Sakoma, kad žmogus yra tiek jaunas, kiek lankstus jo stuburas. Tad norint išlikti sveikomis, žvaliomis, vikriomis protinga rasti keletą minučių per dieną ir pasimankštinti – užsiimti nieko nekainuojančia profilaktika!
Pratimai
285 straipsnių
Biologijos pamokos buvo pirmoji įžanga į seksualinę edukaciją. Tačiau kai kas vis tiek liko nepaminėta.
Superkalanetika - efektyvi raumenų tempimo ir jėgos pratimų progama, stangrinanti ir dailinanti kūną. Tai užsiėmimai, kuriuose papildomai naudojamos įvairios pagalbinės priemonės - gumos, kamuoliai, lazdos, svareliai. Rezultatas - sutvirtėjęs kūnas, sąnariai, stuburas, geresnė pusiausvyra ir koordin...
Nuo šiol po kiekvienu Sveikatos rubrikos straipsniu skaitytojai gali užduoti jiems nerimą keliantį klausimą apie jų ar artimųjų sveikatą, psichologines problemas. Į juos atsako kompetetingi savo srities specialistai. Pirmoji ir bene dažniausia užklausa – apie dailų liemenį.
Kol šimtai jaunų mamų suka galvą, kaip susigrąžinti bent perpus tokį liauną liemenį, kokiu džiaugėsi dar iki nėštumo, tokios Holivudo mamytės kaip Eva Mendes ir Scarlett Johansson, sūpuodamos vos kelių savaičių sulaukusias atžalas, jau demonstruoja nepriekaištingą figūrą ir naujus aukštakulnius. Kai...
Prieš Kalėdas gausiai aukojame labdaringiems projektams, nes mus sukrečia Lietuvoje vargingai gyvenančių ligotų senelių dalia. Tuo tarpu jų bendraamžės Jane Fonda (77), Helen Miren (69) švyti sveikata ir puikia fizine būkle. Ne vienas įsitikinęs, kad jų jaunystės receptas – didelė sąskaita banke ir ...
Kad, esant tamsiajam metų laikui, ryte būtų lengva išsibudinti, o dieną nesijaustume mieguisti, svarbu iš vakaro atsigulti gerai nusiteikus, sako Žolinčių akademijos prezidentė Danutė Kunčienė.
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir darbe praleista diena gali sukelti nugaros skausmus, kurie mus gali kankinti visą savaitę. Ar žinote, kad pabudę 20 minučių anksčiau nei įprastai ir padarę nugaros mankštą, darbe jausitės energingi ir geriau nusiteikę?
Žmones labai greitai įsuka Kalėdinė karštinė ir vietoj džiugesio – artėjančios vienos gražiausių metų švenčių tampa tikru galvos skausmu. Sustokite, pasimėgaukite, išmokite džiaugtis akimirka čia ir dabar.
Sportas duoda maksimalių rezultatų, jeigu pratimai pritaikomi figūros tipui. Šiame straipsnyje pateikiami keturi dažniausi figūrų tipai.
Įprasta plastinės chirurgijos procedūra – riebalų nusiurbimas nuo pagurklio.
Lietuvos sporto universiteto (LSU) docentas Ramutis Kairaitis teigia, kad galėtume išvengti daugelio sveikatos sutrikimų, jei žinotume bent elementariausias sveikatos priežiūros taisykles.
Indui joga – tai filosofija, mokymas, menas ir gyvenimo būdas. Pagrindiniai jogos principai: tinkami pratimai (asanos), taisyklingas kvėpavimas, atsipalaidavimas, racionali mityba, pozityvus mąstymas ir meditacija. Joga visais laikais buvo perteikiama iš mokytojo mokiniui asmeniškai, taip garantuoja...
„Judam kartu“ ir trenerė Sabina Ščerbakova šiandien pristato efektyvią treniruotę kojoms ir sėdmenims. Juk norite būti gražios?
Mankšta yra tam tikras pratimų kompleksas, didinantis raumenų ištvermę ir jėgą, gerinantis pusiausvyrą ir koordinaciją, didinantis toleranciją fiziniam krūviui ir dovanojantis daug kitų naudingų dalykų.
Svajojate padailinti savo putlų užpakaliuką, atsikratyti kelių kilogramų nuo liemens srities, o gal panaikinti „vištos sparnelių“ efektą nuo rankų? Jau nuo dabar mažiau smaližiaukite, pradėkite skaičiuoti kalorijas ir rytais atsikelkite pusvalandžiu anksčiau, kad spėtumėte padaryti mankštą.
Daugeliui žmonių stinga fizinio aktyvumo, nebelieka laiko sportuoti. Tačiau kasdien mes galime atlikti tam tikrus judesius nebūtinai sporto salėje, kurie padės gyventi sveikiau. „Goodlife akademijos“ vadovas Donatas Klimašauskas siūlo išbandyti tris judesius, pratimus, kuriuos atliekame kasdienėje v...
Daugelis mano, kad po darbų atsipalaiduoja žiūrėdami televizorių, skaitydami ar vaikščiodami. Tai tėra kitokia veikla, kuri nenuramina nei proto, nei širdies. Net miegodamas žmogus ne visada pailsi. Anot jogos instruktorės Gvidomedos Mažulienės, svarbu išmokti tinkamai atsipalaiduoti. Labai padėtų š...
Vienas motina gamta apdovanojo gausiau: ilgomis it smilgos kojomis, vešliais plaukais, tobulu pilvuku ir putliomis krūtimis. Kitas, deja, kiek mažiau. Aišku, visos norime dailios krūtinės, traukiančios vyrų akis. Taigi, jei turite kantrybės ir noro - viskas yra įmanoma.
Penktadienį, rugpjūčio 8 dieną, Klaipėdoje prasidės tarptautinis krepšinio trenerių seminaras, kuriame laukiama beveik 50 užsienio ir apie 300 Lietuvos trenerių. Tradiciniame seminare žiniomis dalysis Australijos vyrų krepšinio rinktinės vyriausiasis treneris Andrejus Lemanis, Suomijos vyrų krepšini...
