Siūlome rinktis vieną iš trijų organizmą valančių dietų: obuolių, kefyro arba grikių.
OBUOLIŲ DIETA
1 variantas. Tik obuoliai
Visą dieną valgykite tik obuolius – tiek, kiek telpa. Tačiau vien obuolių neužteks – būtina gerti daug skysčių. Pirmenybę atiduokite ramunėlių ar kitokių žolelių arbatai.
2 variantas. Obuoliai ir kefyras
Obuolių dienos porciją (1,5–2 kg) padalinkite į 5 lygias dalis ir valgykite visą dieną. Po kiekvieno valgio išgerkite 1 stiklinę mineralinio negazuoto vandens. O po penkto obuolių kirtimo vandenį pakeiskite liesu kefyru.
KEFYRO DIETA
1 variantas. Tiktai kefyras
Per dieną turėsite išgerti 1,5–2 litrus kefyro. Gerti jį reikia gryną, be jokių priedų – druskos ar cukraus. Tą kiekį turite išgerti per 5–6 kartus. Vien kefyru turėtumėte gyventi 3 dienas, taigi tokia mityba (tiksliau, gėrimas) bus priimtina tik kantrioms ir ištvermingoms moterims. Jei jausite troškulį, išgerkite dar nesaldintos žolelių arbatos.
2 variantas. Kefyras ir daržovės bei vaisiai
Jums reikės 1,5 litro kefyro ir ne daugiau kaip 1 kilogramo mėgiamų daržovių ar vaisių (išskyrus bananus, vynuoges, bulves). Kefyrą gerkite niekuo nepagardintą lygiomis porcijomis 5–6 kartus, įpjausčiusios į jį mėgiamų vaisių arba daržovių.
GRIKIŲ DIETA
1 variantas. Tikrai grikių košė
3–5 dienas patariama valgyti tik grikių košę – priešpiečiams, pietums ir vakarienei (ji turi būti likus 4 valandoms iki miego). Tai pati griežčiausia dieta, tačiau per savaitę galima atsikratyti nuo 3 iki 5 kilogramų antsvorio.
2 variantas. Grikių košė ir kefyras
Esmė tokia, kad prieš valgydamos turėsite išgerti lieso kefyro (ne daugiau kaip 1 litrą per dieną). Dietologai teigia, kad kefyras gerai dera su grikių koše, šalina iš organizmo šlakus, skaido
riebalus.
