užkandis

Kokius užkandžius įdėti vaikui į mokyklą? Tai dažnas klausimas, neduodantis ramybės tėveliams. Kaip išsirinkti sveikus užkandžius, į ką atkreipti dėmesį, pataria mitybos specialistė Raminta Bogušienė.

Vietiniai Ekvadore įpratę ruošti žuvies užkandį, kurio receptas perduodamas iš kartos į kartą. Užkandis iš kalnų jūrešerio įprastai parduodamas turguje, jis čia kainuoja 4 dolerius arba apie 3 eurus.

Ar kada pagalvojote, kad iš paprasto virto burokėlio galima pagaminti skanų desertą? Šie batonėliai turi šiek tiek saldumo, bet nėra labai saldūs. Batonėliai be cukraus, kupini omega-3 riebalų rūgščių, geležies ir vitamino C. Su sėklomis, riešutais ir bananais. Taigi jeigu ieškote sveikesnių skanėst...

Ar kada esate ragavę populiariųjų burnoje tiesiog tirpstančių flapjack – avižų batonėlių, kurie ypač paplitę Britanijoje? Variacijų yra daug, bet tradiciškai šis užkandis - desertas gaminamas iš avižų dribsnių, cukranendrių „Golden Syrup“, cukraus ir sviesto. Aš siūlau išbandyti lietuvišką variantą,...

Greitai ir paprastai paruošiamas užkandis, kuris akimirksniu pradings nuo jūsų stalo. Paruošimas užtruks keletą minučių, beliks iškepti – ir galėsite skanauti! Užkandis gardus ir karštas, ir šaltas.

Visi, kurie ragavo, šią mano kišo interpretaciją, tvirtino, kad pyragas tiesiog fantastiškas! Tai puikus pagrindinis patiekalas, kurį galima patiekti su daržovėmis, taip pat – skanus šaltas užkandis.

Jei tik turite laiko ir noro, visuomet stenkitės maistą gamintis patys, pataria šefas Paulius Strasevičius. Tik tuomet žinosite, kas iš tiesų įdėta į jūsų lėkštę, būsite užtikrinti produktų šviežumu ir galėsite reguliuoti cukraus kiekį, kurio, pasak pašnekovo, kasdien ir taip daug suvartojame to net...

Smidrai, arba, paprasčiau tariant, šparagai (kaip pavadinsi, taip šių ypatingų daržovių tikrai nepagadinsi), pradeda sezoną! Jų sezonas trumpas, tik 6 savaitės, nuo gegužės pradžios iki Joninių, todėl nepraleiskite jo ir pasimėgaukite pirmaisiais pavasariniais ūgliais.

Pasigaminus tokių užkandžių sekmadienį juos galima visą savaitę laikyti šaldytuve ir kasdien neštis į darbą. Juos patogu pagriebti, kai pritrūksta energijos ar norisi užkąsti, bet nėra laiko gaminti. Kai skanus ir sveikas užkandis visad po ranka, neprireikia nei bandelių, nei šokoladukų.

Tai dar vienas sveikas užkandis, kurį galima laikyti šaldytuve visą savaitę ir patogu visada turėti po ranka. Šie obuolių tyrės, avižų ir kokosų batonėliai yra labai skanūs ir palyginti nebrangūs.

Paskutinę DELFI Maisto konkurso savaitę dalijamės dar vienu originaliu skaitytojo atsiųstu receptu. Primename, kad norintys dalyvauti konkurse turėtų suskubti – laimėtoją išrinksime iki šv. Velykų. O dėl pagrindinio prizo – virtuvės kombaino „PHILIPS Avance Collection“ – pasistengti tikrai verta.

Itin greita ir taip paprasta – būtent tai, ko reikia lengvam vakaro užkandžių stalui. Itališki skrebučiai visada išgelbėja padėtį.

Granolos batonėliai gali tapti sveikiausiu jūsų užkandžiu. Jo nereikia kepti, jis itin maistingas, be to, jame nerasite nė gramo cukraus, pieno produktų, gliuteno ir netgi kiaušinių.

Ištuštėjęs šaldytuvas turi ir savo privalumų – tenka improvizuoti su turimais produktais, o rezultatas neretai nustebina. Taip įvyko ir šį kartą. Labai paprastas užkandis, bet puikiai tarpusavyje derantys produktai.

Jei prieš kelerius metus mokyklų valgyklose buvo galima ne tik nebrangiai papietauti, bet ir gyvenimą pasaldinti įvairiais čia įsigytais saldumynais, dabar šioms maitinimo įstaigoms galioja kur kas griežtesnės taisyklės.

Valgykite riebų maistą, nevalgykite riebaus maisto, venkite cukraus ir angliavandenių – patarimų sveikos mitybos klausimais srautas neišsenka, ir dažnai jie prieštarauja vienas kitam. Bet juk turėtų būti kažkokios kertinės gairės, kuriomis gali vadovautis visi?

Karštymetį išgyvensime lengviau, jei rinksimės organizmą vėsinantį maistą bei gėrimus. Ir nors lietuviški šaltibarščiai nepabos niekada, visada galima išmėginti svečiose šalyse vasarą gaminamus tradicinius patiekalus, kurie vėsina.

Pateikiame populiarius užkandžius kitaip – pasigaminę juos patys, gerokai sumažinsime kalorijų kiekį, tad jie nepakenks net ir besilaikantiems dietos. Nuo klasikinių skrebučių su sūriu iki bananų kokteilio – visi šie skanėstai turi ne daugiau nei 100 kalorijų.

Mums nuolat kartojama apie supermaisto naudą organizmui ir galingą šių produktų poveikį sveikatai ir mūsų gerovei. Nors kartais supermaistu vadinama pernelyg daug produktų, kai kurie vaisiai ir sėklos iš tikrųjų gali būti vadinami tikromis maistingų medžiagų bombomis, rašo „The Daily Mail“.

Jei atėjus pavasariui pajutote, kad sveikata nėra pati geriausia, metas pasinaudoti keletu patarimų ir sustiprinti savo savijautą.