Ko­kiuo­se pro­duk­tuo­se sle­pia­si dau­giau­siai drus­kos? (5)

Kai kal­ba pa­si­su­ka apie drus­ką, dau­ge­lis ti­ki­na, jog sū­riai tik­rai ne­val­go. Ta­čiau spe­cia­lis­tai sa­ko, kad di­dži­ą­ją da­lį drus­kos gau­na­me jau su pa­ga­min­tais...

10 sveikatai naudingų laurų lapų savybių (9)

Jau žinoma, kad laurų lapai mažina kraujo cukraus kiekį ir 2 tipo cukrinio diabeto riziką. Jie skatina plaukų augimą, padeda atsikratyti pleiskanų ir nuramina sudirgusią galvos odą. Laurų lapai tikrai...

Ar skrandis tikrai traukiasi, kai mažiau valgome? (9)

Kai mėginate sulieknėti, gali atrodyti, kad tomis savaitėmis, kai mažiau valgote, jūsų skrandis susitraukia – ir fiziškai padidėja, kai leidžiate sau pasmaguriauti ir suvalgyti daugiau. Tačiau ar tikrai...

Natūralūs vaistai, augantys darže (8)

Prieskoninės žolelės – jų nauda labai įvairi, tad jas reikėtų pasirinkti pagal poreikį. Vienos jų – ramina, padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų, gerina virškinimą, apsaugo nuo infekcinių ligų,...

R. Ničajienė: sveikas maistas – tai ilgalaikė investicija į save (13)

Garsių kulinarinių knygų ciklo „Sveiko maisto dienoraštis“ ir tinklaraščio „Sezoninė virtuvė“ autorė Renata Ničajienė (42 m.) jau daugiau nei septynerius metus skatina tautiečius pajusti...

Maistas, kurio nevalgo patys dietologai (40)

Tad kodėl turėtumėm valgyti mes?

Šie paprasti mitybos įpročiai padės nepriaugti svorio (64)

Pamirškite kaprizingas dietas. Raktas į svorio metimą – ar bent jau svorio neaugimą – veikiau susijęs su jūsų patiekalų dydžiu ir tuo, kada jūs juos valgote. Šie naujo tyrimo duomenys publikuoti...

Išsipūtęs pilvas: kenčia ne tik mėgėjai sočiai pavalgyti (1)

Atrodote, tarsi skaičiuotumėte devintą nėštumo mėnesį? O iš tiesų tiesiog kiek ilgiau nei devynias minutes siautėte po šaldytuvą, šlavėte virtuvės spintelių lentynas ir kimšotės viską, kas tik...

Burokėliai – nuo daugybės rimtų ligų (1)

Burokėlis itin sveika daržovė, sauganti nuo daugybės ligų ir susirgimų. Sodriai raudoną spalvą jai suteikia antocianinai – ypatingi junginiai, pasižymintys antivėžinėmis savybėmis, rašo...

Blogos naujienos valgantiems vėlai (32)

Valgymas vėlai – net jeigu valgote sveiką maistą – gali auginti papildomus kilogramus ir didinti įvairių ligų riziką, skelbia nauji tyrimai.

Arbūzo žievė ne tik valgoma, bet ir naudingesnė sveikatai už minkštimą (97)

Pasimėgauti sultinga arbūzo rieke – tikra atgaiva karštą vasaros dieną. Tik vargu ar dažnas žino, kad maistui galima naudoti ne tik saldų raudonos spalvos šio vaisiaus minkštimą. Arbūzo žievė ,...

5 mitai apie raumenų auginimą (10)

Kai kalba pasisuka apie raumeninės masės auginimą, galime išgirsti keletą neteisingų dalykų. Sklando tiek daug informacijos, kuri nėra paremta niekuo kitu kaip tik asmenine kelių žmonių patirtimi (būtų...

Burlenčių aistruoliai: šio sporto laukia šviesi ateitis

Burlenčių sportas sėkmingai gyvuoja jau 50 metų. Vos burlentėms atsiradus, vieną jų įsigijęs vokietis Calle`as Schmidtas neabejoja, kad šio sporto dar tik laukia aukso amžius.

Asmeninis treneris: išpuoselėtas kūnas – labiau trūkumas nei privalumas (4)

Pagal Lietuvoje galiojančius įstatymus steigti trenerių mokyklas ir dalinti sertifikatus gali beveik bet kas. Taip sako LRT TELEVIZIJOS laidos „Svarbios detalės“ pašnekovai. Jų teigimu, savo darbą...

3 šokiai, padėsiantys džiaugtis tobula figūra

Profesionalių šokėjų teigimu, teisingai atliekami judesiai padeda suformuoti grakščias kūno linijos, stiprina raumenis ir netgi pakelia nuotaiką.

Sportas prieš miegą. Ką reikia žinoti? (4)

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų apie sportą kartu su „kiek laiko geriausia sportuoti?“ yra „kada yra geriausia sportuoti?“. Iš ryto? Vakare?

Specialistai: vaikai tampa vis silpnesni, juos sudominti sportu – iššūkis (8)

Prieš dešimtmetį vaikų fizinis išsivystymas ir sugebėjimai buvo geresni, o dabar regresuoja, sako specialistai. Tam, kad vaikai nuspręstų, kokiu sportu užsiimti, jiems siūloma išbandyti kuo daugiau...

Sporto trenerė parodė, kaip atlikti 5 Tibeto pratimus (6)

Palangos sveikatingumo centro lektorė, sporto trenerė Ilona Ugintė pataria, kaip atlikti 5 Tibeto pratimus.

A. Pauliukevičius apie raumenis ir pilvo mažinimą: nustokite tikėti šiais mitais (169)

Sportuojantiems arba norintiems pradėti kūno pokyčius kyla daug klausimų: kokie pratimai efektyviausi, norint sumažinti pilvą, ar nustojus sportuoti raumenys virsta riebalais ir daug kitų.

Apšilimas prieš krepšinį: paruoškite raumenis tinkamai

Jau ne kartą rašėme apie apšilimo svarbą ir pasekmes, kai jam neskiriamas tinkamas dėmesys. Stebime, kad sporto salėje nei viena treniruotė neprasidėtų be apšilimo, be jo neturėtumėte išbėgti ir į...

Ruošiamės bėgimo varžyboms: 3 pagrindiniai bėgimo tipai (2)

Kaip pasiruošti bėgimo varžyboms? Tiesiog bėgti ir tiek? Pradžioje kelis kilometrus, vėliau dešimt, dar vėliau kelias dešimtis… Pasirodo ruošiantis ilgų distancijų varžyboms net ir bėgti galima (ir...

Paprasta mankšta kaklo grožiui

Besirūpindavos savo grožiu dažnai pamirštame kaklą.

„Atsidavęs sportui“ Aurimas apie steroidus: nustokite klaidinti žmones (129)

Aurimas Šidiškis, aktyvaus laisvalaikio bei sporto iniciatyvos „Atsidavę sportui“ įkūrėjas, savo socialinio tinklo paskyroje pasipiktino komentaru, kad sustojo tobulėti ir jo kūnas keičiasi per lėtai.

Ar žalioji arbata tikrai degina riebalus? (23)

Daug antioksidantų turinčią žaliąją arbatą renkasi daugelis sveikata ir lieknu kūnu besirūpinančių žmonių.

Kaip J. Lopez pavyksta išsaugoti TOKĮ kūną (17)

Jennifer Lopez dirba iki išprotėjimo, kad turėtų tokį kūną – jis nėra gamtos dovana. „Ni Tú Ni Yo“ atlikėja ir devynmečių dvynių – Max‘o ir Emme – mama jau ne kartą su visu pasauliu...

Sandrai sulieknėti padėjo mitybos planas: kartais net visko nesuvalgau (13)

„Nors tikslas dar nepasiektas, bet jau dabar jaučiuosi puikiai! Su dideliu noru vykstu apsipirkinėti, nes nebereikia pirkti drabužių, kurie paslėptų visą kūną“, – taip apie savo pokyčius pasakoja jauna...

Dėl su metais augančio svorio kalti visai ne mitybos įpročiai (114)

Daugelis iš asmeninės patirties žino, kad bėgant metams darosi vis sunkiau kovoti su papildomais kilogramais. Tik ar esame rimtai susimastę, kokia tikroji su amžiumi didėjančio svorio priežastis? Pradžiai...

5 nesudėtingi energija trykštančių žmonių įpročiai (4)

Kiekvienas, ko gero, pažįstame žmonių, nuolat trykštančių neišsenkančia energija . Jie paprastai keliasi su saule, iš pat ryto treniruojasi sporto salėje, pasibaigus darbo dienai yra nusiteikę pramogauti,...

5 patarimai, kaip neutralizuoti polinkį tukti lemiančius genus (18)

Jei abu tėvai nuolat kovojo su antsvoriu, tikriausiai manote, kad ir patys neišvengsite panašaus likimo. Vis dėlto nuliūsti neverta – tikrai yra būdų, kaip pakoreguoti šį, atrodytų, iš anksto sudėliotą...

E. Daugėlaitė kviečia atlikti nuotaikingą mankštą

Klaipėdoje artėjant Jūros šventei LRT TELEVIZIJOS laidos „Labas rytas, Lietuva“ komanda keliasi į pajūrį. Į Klaipėdą išvykusi laidos vedėja Eglė Daugėlaitė siūlo dieną pradėti nuotaikinga...

Nuo celiulito kenčia net liekni: 3 patarimai, kaip jo atsikratyti natūraliais būdais (50)

Nors celiulitas sveikatai nekenkia ir dažnai pavadinamas tik kosmetine problema, vis dėlto jis signalizuoja apie kitas organizmo problemas ir tikrai nėra sveikų audinių požymis.

A. Pauliukevičius prieš bokalą: dar penkios priežastys atsisakyti alkoholio (167)

Apie alkoholio žalą skelbiama jau kelis šimtmečius: gydytojai, kelių policininkai, psichologai, barmenai, grožio specialistai ir įvairių pakraipų sveikuoliai apie jo poveikį kalba skirtingai.

Joga ir meditacija gali pakeisti jūsų genus, teigia mokslininkai (11)

Joga ir meditacija ne tik padeda būti labiau atsipalaidavusiam kiekvieną akimirką. Naujas mokslinis tyrimas rodo, kad šios ir kitos sąmoningumo praktikos gali panaikinti dėl stresų genuose įvykusius...

LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes

Deividas Gailius iš Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos dar kartą priėmė LKL FIT virtuvės iššūkį. Šįkart su „IDW Esperanza resort“ virtuvės šefu gamino ėrienos šonkaulius su kuskuso salotomis....

„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų

Gediminas Orelikas DELFI pasakoja apie savo maitinimosi įpročius, kodėl krepšininkams negalima valgyti bet ko ir kaip reaguotų treneris, jei į treniruotę žaidėjas ateitų pavalgęs cepelinų.

Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai

Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui Jogėlai treniruotėje su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu Malinausku teko...

Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų? (4)

„Žalgirio“ žaidėjas Robertas Javtokas teigia, kad sportininkui geras poilsis ir sveika mityba — gerų rezultatų garantas. Tad šiame interviu jis pasakoja, kaip pats prisižiūri savo racioną, ką renkasi...

„Lietuvos ryto“ krepšininkas demonstruoja, kaip pasigaminti užkandį sveikuoliams

„IDW Esperanza“ virtuvės šefas Mickey kartu su„Lietuvos ryto“ krepšinio komandos žaidėju Pauliumi Dambrausku „ LKL Fit virtuvėje“ gamino avokado ir kiaušinio baltymo užtepėlę.

Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

„Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu demonstruoja efektyvią greitumo treniruotę.

Ką valgo krepšininkai dėl geriausių rezultatų aikštelėje

Neretam žmogui, besidominčiam sportu ir sveika gyvensena, kyla klausimas: ką valgo profesionalūs sportininkai, kaip jie išlaiko tokią puikią formą visus metus ir yra kupini tiek daug energijos? Kaip krepšinio...

Pamatykite, kaip sportuoja 140 kilogramų sveriantis Lukas (6)

DELFI ir LKL projekto, skirto sveikos gyvensenos, aktyvaus laisvalaikio ir sporto gerbėjams, dalyvis Lukas greitai progresuoja. Maždaug 140 kilogramų sveriantis vaikinas, viešai pasižadėjęs numesti bent 40...

Vos du judesiai klubų mobilumui palaikyti (1)

Skaudanti nugara kartais nereiškia, kad problemos slypi būtent šioje kūno dalyje. Mūsų kūnas – harmoninga dalių visuma, o vienai jų išėjus iš rikiuotės ar neaktyvaus gyvenimo būdo „užmigdytai”,...

Pratimas dailiems sėdmenims (2)

Šįkart sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneris Žygimantas pravedė treniruotę su elastinėmis gumomis. Treniruotė tinkama ne tik profesionaliems krepšininkams, bet ir paprastiems,...

Makaronai ir sumuštiniai — krepšininko subalansuotos mitybos dalis

Spencer Butterfield, Utenos „Juventus“ krepšinio komandos žaidėjas, ne visada turėjo gerus maitinimosi įpročius. Būdamas jaunesnis net prieš svarbias rungtynes pavalgydavo greito maisto restorane, ir...