Naujas tyrimas parodė, kad žmogaus vertinimas, kaip jis miegojo, yra susijęs su jo savijauta, nepriklausomai nuo to, ką sako jo išmanusis laikrodis.
miegas
866 straipsnių
Miegas – periodiška žmogaus ir aukštesnės organizacijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
Apie vaikų miegą nuo A iki Z: pamirškite bemieges naktis!
Konferencija apie ilgaamžiškumą: nuo miego iki maisto, nuo hormonų iki virusų, nuo streso sukeliamų ligų iki šiuolaikinių technologijų, padedančių žaibiškai aptikti negalavimus. Įdomu, kaip treniruoti smegenis, kad šie būtų produktyvesni, kaip keičiantis hormonų pusiausvyrai išlikti puikios savijaut...
Konferencija apie ilgaamžiškumą: nuo miego iki maisto, nuo hormonų iki virusų, nuo streso sukeliamų ligų iki šiuolaikinių technologijų, padedančių žaibiškai aptikti negalavimus. Įdomu, kaip treniruoti smegenis, kad šie būtų produktyvesni, kaip keičiantis hormonų pusiausvyrai išlikti puikios savijaut...
Į mokyklas ir darbus keliaujame ryte, svarbiausius dienos susitikimus planuojame pirmoje dienos pusėje. Pasak specialistų, šis paros metas pats tinkamiausias ir sportui.
Sakoma, kad laikas žmogui nėra pavaldus, o kiekvienas iš mūsų turime nustatytą kiekį valandų ir dienų šioje žemėje. Vis dėlto, kadaise alchemikų ieškotas gyvybės eliksyras egzistuoja visai čia pat, tačiau retas suvokia jo naudą ir išties juo naudojasi. Nors nemirtingumo jis nesuteiks, gerokai pageri...
Kvapai turi ypatingą poveikį mūsų organizmui, jausenai, o miegamasis yra būtent ta vieta, kur neskubėdami galime pasimėgauti eterinių aliejų aromatais.
Miego trukmė – dar ne viskas: gydytojas Valerijus Morozovas patarė, kaip sužinoti, kad miegate gerai
– O kaip miegate? – Gerai. – Kas yra gerai? – Na, savo aštuonias valandas išmiegu. – O ryte jaučiatės pailsėjusi? – O reikia?
Dažnai esame girdėję frazę, kad geras ir kokybiškas miegas yra raktas į sveiką kūną. Iš tiesų tai tiesa, pakankamas naktinis poilsis turi daug naudos.
Geras nakties poilsis atstato jėgas ir keičia požiūrį. Deja, net trečdalis suaugusiųjų teigia, kad paprastai miega mažiau nei rekomenduojama, o tai turi daugybę pasekmių sveikatai tiek artimiausiu, tiek ilguoju laikotarpiu (prisiminkite koncentracijos ir atminties sutrikimus, nuotaikos pokyčius ir k...
Ne vienas tėvelis, kuris pats vaikystėje lankė darželį, o dabar į jį leidžia savo atžalą, pasakys, kad pietų (ne)miego klausimas aktualus visoms kartoms. Šiais metais Vilniaus darželiuose buvo atsisakyta pietų miego, o nemiegantiems vaikams organizuojamos ramios veiklos, netrikdančios kitų vaikų poi...
Atvėsus orui šilčiau rengiamės, rečiau varstome langus, o prastėjančią savijautą, blogą nuotaiką ar mieguistumą aiškiname šilumos, saulės trūkumu. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad visų panašių bėdų priežastis gali būti ne kas kita, o prastas patalpų vėdinimas. Be to, jei blogai vėdiname ...
Kokybiškas miegas yra būtinas tam, kad mūsų organizmas gerai pailsėtų. Nuo to priklauso mūsų savijauta, nuotaika ir darbingumas. Tačiau geram miegui svarbi ne tik miego trukmė ar poza, bet ir miegamojo aplinka.
Nuovargio jausmą gali lemti daugybė įvairių veiksnių, tiek fizinių, tiek psichologinių. Svarbu išsiaiškinti priežastis, kad galėtumėte sugrįžti į savo gyvenimo vėžes kupini žvalumo ir energijos.
Ko gero daugelis yra pastebėję, kad skirtingo amžiaus žmonių miego įpročiai yra labai skirtingi. Pavyzdžiui, vyrauja toks stereotipas, jog paaugliai miega iki pietų, tuo tarpu vyresni suaugusieji keliasi auštant. Ir tame yra nemažai tiesos.
Dažniausiai vasarą mokyklinio amžiaus vaikai eina miegoti vėliau, taip pat vėliau ir pusryčiauja, daug laiko skiria pramogoms. Natūralu, kad rudenį sugrįžus į mokyklą jiems persiorientuoti ir pritapti prie griežtesnės rutinos nėra lengva. Specialistai pataria, kaip sugrįžti prie mokyklinio miego rež...
Ragina išbandyti skandinavišką gudrybę, padedančią poroms pagaliau išsimiegoti: ši praktika dovanos ir daugiau pliusų (3)
Ar kada teko girdėti apie skandinavišką triuką, kuris padeda lengviau užmigti šalia savo partnerio? Tuoj pamiršite tas dienas, kai tekdavo kovoti antklodės tampymo karus ir galiausiai likti neužsiklojusiai.
Tėvams, kuriems sunkiai sekasi sugrąžinti vaikus prie įprasto miego režimo, rekomenduojama pasiūlyti jiems skanių užkandžių,padėsiančių greičiau užmigti.
Jei norite numesti svorio, pirmiausia turėtumėte pradėti pakankamai miegoti. Mokslininkai nustatė tinkamą valandų skaičių.
Mokslininkai ištyrė 822 pacientus, kuriems diagnozuota obstrukcinė miego apnėja. Įdomu tai, kad knarkimas tiesiogiai susijęs su refliuksu, pasireiškiančiu naktį. O štai naujas tyrimas parodė, kad gydant knarkimą taip pat galima sumažinti refliuksą, kosulį ir švokštimą miegant.
Tikriausiai savaime suprantama, kad norite daryti viską, ką galite, kad jūsų smegenys būtų geriausios formos.
