Mankšta

Gripas – viena dažniausiai epidemijomis pasireiškiančių ūmių ligų, nepaprastai pavojinga dėl sukeliamų komplikacijų. Kasmet gripu suserga 5-10 proc. gyventojų. Šios infekcijos epidemijos Lietuvoje paprastai kyla gruodžio – vasario mėnesiais, todėl atėjus pavojingiausiam sezonui, kuomet tikėtina didž...

27-erių metų Lilija, šiuo metu gyvenanti Anglijoje, daugeliui jaunų mamyčių įrodė, kad nieko nėra neįmanomo. Svarbiausia – didelis noras, valia ir užsispyrimas. Ji, nors ir neturėdama sąlygų lankytis sporto klube, po gimdymo prabėgus vos 9 mėn. neteko net 28 kilogramų!

Celiulitas – dažna daugelio moterų problema. Nors antsvorį turintys žmonės turi didesnę celiulito riziką, mūsų svoris ne vienintelis jį nulemiantis veiksnys.

Turbūt retam iš mūsų pavyksta lengvai atsikelti ankstų rytą.

Laidoje bus prisiminta vieša masinė treniruotė Vilniaus Rotušės aikštėje, kurią vedė JC Sport treneris Jean-Claude'as ir DJ Mamania.

Lietuvos sporto universiteto (LSU) docentas Ramutis Kairaitis teigia, kad galėtume išvengti daugelio sveikatos sutrikimų, jei žinotume bent elementariausias sveikatos priežiūros taisykles.

Jei esate iš tų moterų, kurios didžiąją dienos dalį praleidžia prie kompiuterio ar kasos aparato, tai šie patarimai – kaip tik jums. Jei laikysitės visų taisyklių, nepiktnaudžiausite kaloringu maistu, per kelias savaites turėtumėte palengvėti 3–5 kilogramais.

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kartu su Centro, Naujosios Vilnios bei Lazdynų poliklinikomis kviečia į nemokamas specializuotas mankštas senjorus ir besilaukiančias moteris.

Visi puikiai žinome, kad kokybiška mankšta padeda atsipalaiduoti. Mokslininkams pagaliau pavyko išsiaiškinti, kaip tai susiję.

Artėjant rugsėjo 25, 27, 28 dienomis vyksiančiai Vilnius City Operos premjerai „Jonas ir Greta“, kūrėjai vilniečius pasitinka neįprastu iššūkiu - pabėgimo autobusu. Pagrindinė vilniečių ir miesto svečių laukianti užduotis - per 15 minučių pabandyti ištrūkti iš užrakinto kambario, įrengto po miestą k...

Net jei jau spėjote pamėgti bėgimą, ateis laikas, kai bus sunku neprarasti motyvacijos. Kai išmoksite pažinti kliūtis, kurios trukdo užsiimti mėgstama veikla, jos taps trumpais įveikiamais laikotarpiais, tik dar labiau stiprinančiais norą bėgioti visą gyvenimą.

Jei tektų pasirinkti vieną pratimą visam gyvenimui, rinkčiausi atsispaudimus.

Keli kilometrai bėgimo, mankšta, jėgos pratimai ir šaltas dušas – tai įprastas Sauliaus Urbono rytas. Šiandien Saulius sveikos gyvensenos moko kitus. Asmenybės ugdymo mokytojas ir žinomas sveikos gyvensenos propaguotojas šypsosi, kad iki tol reikėjo nueiti ilgą paieškų kelią.

Jei esate iš tų moterų, kurios didžiąją dienos dalį praleidžia prie kompiuterio ar kasos aparato, tai šie patarimai – kaip tik jums.

Įsivaizduokite – ankstų rytą išeinate pabėgioti. Įkvepiate gryno oro, apšylate, teigiamos energijos sukaupiate visai darbo dienai. Akivaizdu, kad sportas – tikras geros savijautos garantas.

Paskutinis vasaros mėnuo pajūryje žada puikių emocijų ir progą sukaupti solidų sveikatos rezervą pasitinkant rudens darganas. Žinoma, jei tik netingėsite! Joga pajūryje bei kitos mankštos po atviru dangumi, smagūs užsiėmimai būsimoms mamoms ir mažyliams – siūloma apie 10 skirtingų variantų, kaip pra...

„Pašėlusi močiutė“, sveikos gyvensenos propaguotoja, aerobikos guru ir pradininkė Lietuvoje, televizijos šokių projekto nugalėtoja, nusipelniusi trenerė ir t.t. Tiek daug ir dar daugiau apibūdinimų galėtume priskirti gerai visoje šalyje žinomai Lietuvos moterų sporto asociacijos prezidentei Joanai B...

Derindamos viso kūno kardio treniruotes ir pratimus su svarmenimis, neabejotinai atsikratysite nukarusių riebalinių „sparnų". Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti ir sporto klube, ir namuose.

Nors už lango nėra visai įprasta vasara, tai netrukdo sportuoti gryname ore. Dabar puikus metas, kuomet uždaras patalpas su treniruokliais gali atstoti nuosavas kiemas arba parkas. Gryname ore galima atlikti produktyvią treniruotę visoms raumenų grupėms. Pateikiame pavyzdinę treniruotę moterims.

Kokia gražuolės dainininkės, aktorės ir laidų vedėjos grožio paslaptis? „Pussycat Dolls“ balsas atskleidžia savo valgiaraštį ir sveikos gyvensenos įpročius.