38 straipsnių
Alzheimerio liga gali užklupti netikėtai net ir tuos, kurių šeimos istorijoje nėra sirgusiųjų šia liga. Minint rugsėjo 21-ąją, Alzheimerio dieną, „Eurovaistinės“ farmacininkė Jelena Deksnienė pasakoja, kad neretu atveju suprastėjusios atminties priežastimis gali tapti ne genai, o fizinio aktyvumo tr...
Vasara – ne tik atostogų metas, bet ir puikus laikas peržvelgti savo maitinimosi įpročius. Nors daugelis šiltuoju metų sezonu neatsisako maloniai vėsinančios porcijos ledų ir kitų gardžių užkandžių, vasarą yra ir daugiau malonumų, tokių kaip sezoninių daržo ir sodo gėrybių gausa. Papildžius lėkštę s...
Išvykos prie jūros ar savaitgaliai prie ežero daugeliui neatsiejami nuo iš tolo sklindančio rūkytos žuvies aromato. Dažnai tokia žuvis būna sūroka, todėl ją vartoti derėtų saikingai. Nors rūkytos mėsos gaminių normos gana griežtos (jų siūloma suvartoti tik 50 g per savaitę), o rūkytai žuviai tokių n...
Skausmas krūtinėje – tai kone visiems geriausiai atpažįstamas infarkto simptomas. Tačiau kartais infarktas užklumpa tyliai ir iš lėto. Jo simptomai gali būti jaučiami ne vieną dieną, o vietoje skausmo krūtinėje pasireiškia skrandžio sutrikimai, pykinimas ir viduriavimas. „Eurovaistinės“ farmacininkė...
Riebalai – organizmo energijos šaltinis, tačiau dėl atsiradusio jų pertekliaus neišvengiamai auga kūno svoris ir apkraunama virškinimo sistema, ypač kepenys. „Camelia“ vaistininkas Mintautas Kamandulis pranešime žiniasklaidai sako, kad dėl patiriamų didelių apkrovų gali sutrikti medžiagų apykaita, n...
Nors visavertė mityba svarbi bet kuriuo metų laiku, ekspertai pataria didesnį dėmesį jai skirti pavasarį, kai organizmui svarbu gauti visų reikalingų medžiagų. Patariama į savaitės meniu bent du kartus įtraukti žuvį. Ir nors visada geriausia valgyti ją šviežią, patiekalų iš šaldytos žuvies taip pat ...
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) – depresijos tipas, kurį sukelia metų laikų kaita. Įprastai simptomai paūmėja rudenį ir žiemos mėnesiais. SAD simptomai yra panašūs į kitas depresijos formas, įskaitant beviltiškumo jausmą, koncentracijos trūkumą, socialinį atsiribojimą ir nuovargį. SAD yra gydom...
Apie omega-3 polinesočiųjų rūgščių naudą vaikams ir suaugusiems kalbama daug. Žuvų taukų vaikams rekomenduojama duoti nuo pat mažumės. Tačiau VUL Santaros klinikų Kardiologijos centro gydytojas kardiologas Rokas Šerpytis sako, kad visų pirma omega-3 privaloma gauti su maistu, o papildais – tik pasip...
Ikrai – vienas seniausių delikatesų pasaulyje. Dėl savo maistinės vertės ir išskirtinio skonio jie buvo vertinami dar Antikos laikais, o šiandien ikrai yra prabangos ir gero skonio ženklas. Ar žinote, kuo ikrai naudingi mūsų organizmui? Kokius geriausia rinktis? Ir kaip atskirti tikrus nuo dirbtinių...
Hipertenzija, arba aukštas kraujo spaudimas, yra pats dažniausias širdies ligų rizikos veiksnys, kuriam įmanoma užkirsti kelią. Kraujospūdžiui mažinti dažniausiai naudojami vaistai, įskaitant angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorius. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai, tarp jų ir mitybos ...
Kaip valgydami galime tapti laimingesni? Kas iš tiesų slepiasi sveikatai naudingame maiste? Kaip teisingai susidėlioti sau palankią mitybą?
Po švenčių dažnas susimąsto, kaip padėti organizmui atgauti jėgas ir jį išvalyti. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas patarė, ar verta taikyti protarpinį badavimą organizmui valyti, bei atsakė į kitus skaitytojų atsiųstus klausimus.
Pastaruoju metu portalų sveikatos temas valdo skaičiai ir graikiškos abėcėlės raidės. Kadangi priklausyti mainstrymui yra lengvesnis kelias nei kurti savo stilių, tai ir aš pabusiu banalus. Šio pirmadienio skaičiai 3 ir 6, o graikiškos abėcėlės raidė – omega (tikiuosi, COVID-19 mutacijos iki jos nep...
Po truputį artėja gražiausios metų šventės – Kūčios ir šv. Kalėdos. Šeimininkės pradeda sudarinėti maisto produktų sąrašus, ieško naujų receptų, kuriais nustebintų savo artimuosius. Šios šventės neapsieina be populiariausio patiekalo – silkės.
Apie tai, kad bent kelis kartus per savaitę verta rinktis ne mėsą, o žuvį, turbūt girdėjote ne vienas. Viena iš priežasčių, kodėl taip reikėtų elgtis, yra ta, kad žuvyje esti daug mūsų sveikatai labai naudingų omega-3 riebalų rūgščių.
Siekiant subalansuotos ir visavertės mitybos, į savo racioną būtina įtraukti žuvį. Šis maisto produktas turtingas mineralinėmis medžiagomis, vitaminais ir organizmui naudingomis riebalų rūgštimis.
Jokių abejonių – žuvis naudinga sveikatai ir mėgautis ja reikėtų bent 2-3 kartus per savaitę. Žuvyje yra „gerųjų“ riebalų, lengvai virškinamų baltymų, mineralų ir organizmui būtinų vitaminų. O ir žuvų bei jūros gėrybių asortimentas toks platus, kad monotonijai kasdienės mitybos racione tikrai neliks...
Turbūt daugelis žino, kad žuvis – ne tik gardus, bet ir maistingas produktas. Žuvis yra baltymų šaltinis, be to, joje yra pagrindiniai mineralai, reikalingi žmogaus organizmui: cinkas, geležis, selenas, taip pat vitaminai ir omega 3-riebalų rūgštys. Vis dėlto dažnas iš mūsų suvalgo per mažai sveikat...
