160 straipsnių
Paieškoje įvedus „svorio metimas“, iškyla nemenkas iššūkis: reikia atskirti faktus nuo prasimanymų. „Science Alert“ pateikia penkis papildus, kurie, kaip tvirtinama, turėtų paspartinti lieknėjimą, ir mokslinius įrodymus dėl jų veiksmingumo. Papildus apžvelgė Niukaslo universiteto mitybos ir dietolog...
Svorio metimas metų pradžioje neretai užvaldo daugelio žmonių mintis. Tačiau, jei buvote užsibrėžę tikslą 2019-aisiais numesti svorio, labai tikėtina, kad iki šiol greičiausiai susidūrėte su nemenkais iššūkiais.
Didžiausias Lietuvoje sporto ir sveikatingumo projektas „Final Fit Ladies“ suburia moteris, norinčias iš pagrindų pakeisti savo gyvenimą. Projekto dalyvės – įvairaus amžiaus, fizinio pasirengimo, skirtingų profesijų atstovės, studentės, mamos ir net močiutės. Rima Kalnikaitė, Viktorija Tverskaja ir ...
Jeigu šiuo metu išgyvenate menopauzę arba ją jau įveikėte, galėjote pastebėti, kad numesti svorio darosi sudėtingiau. Ir „tai nėra vien jūsų galvoje“, teigia akušerė ginekologė Amanda Horton iš Džono Hopkinso ligoninės. „Tikrai šiuo laikotarpiu mesti svorį sunkiau“, – pripažįsta specialistė.
Jei kas lieptų fiksuoti kiekvieną kąsnį, kurį įsidedate į burną, kai laikotės svorio metimo programos, pirmoji į galvą šaunanti mintis veikiausiai būtų „Neturiu tam laiko!“ Deja, reikėtų jo rasti. Mat tiesa ta, kad žmonės, bent keletą minučių per dieną skiriantys suvartojamam maistui užregistruoti, ...
Kaip rodo didžiųjų JAV universitetų mokslininkų atliktų tyrimų rezultatai, tik vienam iš penkių tikslą sulieknėti išsikėlusių žmonių pavyksta atsikratyti antsvorio, sudarančio bent 10 proc. visos kūno masės. Viena iš priežasčių, kodėl taip nutinka, yra vadinamasis plato efektas. Tai stadija, kurią p...
2 savaičių lieknėjimo iššūkį priėmusiai vilnietei Ingridai Urbštonavičiūtei atėjo laikas susumuoti pasiektus rezultatus ir gautus vertingus specialistų patarimus. Moteris tikrai turi kuo didžiuotis.
„Pastabų apie svorį girdėdavau nuo pat vaikystės ir lig šiol tai prisiminti skausminga. Todėl dabar visoms savo draugėms, turinčioms pilnesnių dukrų, patariu ne moralizuoti ir drausti joms valgyti, o būtent savo asmeniniu pavyzdžiu rodyti, kaip sveikai maitintis. Patikėkite, tie skaudūs žodžiai niek...
Jei po pusmečio sutikti buvę kolegos tavęs nebepažįsta, vadinasi, sporto salėje praleistos valandos ir išlietas prakaitas nenuėjo perniek. Tuo įsitikino 27–erių Andrius, per nepilnus metus atsikratęs net trečdalio savo svorio.
Prasidėjęs šaltasis sezonas lemia pokyčius ir maisto lėkštėje: šviežias daržoves ir salotas keičia šiltas ir sotesnis maistas. Tačiau kaip kintant maisto racionui ne tik pasirinkti sveikatai palankius produktus, bet ir tuos, kurie padėtų saugoti figūros linijas? Išeitis labai paprasta – valgykite ko...
Visi supranta, kad mesti svorį ir atsisakyti kai kurių produktų – sunkus darbas. Turint omenyje visada ranka pasiekiamus kaloringus greito maisto produktus, patyliukais veikiančius svorio kontrolės diversantus, tokius kaip stresas ar miego trūkumas, kurių dažnai negalime net kontroliuoti, net ir lab...
„SOS, padėkit“, – tokio prašymo sulaukėme iš 46 m. kauniečio Gintaro, atsiuntusio savo istoriją DELFI ir sanatorijos„Gradiali“ paskelbtam lieknėjimo konkursui. Ir nors jo laimėtoju netapo, sanatorijos specialistai sutiko neakivaizdžiai jam padėti.
25-erių vilnietė Agnė visuomet tikėjo, kad gali valgyti viską, ką tik nori, kol ėmė nebetilpti į mėgstamus drabužius ir svarstyklės parodė priaugtus beveik 15 papildomų kilogramų. Dar blogiau – veidrodyje ji ėmė matyti ryškėjantį celiulitą. Mergina pasakoja, kaip jai pavyko per 100 dienų susigrąžint...
Nemažai žmonių galvoja, kad mažinant kalorijų skaičių, koreguojant racioną tenka badauti, griebtis sudėtingų skaičiavimų. Iš tiesų yra visiškai nesudėtingų rekomendacijų, kurios per dieną padės suvartoti bent 50 kalorijų mažiau.
Nešioti su savimi perteklinį vandenį – nemalonus jausmas: jautiesi išpampęs ir apgailėtinas. Nesvarbu, jums būtina jo atsikratyti per naktį ar tam turite kelias dienas ar savaites, visada yra būdas, kaip tai padaryti be didelių vargų.
Jei galva užimta, dėmesio skrandžio reikalams lieka mažiau, portale psychologytoday.com rašo apžvalgininkė Wendy L. Patrick. Juk kiekvienas esame patyrę, ką reiškia taip įsitraukti į kokią nors įdomią veiklą, pokalbį ar projektą, kad laikas tiesiog pralekia. Suprantama, tokios sąlygos itin palankios...
Vilnietė Anastasija Jonceva, auginanti sūnų, lieknėjimo kelionę pradėjo neilgai trukus po gimdymo. Apie svorio numetimą ji svajojo ne vieną mėnesį, kol pasiryžo imtis pokyčių. Kadaise svėrusi 104 kilogramus, šiuo metu ji džiaugiasi beveik dvigubai mažesniu svoriu ir atsikratyta liga. „Stebuklingos p...
Ir vėl atėjus vasarai su siaubu galvojate apie atostogas prie jūros, nes nežinote, kaip sulieknėti? Nedrąsiai siūlote draugams: gal geriau šią vasarą Novosibirską aplankykime?.. Kur nereikia nusirengti ir lašinuko demonstruoti…
Viena dažniausiai pasitaikančių klaidų yra ta, kad žmonės, norėdami numesti svorio, pirmiausia iš savo mitybos raciono visiškai išbraukia riebalus, teigia mitybos specialistė Indrė Trusovė.
Nedaugelis laimingųjų gali kirsti angliavandenių gausius produktus ir nestorėti. Didžiajai daliai pasisekė mažiau. Dailymail.co.uk pateikia lengvą ir greitą būdą patikrinti, kiek angliavandenių jums galima valgyti, – nieko nelaukę atlikite krekerių testą.
