„Active Gym“ treneris Deimantas Vaitkevičius siūlo atlikti keletą pratimų, skirtų juosmeninės dalies mobilizacijai ir stiprinimui. Pasak jo, prieš kiekvieną mankštą ir po jos būtina atlikti raumenų tempimą. Tai padės išvengti traumų, o jūsų treniruotės bus efektyvesnės. Tad šįkart kviečiame ne tik mankštinti pilvo presą ir nugarą, bet ir išmokti apšilimo pratimų.