meditacija

Vaikas nenori mokytis? Ar žinojote, kad tai yra absoliučiai normalu? Kad ir kaip tai beskambėtų. Normalu, nes, deja, kaip mokytoja, galiu patvirtinti, kad mokykloje kūrybiškumo maža, o tai mokslo šaknis paverčia siaubingai karčiomis. Vaikui nuobodu mokytis, kai reikia tik iškalti žinias, o ne mąstyt...

Šią tiek Ukrainai, tiek ir visai Europai sudėtingą akimirką, kai kraugeriškas putinizmas prievartauja mūsų brolius, Delfi Plius laida „Drąsiai!“ nori palinkėti titaniškos stiprybės giminaičių ir draugų Ukrainoje turintiems lietuviams. Šioje specialioje laidoje nusprendėme kalbėti apie tai, kas šiuo ...

Jeigu galvos skausmas nėra sunkių chroninių ligų simptomas, galima pamėginti kurį nors iš ekspertų siūlomų būdų numalšinti skausmą be tablečių, rašoma portale „Shape“.

Meghan Markle visame pasaulyje žinoma ne tik dėl to, kad yra ištekėjusi už Velso princo Harry ar kad yra aktorė. Meghan taip pat garsėja kaip sveikos gyvensenos šalininkė, kasdien palaikanti ne tik gerą savijautą, bet ir išlaikanti puikias kūno formas. Norėdami išsiaiškinti, kokios yra jos sveikatos...

Pastaruoju metu ypač daug kalbama apie vaikų problemas: jie nekoncentruoja dėmesio, nesusikaupia, yra hiperaktyvūs, kenčia nuo autizmo spektro sutrikimų ir kitų panašių dalykų. Kai kuriuos jų pandemija ir buvęs karantinas padėjo spręsti, kitus – pagilino. Artėjančios šventės – dar viena proga šeimom...

Su stresu ir įtampa tam tikromis akimirkomis susiduria kiekvienas žmogus, tačiau retas susimąsto, kas, patiriant šias emocijas, vyksta mūsų smegenyse. Pasak „Rimi“ organizuoto virtualių paskaitų ciklo „Rinkis rūpintis savimi“ psichologės, dėmesingumo valdymo mokytojos Eglės Masalskienės, smegenyse y...

Šios savaitės Delfi Plius drąsiausių laidos „Garsiai!“ pokalbių cikle – jaunos, žavios, įspūdingais pasiekimais pasigirti galinčios merginos žemiškos istorijos. Laidos herojė yra tikrų tikriausia augintinių draugė: ji garsina Lietuvą savo kurtu jiems skirto sveiko RAW maisto prekės ženklu „Zenoo“, t...

Vienas pirmųjų vaikų meditacijos entuziastų Lietuvoje Ugnius Leimontas pristato neįtikėtino susidomėjimo susilaukusią knygą – „Esu tyloje“. Tai knyga siekiantiems atrasti vidinę tylą savyje bei ieškantiems būdų pasidalinti ja su mažaisiais.

Kūno ir judesio terapijos praktikė Jurga Bliss moko moteris atrasti ryšį su savo kūnu. Anot Portugalijoje gyvenančios somatinės terapijos specialistės, išmokę įsiklausyti į savo kūną, suradę ryšį su juo, galime pagerinti gyvenimo kokybę. „Kūno ir judesio terapija yra vienas iš patikrintų būdų grąžin...

Kurdami gyvenimą nevengiame svajoti - apie gražesnius namus, patogesnę buitį, geresnę karjerą. Vydamiesi savo tikslų, trokšdami jų įgyvendinimo ir nepastebime, kad visą savo laiką tik tam ir skiriame. O kada yra laikas džiaugtis gyvenimu? Kada metas gyventi?

Žinau, kad žiūrėsite skeptiškai, kitko ir nesiūlau. Tiesiog noriu papasakoti savo istoriją, nes dar nesu jos pasakojusi niekam kitam. Tai nėra temos, kuriomis gyvenu, kaip išprotėjusi meditacijų lunatikė. Bet tai tikrai įvyko, pažadu.

Dažnai tenka skaityti ir pastebėti skleidžiamą žinutę žmonėms: tu esi pakankama/s. Žinutė iš tiesų šauni, ją pati sau dažnai kartoju. Išmokau iš Brene Brown tokią mini praktiką: rytais prabudus sau pasakyti, kad ir kiek šiandien pavyktų nuveikti, aš vis tiek būsiu ir esu pakankama. Save nuraminu, ka...

Jeigu jums rūpi širdies sveikata, stenkitės nepasiduoti stresui. „Stresas yra žinomas prastos širdies sveikatos rizikos veiksnys“, – sakė gydytojas kardiologas Anuj Shah, Naujajame Džersyje, Passaic mieste, veikiančios klinikos „Apex Heart and Vascular Care“ įkūrėjas.

Kad norėdami sulieknėti turime valgyti tik salotų lapus ir neskanų maistą – seniai pasenęs mitas. Sveikos gyvensenos konsultantė, ajurvedos mokytoja ir gydytoja Asta Keturkienė sako visiškai atvirkščiai – maistas turi būti skanus bei jokiu būdu nemonotoniškas.

„Kai pasakau žodį „ meditacija “, visi jūs, tikiu, galvojate apie labai skirtingus dalykus“, – sako psichologas, mindfulness mokytojas Paulius Rakštikas.

„Šalyse, kuriose gyvuoja demokratija, kuriose galime laisvai judėti, kada panorėję susitikti su mylimais žmonėmis, kasdienis gyvenimas yra malonus, bet mes negebėjome to suvokti… Dabar įgysime išminties – kad ir kalte įkaltos!“ – sako žinomas prancūzų psichiatras Christophe‘as André, kurio knyga „Vi...

Šiuo laikotarpiu atrasti savyje nors kiek ramybės – sudėtinga užduotis. Kasdien girdime apie naujus užsikrėtimo koronavirusu ir mirties atvejus, slepiamės namuose nežinodami, kada galėsime grįžti į įprastą gyvenimo ritmą. Suprasdamas, kokį neramų laikotarpį šiandien išgyvename, dėmesingumo meditacij...

Lisabonos katalikiškojo universiteto Verslo ir ekonomikos mokyklos profesorius asistentas Andrew Hafenbrackas atliko tyrimą – grupelei tyrimo dalyvių liepė 15 minučių medituoti, o kitiems davė pertraukėlę paskaityti žinias arba pagalvoti apie savo gyvenimą. Tada abiejų grupių dalyvių paprašė atlikti...

Liūdnasis pirmadienis šiemet bus sausio 20 d. Ši diena, angliškai „blue monday“, įvertinus oro sąlygas, laikotarpį po Kalėdų, finansines galimybes ir neįgyvendintus naujiems metams sau duotus pažadus, laikoma depresyviausia metuose. Kodėl jaučiamės nelaimingi? Kaip oro sąlygos ir neadekvatūs lūkesči...

Daug yra rašoma apie meditacijos privalumus, naudą, apie tai, kaip pradėti medituoti, kaip tai daryti, bet labai nedaug apie tai, su kokiais sunkumais galite susidurti medituodami. Nusprendžiau apie tai parašyti, nes dažnai žmonės galvoja, kad medituoti yra paprasta, kad sunkiausias dalykas, kurį re...