285 straipsnių
Nemažai „naujai iškeptų“ mamyčių buvusias apimtis atgauna tiesiog žaibiškai - dažnai sunku patikėti, jog vos prieš keletą savaičių pasauliui jos padovanojo naują gyvybę! Gali susidaryti įspūdis, kad tokios žvaigždės kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kitų grožio etalonų, vos...
Kai kuriems žmonėms, pirmą kartą atėjusiems į klubą, gali sukelti nuostabą iš pirmo žvilgsnio keistai atrodantys, lubose įmontuoti diržai. Specialistų vadinami TRX („ty-rėks“) funkciniai diržai skirti lavinti jėgos ištvermei.
„Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė šiandien pristato treniruotę tobulam pilvo presui ir dailiam užpakaliukui.
„Judam kartu“ ir trenerė Aistė Alūzaitė šiandien kviečia pasirūpinti savo grožiu ir išmokti keletą pratimų kojoms ir pilvo presui.
Ar tikrai sportuojant galima valgyti tai, ką nori? Ar tiesa, kad svarmenis kilnojančios moterys taps panašios į vyrus? Ar fizinės jėgos reikalaujančios treniruotės skirtos tik jaunoms moterims?
„Judam kartu“ ir trenerė Jurga Mikelionienė šiandien pademonstruos pratimus turintiems antsvorio ir norintiems sulieknėti. Pradedame pamažu ir verčiame kalnus kartu!
Mankšta gali būti skirta ne vien svoriui mesti ar sustiprėti, tam tikri pratimai taip pat gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą.
„Judam kartu“ ir trenerė Viktorija Dirsytė šiandien pristato pratimus vidiniams šlaunų raumenims - kad kojos paplūdimyje atrodytų pritrenkiančiai!
Šios dienos treniruotė, kurią pristato trenerė Rasa Šaučiūnienė, skirta viso kūno raumenims ir ištvermei stiprinti. Daug dėmesio skirsime sėdmenų stangrinimui ir kalorijų deginimui. Treniruodami viso kūno raumenis galėsime pasiekti puikių rezultatų ir džiaugtis pasikeitusia išvaizda.
Štai saulelė vėl išlįsdama pro debesis juokės iš mūsų celiulito, o mes jai parodysim ne špygą, o lygią odą!
Šioje projekto „Judėk!" dalyje treneris Andrius Pauliukevicius paaiškins, kokius pratimus atliekant galima sustiprinti pilvo presą. Treneris pademonstruos pratimus tiesiajam pilvo presui, viršutinei jo daliai, apatinei jo daliai ir įstrižiniams pilvo preso raumenims.
Šioje projekto „Judėk“ serijoje treniruočių klubo „Stimulus“ trenerė Diana Panavienė supažindins jus su kalanetikos mankšta. Kalanetika – tai lyg šokėjų mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, jogos, baleto pratimų. Tai žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Treniruotės paskirtis – stiprinti raumenis...
Fizinių pratimų, atliekamų namuose nauda ta, kad jie nieko nekainuoja. Vis dėlto už juos atsiskaitome, tiesa, ne pinigais, o sudegintomis kalorijomis. Pateikiame 20 minučių trukmės mankštą, kurią galėsite atlikti net svetainėje. Šiai mankštai nereikės jokios įrangos, tik kėdės ir pasiryžimo.
Šioje projekto „Judėk“ serijoje sporto klubo „Impuls“ trenerė Eglė parodys keletą pratimų, kuriuos galite atlikti su šokdyne. Šokdynė - kompaktiška sporto priemonė, kurią visada galite nešiotis su savimi, kai einate pasivaikščioti į parką ar važiuojate į kelionę.
Apvalus pilvukas nepuošia. Nors ant liemens besikaupiančius riebalus esame linkę vadinti maloniais ir skambiais pavadinimais, pavyzdžiui, meilės rankelėmis ar keksiuko krašteliais, kiekvienas mielai jų atsikratytų tam, kad galėtų džiaugtis dailia figūra.
Šį kartą projekte „Judėk“ sporto klubo „Impuls trenerė Odeta pristatys Jums treniruotę su ypatingais „Moonsurfing“ treniruokliais. Tai visapusiškas treniruoklis, leidžiantis atlikti įvairius aerobikos pratimus, pakeliančius raumenų tonusą ir juos formuojančius probleminėse vietose: kojų, sėdmenų ir ...
Visos moterys svajoja turėti dailų ir stangrų užpakaliuką. Tiesa, ne visos turi laiko užsiimti jo formavimu. Tad jeigu manote, kad Jūsų sėdmenys nėra dailios formos ar yra kiek per dideli, vadovaudamiesi šiais patarimais visas šias problemas lengvai išspręsite.
Kabančių diržų sistema - viena iš naujausių ir efektyviausių treniruočių koncepcijų pasaulyje. Treniruotės vysto lankstumą, stiprumą, ištvermę, stabilumą ir ypač giliuosius raumenis. Įdomu tai, kad treniruojantis su kabančių diržų sistema vietoje pašalinio svarmens naudojamas tik besitreniruojančio ...
Antroje projekto „Judėk!" dalyje trenerė Ilka Adams parodys iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos Tabata treniruotę labiau pažengusiems ir geresnę fizinę formą turintiems žmonėms. Tabata pratimų seka trunka 4 minutes - 20 sekundžių atliekant pratimą ir darant 10 sekundžių petraukas.
Pirmojoje projekto „Judėk!" dalyje treneriai Andrius Pauliukevicius ir Ilka Adams pristato iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos Tabata treniruotes. Tabata pratimų seka trunka 4 minutes - 20 sekundžių atliekant pratimą ir darant 10 sekundžių petraukas.
