10 straipsnių
Treneriai įsitikinę, kad pagerinti kūno formas galima ir sportuojant namuose. Žinoma, sporto klubo narystė suteikia prieigą prie labai įvairaus inventoriaus, tačiau tai anaiptol ne pigus malonumas.
Paulius Ratkevičius turbūt yra vienas daugiausiai sekėjų turinčių trenerių lietuviškame „Instagram“ tinkle. Tarp jo klientų – ne vienas žinomas žmogus. Socialiniame tinkle treneris ne tik šmaikščiai pasakoja apie savo kasdienybę, bet ir savo pavyzdžiu skatina žmones gyventi sveikiau.
Nueiti iki sporto klubo vieniems pritrūksta noro, kitiems laiko, tretiems galbūt to neleidžia finansai. Visgi, jokios aplinkybės nesutrukdo būti sportiškiems, jei tik to norime: sporto treneris parodo, kokius pratimus ir kaip atlikti namuose, kad kūnas mums tikrai padėkotų.
Kiekvienas žino – sportuoti nors šiek tiek yra būtina. Juk sportas nulemia ne tik grakštesnes formas ar padeda kontroliuoti svorį, bet ir padeda išlaikyti geresnę sveikatą bei savijautą. Fizinis aktyvumas skatina serotonino (dar vadinamo laimės hormonu) išsiskyrimą, fiziniai pratimai netgi daro teig...
Šį kartą treneris Andrius Pauliukevičius papasakojo, ar darant didesnį to paties pratimo pakartojimų skaičių įmanoma greičiau sudeginti daugiau riebalų ir numesti svorio.
Nors užsidarius sporto klubams daugeliui žmonių teko pakoreguoti savo fizinio aktyvumo įpročius, asmeninė trenerė Rūta Beišytė-Aminova tikina, kad sporto sale gali virsti ir svetainė. Viskas ko reikia – tinkama motyvacija ir žinios apie tai, kokius pratimus reikėtų atlikti.
Minkšta sofa, televizorius, kompiuteris, nesibaigiantys serialai ir visai prie pat, nuolat ranka pasiekiamas šaldytuvas. Taip tikriausiai daugumai atrodo karantinas. O kai ir sporto klubai uždaryti, ir lauke susiburti negalima, atrodo, kad gulėti ant lovos lieka viena vienintelė veikla. Jei jūsų kar...
Koronaviruso sukelta pandemija apvertė aukštyn kojomis visą mūsų gyvenimą – neliko beveik nė vienos srities, kurios ji būtų nepalietusi. Tiems, kurie neįsivaizduoja dienos be treniruočių sporto salėje, pastaruoju metu įsigalioję apribojimai galėjo tapti ypač sunkiu išmėginimu.
Visi žinome, kad reikėtų daugiau judėti, bet dažnai teisinamės laiko nebuvimu. Karantino metu daugelio mūsų fizinis aktyvumas dar labiau sumažėjo. Stresas, netaisyklingas sėdėjimas laikinai susikurtoje darbo vietoje dirbant iš namų ir aktyvios veiklos trūkumas neretam atsiliepia nugaros skausmais, b...
Karantino metu išsėdėti namuose visiems nėra lengva. IMPULS su portalu Delfi ir televizija Delfi.tv siūlo išeitį – treniruotes internetu. Profesionalūs IMPULS sveikatingumo klubų treneriai kasdien 13 val. Delfi.tv pristato vaizdo įrašus, kuriuose veda skirtingo pobūdžio ir intensyvumo treniruotes. P...
