Nepasiduokite avokadų kauliukų madai: galite sau labai pakenkti

 (25)
Jeigu pastarąsias kelias dienas lankėtės socialiniame tinkle „Facebook“, neabejotinai matėte sparčiai jame populiarėjantį filmuką, kurio kūrėjai demonstruoja, kaip maistui pasiruošti avokado kauliuką, skelbia „Yahoo Health“.
Avokadas
Avokadas
© Shutterstock nuotr.

Vaizdo įrašo kūrėjai tvirtina, kad avokado kauliukas – pati maistingiausia šio vaisiaus dalis. Jį išdžiovinus, susmulkinus į dalis ir sutrynus, gaunate miltelius, kurie kuo puikiausiai tinka tirštiems kokteiliams, kepiniams ar tiesiog kaip pagardas kasdieniniam maistui.

Nuo tada, kai kovo 13 dieną buvo paskelbtas internete, filmukas jau peržiūrėtas daugiau nei 25 mln. kartų.

Nejaugi iš tikrųjų visą tą laiką beatodairiškai išmesdavome pačią naudingiausią avokado dalį?

Mitybos specialistė Cynthia Sass teigia, kad taip tikrai nėra: „Esu tikrų tikriausia avokadų gerbėja. Valgau juos kiekvieną dieną, rekomenduoju ir savo klientams, tačiau apie kauliukų vartojimą turiu gana griežtą nuomonę. Nors ir yra atlikta tyrimų, įrodančių, kad avokadų kauliukuose yra sveikatai naudingų junginių, specialistai nenustatė, kad juos valgyti saugu. Kitaip tariant, tiksliai nežinomas naudos ir galimo pavojaus santykis“.

Tiesą sakant, tyrimų, susijusių su avokado kauliukų naudojimu maistui, yra labai nedaug. Kalbant apie esamus, mokslininkai vienbalsiai sutinka – norint oficialiai deklaruoti, kad juos valgyti saugu ir sveika, reikia atlikti daugiau tyrimų. Be to, atliktuose tyrimuose didžiausias dėmesys buvo skiriamas galimai avokado kauliukų ekstraktų naudai, o ne pačių kauliukų vartojimui maistui. Svarbu ir tai, juose pateikiami tik laboratorinių tyrimų, o ne klinikiniai duomenys.

Nepasiduokite avokadų kauliukų madai: galite sau labai pakenkti
© Shutterstock nuotr.

„Turime šiek tiek duomenų apie galimą avokado kauliukų ekstrakto naudą sveikatai, tačiau per mažai žinome apie galimą riziką“, – teigia kita mitybos specialistė iš Atlantos Marisa Moore.

Net ir organizacija „California Avocado Commission“ savo svetainėje internete skelbia nerekomenduojanti maistui naudoti avokado kauliukų: „Avokado kauliuke yra medžiagų, kurios tikrai neskirtos vartoti žmonėms“.

Taigi, kol neatlikta daugiau tyrimų, leidžiančių teigti, kad avokado kauliukai yra saugūs vartoti, specialistai rekomenduoja apsiriboti tik minkštimu. „Jame itin gausu gerųjų riebalų, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos“, – pabrėžia C. Sass.

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
 
Naujienų prenumerata

Sveikatos naujienos

Nuo metų pradžios Jungtinėje Karalystėje nustatyta 53 užsikrėtimo Zikos virusu atvejai

53 užsikrėtimo Zikos virusu atvejai nuo šių metų pradžios nustatyti Jungtinėje Karalystėje. Apie tai šeštadienį rašo „The Daily Mirror“.

Įspėja apie arbūzo žalą: skaičiuokite kiekvieną kąsnį (318)

Didžiausius arbūzus iš prekybos centrų tempiantys lietuviai turėtų suklusti. Ši uoga nėra tokia nekalta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Vasaros nuodėmės: didžiausia moterų klaida ir pastaba vyrams (22)

Vyrai ir moterys daro skirtingas klaidas, už kurias sumoka sveikata ar bent estetinėmis problemomis. Taip DELFI teigė Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakulteto lektorė Ramunė Sualienė.

Dviejose Didžiosios Britanijos ligoninėse – Zikos viruso atvejai (4)

Dviejuose Jorkšyro ligoninėse nustatyti trys užsikrėtimo Zikos virusu atvejai. Tyrimai pacientams atlikti grįžus šiems iš kelionių užsienyje, praneša RT.

5 ligos, kurių pirmus požymius galima pamatyti iš akių (9)

Net ir žmonės, neturintys jokių bėdų dėl akių, turėtų reguliariai, tai yra kartą per porą metų, pasitikrinti pas oftalmologą: regą, akių dugną, lęšiuko ir tinklainės būklę.