7 straipsnių
Vasarai einant į pabaigą, rytai vis tamsesni, ypač tiems, kas labai anksti keliasi. Kai yra tamsiau, keltis – sunkiau, ypač jei miego ritmas išsibalansavęs. Tuomet jaučiamės labiau pavargę, be nuotaikos ir sunku sukoncentruoti dėmesį. Prastai miegant žadintuvas gali tapti tikra kančia. O jį vis atid...
Jau šį savaitgalį Lietuva pereis prie vasaros laiko – naktį iš kovo 25 į 26 d. laikrodžius turėsime persukti valanda į priekį. Specialistai tikina, kad būtent šis laiko sukimas daliai gyventojų labiausiai išbalansuoja miego ritmą, nes užmigti ir keltis anksčiau nei įprasta – itin sudėtinga. „Eurovai...
Dažnai pamaininį darbą dirbantiems žmonėms sunku išlaikyti kokybišką miego ir būdravimo ritmą. Dėl ilgalaikio pamaininio darbo gali suprastėti miego kokybė, padidėti rizika susirgti širdies ir kraujagyslių, metabolinėmis bei kai kuriomis onkologinėmis ligomis. Riziką susirgti šiomis ligomis didina i...
Miegas – vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerą savijautą. Pandemijos metu dalis visuomenės išbalansavo savo miego ritmą, pradėdami eiti miegoti ir keltis vis kitu metu. Vaistininkai sunerimę, kad miego higienai skiriama per mažai dėmesio.
Daugelis tvirtai įsitikinę, kad norint numesti svorio reikia ištisas valandas prakaituoti sporto salėje ir fanatiškai laikytis kokio nors suvis nepatrauklaus, griežtu maisto ribojimu pagrįsto mitybos plano.
Net 30 proc. suaugusių žmonių patiria nemigą. Tai kenkia širdžiai, imunitetui ir net protinei sveikatai. Šiuo metu nemiga dažniausiai gydoma vaistais, kurie gali sukelti šalutinį poveikį. Tačiau mokslininkai mano, kad jau išsiaiškino vieną iš nemigos sukėlėjų – tai maistas.
Naujausi tyrimai rodo, kad sutrikus miego ritm ui padidėja greitai plintančių ligos formų vystymasis, rašo southportvisiter.co.uk.
