raumenų grupės

Kiek kartų per savaitę turėtumėte treniruoti tą pačią raumenų grupę? Vieną, du, o gal net tris?

Kiekvienais metais bėgikų gretos gausėja ir ankstyvais vasaros rytais jau tenka grumtis dėl geresnio paupio bėgim o krašto. Bėgant dirba visos pagrindinės raumenų grupės, gerėja kraujo apytaka, stiprėja širdis. Jei lėtai bėgame ilgiau nei pusvalandį, deginame riebal us. Atrodytų, nors imk ir bėk kie...