Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją
2013.10.02 18:15
„Judėk!“: jogos pozų (asanų) pamokėlė
Robertas Narmontas, Rinatas Chairulinas DELFI.TV
3223
Joga - daugiau nei 5 tūkstantmečius skaičiuojanti sveikatingumo sistema, padedanti išlikti sveikiems ir lankstiems. Jogos pozos (asanos) švelniai išmankština net giliuosius raumenis, pagerina judesių koordinaciją. Siūlome kelias asanas pradedantiesiems, kurios yra nesudėtingos, tačiau labai naudingos, nes išmankština sąnarius, praplečia širdies kraujagysles ir paruošia kūną sudėtingesnėms pozoms. Visos jogos pozos atlekamos lėtai, judesiai derinami su kvėpavimu. Šiandien atliksime šuns, didvyrio bei nugaros tempimo asanas.