angliavandeniai

Spuogai kankina įvairaus amžiaus žmones. Nors gali atrodyti, kad kova su akne – kova be pabaigos, svarbu nepasiduoti, nes šią problemą įmanoma įveikti, o maistas tam turi didelės įtakos. Dietistė Vaida Kurpienė įvardijo produktus, kurie skatina aknės atsiradimą ir patarė, kaip visiems laikams atsikr...

Leiskite atspėti: valgote saikingai ir sveikai, daug vaisių ir daržovių, tik gryną aukštos kokybės mėsą, daug skaidulų turinčių produktų. Atsisakėte duonos, sausainių ir pyragų. Tik viena problema – visą dieną jaučiatės apsnūdę ir be jėgų. Nors iš pirmo žvilgsnio tai, ką išvardijome, būtų galima pav...

Rudenį vėstant orams vis dažniau norisi sočių ir gardžių patiekalų, ypač įvairių skanėstų. Vis dėlto reikėtų nepamiršti sveikesnės mitybos tendencijų ir atkreipti dėmesį, ką ir kada valgyti, kad maistas ilgiau džiugintų. Gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė sako, kad tinkamas fizinis aktyvumas ir ...

Laikantis dietos, kurioje mažai angliavandenių, per dieną jų galima suvalgyti apie 100 g (įprastame racione angliavandenių būna 250–300 g). Įsidėmėkite ir atsiminkite, kad angliavandenių yra ne tik duonoje ar saldumynuose, bet ir vaisiuose, daržovėse, rašoma shape.ru.

Jennifer Aniston jau daugelį metų yra laikoma tikra popkultūros ikona. Nesvarbu, ar pažįstate ją nuo 1994-ųjų kaip Rachel Green iš televizijos serialo „Draugai“ („Friends“), ar kaip grožio konkursų dalyvę iš 2018-ųjų filmo „Miss XL“ – atrodo, kad ši moteris per tiek metų nė kiek nepasikeitė.

„Dažnai žmonės internete ieško informacijos, kuri pateisintų jų lūkesčius: kaip be pastangų sumažinti svorį, kaip nesportuojant ir vartojant stebuklingą maisto produktą ar maisto papildą deginti riebalus. Deja, stebuklingo maisto, kuris padėtų atsikratyti papildomų kilogramų, nėra“, – pasakoja dieti...

Dažnai kalbama, kokių maisto produktų reikia vengti norint sulieknėti ar užtikrinti sveikesnį maitinimąsi. Visgi dietistė Živilė Dumbraitė pranešime žiniasklaidai rekomenduoja neišmesti nė vieno produkto ar jų grupės iš maisto raciono, jeigu nėra alergijos ar netolerancijos. Produktų eliminavimas ga...

Dietų kultūra lietuviams – nesvetima: daugiau kaip pusė bent kartais laikosi dietų ar atsisako tam tikrų maisto produktų, rodo „Gardėsio“ kepyklos užsakymu atliktas visuomenės nuomonės tyrimas*. 19 proc. riboja savo mitybą dietomis nuolat, o 41 proc. – kartais, kai priauga per daug svorio arba prieš...

Vasara ne už kalnų, todėl ne vienas prisimena spintos kamputyje laukiantį bikinį ir jaučia spaudimą įsisprausti į tam tikrus dailaus kūno rėmus. Greičiausias išsigelbėjimas – atsisakyti angliavandenių : duonos, makaronų ar bulvių, kurie neretai laikomi pagrindiniais svorio augimo „kaltininkais“. Tač...

Bulvės – dominuojanti daržovė lietuvio virtuvėje. Jos valgomos vienos, kaip garnyras, tarkuojamos blynams ir cepelinams, pjaustomos į mišraines. Vienur sakoma – bulvėje visos žmogui reikalingos medžiagos, kitur – bulvės baisiai tukina. Kaip yra iš tiesų?

„Nebevalgau duonos“, – reikšmingai praneša sveikiau nutarusi gyventi dama. Bet kiek tokiame sprendime racijos? Galbūt duonos visai nereikia atsisakyti – svarbu žinoti, kaip ją vartoti?

Energinius gėrimus (anksčiau netaisyklingai vadintus energetiniais gėrimais) pirmieji vartoti pradėjo profesionalūs sportininkai, norėdami varžybų metu pademonstruoti savo geriausią sportinę formą. Šiuo metu pagrindinė energinių gėrimų pagrindinė tikslinė grupė kiek pasikeitė, tai – šiuolaikiniu tem...

Pastaruoju metu parduotuvių lentynose atsiranda vis daugiau pieno produktų be laktozės. Tai tikras išsigelbėjimas tiems, kurie jos netoleruoja. Bet kas iš tiesų yra laktozė, ir ar tai, ką esate apie ją girdėję – yra tiesa? Medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė Edita Gavelienė apžvelgia populi...

Manote, kad tai skamba pernelyg gerai, jog būtų tiesa? Šis septynių dienų cukraus iššūkis iš registruotų dietologių Carol Prager ir Samanthos Cassetty knygos „Sugar Shock“ („Cukraus šokas“) pamokys jus, kaip tai padaryti, rašo prevention.com.

Lapkričio 8-ąją minint Europos sveikos mitybos dieną, visą pasaulį sukausčiusios pandemijos metu vėl aktualus tampa mitybos klausimas, jo įtaka sveikatai, imunitetui.

Du bananai per dieną ir po mėnesio organizme bus ženklūs pokyčiai – tikriausiai internete bent kartą yra tekę regėti kažką panašaus kiekvienam. Bananai padeda numesti svorio, turi daugybę mineralų, gerina sveikatą... Vis dėlto, ar tikrai du bananai kasdien yra sveikas mitybos pasirinkimas?

Daugiau nei 90 proc. Jungtinės Karalystės suaugusiųjų suvartoja nepakankamai maistinių skaidulų, rodo Nacionalinė maisto ir mitybos apklausa (NDNS). Skaidulų vartojimas gali sumažinti širdies ligų, insulto, antrojo tipo diabeto ir žarnyno vėžio riziką, sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kr...

Skaniausia vaikystėje būdavo močiutės virta manų kruopų košė su uogiene, o perlinę su spirgučiais valgydavo tėtis. Grikių ar bulvių košę dažniausiai pasirenkame kaip garnyrą prie karbonado, o štai bolivinę balandą – kai norime šiek tiek pritapti prie sveikuoliškų naujovių. Tačiau retai susimąstome, ...

Tikriausiai visi turime draugą, kuris kemša maisto kiek tik nori, o svorio vis tiek nepriauga. O jei svoris vis nekrinta, esame linkę kaltinti savo blogą medžiagų apykaitą. Bet ar tikrai? Apie ją laidoje „ Sveiki! su gydytoju V. Morozovu “ papasakojo gydytoja endokrinologė dr. Lina Zabulienė.

Vos pramerkus akis, pirma mintis, šovusi į galvą, neretai daugumos būna tokia pat – kuo greičiau kavos. Vis dėlto, pasak gydytojo dietologo Edvardo Grišino, prabusti tikrai įmanoma ir be puodelio kavos. Svarbiausia pradėti tam ruoštis vakare.