treniruotė

Sugriauname 6 mitus apie tai, kaip reikėtų deginti riebalus. Daugelis moterų daro šias klaidas, todėl antsvoris niekur nedingsta, jėgos senka, o vilties, kad spėsite pagražinti savo formas iki vasaros, beveik nelieka.

Sportuoti ir dailinti kūno linijas ir pasiekti puikių rezultatų galima ir neišėjus iš namų. Siūlome išbandyti nesudėtingą ir efektyvią treniruotę kojoms ir sėdmenims.

Sakoma, kad seksas yra pati maloniausia treniruotė, nereikalaujanti valios pastangų. Ar seksas tikrai padeda sudeginti kalorijas, panašiai kaip fizinė treniruotė?

Artėjant vasarai visi susirūpiname savo išvaizda, todėl„Judam kartu“ ir trenerė Sabina Ščerbakova siūlo išbandyti treniruotę skirta rankų ir kojų raumenims. Šiuos pratimus galima atlikti tiek namuose, tiek lauke.

Šį kartą projekte „Judėk“ sporto klubo „Impuls trenerė Odeta pristatys Jums treniruotę su ypatingais „Moonsurfing“ treniruokliais. Tai visapusiškas treniruoklis, leidžiantis atlikti įvairius aerobikos pratimus, pakeliančius raumenų tonusą ir juos formuojančius probleminėse vietose: kojų, sėdmenų ir ...

Visos moterys svajoja turėti dailų ir stangrų užpakaliuką. Tiesa, ne visos turi laiko užsiimti jo formavimu. Tad jeigu manote, kad Jūsų sėdmenys nėra dailios formos ar yra kiek per dideli, vadovaudamiesi šiais patarimais visas šias problemas lengvai išspręsite.

Antroje projekto „Judėk!" dalyje trenerė Ilka Adams parodys iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos Tabata treniruotę labiau pažengusiems ir geresnę fizinę formą turintiems žmonėms. Tabata pratimų seka trunka 4 minutes - 20 sekundžių atliekant pratimą ir darant 10 sekundžių petraukas.

Pirmojoje projekto „Judėk!" dalyje treneriai Andrius Pauliukevicius ir Ilka Adams pristato iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos Tabata treniruotes. Tabata pratimų seka trunka 4 minutes - 20 sekundžių atliekant pratimą ir darant 10 sekundžių petraukas.

DELFI skaitytojas siūlo Visagine atidaryti šiuolaikinę sporto salę - fitneso klubą. Šią savo idėją jis išsakė užpildęs „Verslumo žemėlapio“ anketą.

Atšilus orams skubame užsiregistruoti sporto klube, keliaujame į lauko treniruoklių aikšteles, išsiruošiame pabėgioti parke, minti dviratį ar mankštinamės namie. Kokių rezultatų įmanoma pasiekti sportuojant savarankiškai ir kokios klaidos dažniausiai daromos? Apie tai kalbamės su sporto ir sveikatin...

Ne paslaptis, kad labai dažnai yra sunku žengti pirmąjį žingsnį prieš pradedant sportuoti. Bet kodėl? Vieni teigia, kad po treniruotės jaučiasi per ne lyg pavargę, kiti mieliau renkasi drybsojimą prie televizoriaus, tretiems sportas yra begalinė kančia, o dar kitiems sportuoti yra tiesiog nuobodu.

Šios dienos treniruotė, kurią praves trenerė Rasa Šaučiūnienė, skirta viso kūno raumenims stiprinti. Intensyviai sportuodami padidinsite savo ištvermę, numesite svorio ir žymiai geriau jausitės.

Pristatome moterų labai mėgstamą naują kovos menų elementais paremtą „Tae Bo“ treniruotę, kurią galite kad ir kasdien atlikti namuose.

Tobulesnių kūno linijų trokšta daugelis, tad siūlome namuose surasti laiko ir išbandyti kūno dizaino treniruotę su kamuoliu - stiprinsite visą kūną iškart.

Pavargote nuo susirietimų skirtu pilvo presui? Nuo įprastų pratimų skauda kaklas ir nugarą? Išbandykite kitokius pratimus skirtus pilvo presui.

Per šventes nevalia pamiršti sporto, ypač kai laukia gardžiais valgiais apkrauti stalai. Taigi kviečiame netinginiauti ir kartu su „Judam kartu“ trenere Aiste Alūzaite kasdien padaryti pratimukus pilvo presui ir viršutinei kūno daliai.

Naujienų portale DELFI startavusiame projekte „Sportuok su žvaigžde“ panoro dalyvauti grupės „ŠarkA“ nariai Ieva Stasiulevičiūtė ir naujokas Tomas Legenzovas. Portalo skaitytojai gali išvysti, kaip lankų treniruotėje sekėsi pramogų pasaulio atstovams. Tiesa, garsenybės turėjo ne tik pademonstruoti, ...

Naujienų portale DELFI startavo projektas „Sportuok su žvaigžde“. Portalo skaitytojai gali išvysti, kaip sporto treniruotėse sekasi pramogų pasaulio atstovams. Tiesa, garsenybės turi pademonstruoti ne tik tai, ką sugeba sporto salėje, bet ir rungtyniauja viena su kita. Vienos iš projekto dalyvių – d...

„Body pump“ - nuotaikingos ištvermės ir jėgos treniruotės, padedančios greitai formuoti, sutvirtinti ir sustiprinti visą kūną. Intensyviai kartojant judesius su mažo svorio apkrovomis, deginami riebalai, stiprinamas kūnas ir greitai tvirtėja liesieji kūno raumenys. GOODLIFE sporto ir laisvalaikio kl...

Vis labiau plintant vėžio epidemijai, mokslininkai karštligiškai ieško gyvensenos detalių, kurios galėtų nuo šios 21-o amžiaus rykštės apsaugoti. Šiandien jau įrodyta, kad reguliarus sportas padeda apsisaugoti net nuo kelių vėžio rūšių, tačiau nauji tyrimai rodo, kad tam tikrais atvejais už sporto s...