baltymai

Kodėl sportininkai geria žalius kiaušinius? Atsakymas paprastas, tokiu būdu jie gauna didžiulį baltymų kiekį, būtiną kiekvienam sportuojančiam žmogui.

Šiandien sveikos mitybos specialistai vis dažniau kalba apie augalinės mitybos naudą žmogaus sveikatai, o Masačusetso Bendrosios ligoninės (JAV) mokslininkų atliktas naujasis tyrimas pateikia išvadą, jog veganiška dieta gali prailginti gyvenimo trukmę, skelbia www.dailymail.co.uk.

Nusprendėte visiems laikams atsisveikinti su gardžiaisiais kepsniais ir mėsainiais? Ši mintis iš tiesų puiki, tačiau būtina numatyti, iš kur ketinate gauti organizmui gyvybiškai svarbių baltymų.

Sena tiesa, kad maistas, kuriame gausu ląstelienos, padeda sureguliuoti tuštinimosi procesą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Būtent tokia pirma mintis šauna į galvą išgirdus žodį ląsteliena.

Turbūt esate girdėję milijonus patarimų dėl mitybos, tačiau dažniausiai jie pasirodo neveiksmingi. Kodėl gi taip nutinka? Atsakymas paprastas – visi šie patarimai yra trumpalaikiai.

Tuno ir vandens dieta – naujas reiškinys dietų pasaulyje, kurį skuba išbandyti daugybė žmonių. Trenerio ir kultūristo Dave Draper sukurta trijų dienų iškrovos dieta per trumpą laiką leidžia lengvai atsikratyti iki 5 kilogram ų svorio, tačiau dieta ne tik džiugina greitu rezultatu, bet ir kelia didel...

Sausainis Leslie Ziegler rankoje pagamintas iš šešių baltymų itin daug turinčių svirpli ų. Šiems sausainiams pagaminti naudojamas „Bitty Foods“ patentuotas mišinys iš svirplių, kokosų ir manioko miltelių. Šis mišinys naudojamas kaip įprastinių miltų pakaitalas.

Vištiena per amžius garsėja savo maistinėmis savybėmis, kurios naudingos tiek atletams, tiek ligoniams, sako gydytojas Alvydas Unikauskas.

Baltymai sudaro maždaug 20 proc. kūno svorio, be to, trečdalis dienos kalorijų normos turi būti gaunama iš baltymų Nors proteinų nauda dažniausiai asocijuojasi su sportininkais, ši maiste ir papilduose esanti medžiaga būtina įvairiems organizmo atstatymo procesams.

Sveika mityba – tai galimybė mėgautis vertingo maisto įvairove. Dietologės Editos Gavelienė s teigimu, kalorijų skaičiavimas nėra patikimas ir veiksmingas būdas sulieknėti. LSMU vykusioje mokslinėje-praktinėje konferencijoje „Svarbiausios šių dienų mityb os aktualijos“ gydytoja atskleidė ir daugiau ...

Visada renkatės lėtai įsisavinamus angliavanden ius, kaip antai, ruduosius ryžius, saldžiąsias bulves. Į salotas prisipjaustote daugybę daržovių (ir sūrio, kad gautumėte kalcio).

Šių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus, kad perdirbta mėsa sukelia vėž į, visuomenėje kilo daugybė klausimų. Ar tai reiškia, kad derėtų tapti vegetar u? Kiek mėsos galima valgyti sau nepakenkiant? Ką daryti sportuojantiems žmonėms, kurių pagrindinis baltymų šaltinis – mėsa?

Dieta, kurios laikantis gausiai vartojama baltym ų ir izoflavonų, esančių sojų pupelės e, padeda menopauzę išgyvenančioms moterims apsisaugoti nuo osteoporozės. Tokias preliminarias tyrimo išvadas skelbia mokslininkai iš Halo universiteto Jungtinėje Karalystėje, informuoja „The Medical News Today“.

Klausimas: kuris užkandis yra geresnis – obuolys ar daug baltymų turintis batonėlis? Jei pasirinkote pastarąjį, galite turėti rūpesčių. Bent jau taip teigiama naujoje knygoje „Proteinaholic: How Our Obsession with Meat Is Killing Us and What We Can Do About It“ („Baltymholikas: kaip mus žudo noras v...

Vienas iš geriausių būdų ilgam atsikratyti nereikalingų kilogramų – rytą pradėti nuo sveikų pusryčių. Tyrimai rodo, kad pusryčiai pažadina medžiagų apykaitą, tad juos valgyti būtina, tik labai svarbu, ką valgote. Tiesą sakant, kai kurie produktai netgi gali sutrukdyti jums pasiekti norimų rezultatų,...

Jeigu pusryčiams dažniausiai renkatės sausus pusryčius su pienu, šis naujausias Misūrio universiteto specialistų atliktas tyrimas skirtas specialiai jums.

Lietuvoje auga pakankamai daug maistui tinkamų grybų rūšių, tačiau ne visi jie yra vienodai maistingi ir vertingi. Specialistai pataria, kuriems grybams reikėtų teikti pirmenybę.

Mes gyvename 24/7 pasaulyje, todėl vis daugiau žmonių dirba ne pagal klasikinį darbo dienos „nuo aštuonių iki penkių“ modelį. Daugybė atliktų tyrimų rodo, kad nereguliarios darbo valandos ilgainiui tampa svorio augimo priežastimi. Tokia statistika kelia nerimą? Taip. Ar galime ką nors pakeisti? Taip...

Įvairių dietų dėl vienų ar kitų priežasčių laikosi daugelis – vieni artėjant maudymosi kostiumėlių sezonui nori numesti kelis, per žiemą priaugusius kilogramus, kiti – siekdami stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo būklę ir t.t. Pastebima, jog dažniausiai dieta yra pasirenkama vadovaujantis geriau...

Kai reikia sugalvoti priežastį, kodėl šiandien galima nesportuoti – žmonių išradingumui ribų nėra. Štai aš save guosdavau įvairiai – neturiu sportinių batelių, lauke šalta, geriau dar pamiegosiu arba negaliu bėgiodama klausytis muzikos, nes prastos ausinės krinta lauk iš ausų. Tačiau iki vasaros lik...