Nuo rugsėjo į mokyklas ir darželius grįžtantiems vaikams ir moksleiviams teks pamiršti gausiai saldintą arbatą ir saldžias bandeles. Prieš rugsėjo pirmąją su ekologiškais produktais ragina susipažinti ir ministerija.
vitamino C
231 straipsnių
Netrukus turėsite progą nubraukti vieną kitą džiaugsmo ašarą, nes svogūnas – tikrai vertas pretendentas atsidurti ant jūsų pjaustymo lentelės. Ir nesvarbu, kokios būtų spalvos, mat sveikatai naudingų savybių turi visų rūšių svogūnai, taip pat jų laiškai.
Vasarą turguje ir parduotuvių daržovių skyriuose visada rasite cukinijų. Jos būna įvairių spalvų – geltonos, šviesiai ar tamsiai žalios. Šių minkštos tekstūros ir švelnaus, salsvoko skonio daržovių stiklinėje tėra 21 kalorija – džiugi žinia tiems, kas nori vartoti mažiau kalorijų ir sulieknėti.
Anykščiuose su draugais nuosavo restorano duris netrukus atversianti Justė Arlauskaitė-Jazzu pripažįsta, kad maistas jai yra vienas didžiausių malonumų gyvenime.
Kai kurie klysta manydami, kad agurkuose mažai maistingųjų medžiagų. Dėl šios nuostatos, matyt, kalta blanki agurkų spalva ir tai, kad juose daug vandens. Tačiau tiesa ta, kad 20 kalorijų teturintys agurkai net labai naudingi.
Peršalti vasarą ypač nemalonus reikalas, tačiau pasitaikantis beveik kiekvienam.
Galbūt įsibėgėjant vasarai norite padailinti figūrą? Ar žinojote, kad tam tikri maisto produktų deriniai skatina lieknėjimą labiau nei maisto ribojimas?
Ajurvedos specialistai moko, kad daug sveikiau vartoti žaliąsias citrinas (vadinamuosius „laimus“, – red. past.), o ne paprastas, nes kūnui sunku susitvarkyti su dideliu įprastų citrinų rūgštumu.
Visi žino apie stebuklingą vitamino C poveikį organizmui ir imuninei sistemai. Jis padeda palaikyti sveiką kaulų ir dantų būklę, stiprina imunitetą ir net reguliuoja kraujo spaudimą. Tačiau net ir nuosekliai vartojant maisto produktus ar papildus su šiuo vitaminu, odai jo tenka mažiausiai. O būtent ...
Požiūris, kad žalieji kokteiliai – neabejotinas sveikatos šaltinis, plačiai paplitęs. Tačiau kiekviena lazda turi du galus. Ar tikrai žaliuosius kokteilius gerti rekomenduojama visiems ir kasdien?
Ir kokių tik gudrybių bei procedūrų nesigriebia moterys, kad išsaugotų jaunystę ir atsikratytų raukšlių. Tačiau ekspertai pažymi, kad senėjimo procesus galima pristabdyti labai paprastu būdu – pasitelkus maistą.
Kai pasitraukia žiema, akys pačios ima ieškoti pirmųjų žalių daigelių. Pavasarį ypač naudingi jaunos žalumos – dilgėlių, garšvų, kiaulpienių – lapeliai. Iš jų gamindami salotas, troškinius, arbatas ar prieskonius, nepamirškite ir ankstyvosios žliūgės ar plautės.
Prieskoninė daržovė daro stebuklus: gelbsti nuo nemigos, padeda užkietėjus viduriams, varo šlapimą (5)
Krapai yra puiki polivitamininė daržovė, nes šviežiuose labai daug askorbo rūgšties ( vitamino C) – net iki 240 mg, 1–12 mg karoteno, B grupės vitaminų, flavonoidų, mineralinių medžiagų: kalio, kalcio, fosforo, magnio, geležies ir kt.
Atėjus pavasariui dažnai pajaučiame, kad mūsų organizme stinga įvairių vitaminų ir mikroelementų, jaučiamės nusilpę ir pavargę. „Virtuvės mitų griovėjų“ ( VMG) lyderis Alfas Ivanauskas pristatė 5 sveikus, maistingus ir greitai paruošiamus pavyzdinių pusryčių receptus. Šie patiekalai puikiai pravers ...
„4F“ sporto prekių ženklo tyrimas rodo, kad beveik ketvirtadalis Lietuvos gyventojų mano, kad sveiką gyvenimo būdą reikia pradėti nuo tinkamos mitybos. Tačiau naujokai susiduria su daugybe neaiškių terminų ir prieštaringų taisyklių, kurios dažnai veda prie to, kad daugelis atsisako sveiko gyvenimo b...
Vakar kiek padauginote, o šį rytą tenka mokėti už linksmybes? Nesikrimskite. Neskatiname jūsų prarasti saiko, bet jei jau taip nutiko, žinokite – yra 30 maisto produktų, kurie padės pasijusti geriau. Tarp jų, beje, ir kiaušiniai.
Po žiemos jaučiuosi visai išsekusi, kaip galima būtų papildyti vitaminų atsargas? Kaip žinoti, kokio konkrečiai vitamino trūksta? Jūratė, 36 metai.
Ant mano kaimynės Ievos stalo visada yra šviežių ridikėlių – nuo ankstyvo pavasario iki vėlyvo rudens. Ji užaugina 3–4 šios kultūros derlius. Paprašiau, kad moteris pasidalintų šių daržovių auginimo patirtimi.
Mane nuolat lydi nuovargis, kiekvieną rytą jau atsibundu pavargęs. Savaitgalį, kai ilgiau pamiegu, jaučiuosi geriau, tačiau toliau – vėl vargina ta pati būsena. Gal tai – lėtinio nuovargio sindromas? Donatas, 28 metai
Daugiau nei mėnesį skaitytojai siuntė savo istorijas, kuriose pasakojo, kaip pakeitė savo gyvenimo būdą, kas paskatino tai daryti ir atviravo, kokiais keliais ir klystkeliais teko kulniuoti, kol atrado sau labiausiai tinkamus sporto, mitybos ir gyvensenos pokyčių receptus.
