Nepasiduokite avokadų kauliukų madai: galite sau labai pakenkti

 (25)
Jeigu pastarąsias kelias dienas lankėtės socialiniame tinkle „Facebook“, neabejotinai matėte sparčiai jame populiarėjantį filmuką, kurio kūrėjai demonstruoja, kaip maistui pasiruošti avokado kauliuką, skelbia „Yahoo Health“.
Avokadas
© Shutterstock nuotr.

Vaizdo įrašo kūrėjai tvirtina, kad avokado kauliukas – pati maistingiausia šio vaisiaus dalis. Jį išdžiovinus, susmulkinus į dalis ir sutrynus, gaunate miltelius, kurie kuo puikiausiai tinka tirštiems kokteiliams, kepiniams ar tiesiog kaip pagardas kasdieniniam maistui.

Nuo tada, kai kovo 13 dieną buvo paskelbtas internete, filmukas jau peržiūrėtas daugiau nei 25 mln. kartų.

Nejaugi iš tikrųjų visą tą laiką beatodairiškai išmesdavome pačią naudingiausią avokado dalį?

Mitybos specialistė Cynthia Sass teigia, kad taip tikrai nėra: „Esu tikrų tikriausia avokadų gerbėja. Valgau juos kiekvieną dieną, rekomenduoju ir savo klientams, tačiau apie kauliukų vartojimą turiu gana griežtą nuomonę. Nors ir yra atlikta tyrimų, įrodančių, kad avokadų kauliukuose yra sveikatai naudingų junginių, specialistai nenustatė, kad juos valgyti saugu. Kitaip tariant, tiksliai nežinomas naudos ir galimo pavojaus santykis“.

Tiesą sakant, tyrimų, susijusių su avokado kauliukų naudojimu maistui, yra labai nedaug. Kalbant apie esamus, mokslininkai vienbalsiai sutinka – norint oficialiai deklaruoti, kad juos valgyti saugu ir sveika, reikia atlikti daugiau tyrimų. Be to, atliktuose tyrimuose didžiausias dėmesys buvo skiriamas galimai avokado kauliukų ekstraktų naudai, o ne pačių kauliukų vartojimui maistui. Svarbu ir tai, juose pateikiami tik laboratorinių tyrimų, o ne klinikiniai duomenys.

Nepasiduokite avokadų kauliukų madai: galite sau labai pakenkti
© Shutterstock nuotr.

„Turime šiek tiek duomenų apie galimą avokado kauliukų ekstrakto naudą sveikatai, tačiau per mažai žinome apie galimą riziką“, – teigia kita mitybos specialistė iš Atlantos Marisa Moore.

Net ir organizacija „California Avocado Commission“ savo svetainėje internete skelbia nerekomenduojanti maistui naudoti avokado kauliukų: „Avokado kauliuke yra medžiagų, kurios tikrai neskirtos vartoti žmonėms“.

Taigi, kol neatlikta daugiau tyrimų, leidžiančių teigti, kad avokado kauliukai yra saugūs vartoti, specialistai rekomenduoja apsiriboti tik minkštimu. „Jame itin gausu gerųjų riebalų, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos“, – pabrėžia C. Sass.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Sveikatos naujienos

Didžiausias gamtos stebuklas: nė nenumanote, kiek kliūčių tenka įveikti (29)

Nelengvą kiekvieno spermatozoido kelionę skysta terpe iki pat kiaušintakių lemia tam tikri ritmiški konkrečių spermatozoidų savybių nulemti judesiai.

Populiarus alkoholio priedas gali sukelti maniakinį apsvaigimą (21)

Energiniai gėrimai ir alkoholis – tikrai pavojingas derinys, didinantis nelaimingų atsitikimų ir susižalojimo riziką, rodo Kanados mokslininkų atliktas tyrimas.

Kraujo donorystė naudinga ne tik ligoniams, bet ir donorui (12)

Viena kraujo dotacija gali išgelbėti tris gyvybes. Tačiau nedaug kas žino, kad būdami kraujo donorais galime ne tik išgelbėti kitų žmonių gyvybes, bet ir pagerinti savo sveikatą.

A. Širinskienė užsipuolė dėl 1,7 mln. litų: komitetas – ne detektyvų biuras (415)

Kovo 22 d. Seime vyko Seimo sveikatos reikalų komiteto posėdis, kurio metu buvo pateikti kaltinimai Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų atstovams dėl netinkamai panaudotų 1,7 mln. litų, skirtų sraigtasparnio aikštelės įrengimui šalia VUL Santariškių klinikų, ir žadėta kreiptis į atitinkamas institucijas. Klinikų atstovai patikino, kad naujos aikštelės nėra, bei paaiškino, iš kur gauti klaidinantys duomenys.

Vaistinėse – netektį išgyvenusiems žmonėms skirta knyga

Didžiųjų šalies „Eurovaistinių“ lentynas pirmą kartą pasiekė knyga. Tai - knyga be pavadinimo, kurioje surinktos ir papasakotos žmonių, patyrusių artimojo savižudybę istorijos.