67 straipsnių
Nė patys nežinote, kas nutiko, tačiau pastebėjote keletą sveikatos sutrikimų. Jums lėčiau gyja žaizdos, jau ne pirmą kartą gydote infekcinį uždegimą. Oda blyški, slenka plaukai, prastas ir apetitas. Nuolat stinga energijos ir, atrodo, pamažu artėjate link depresijos. Na o jei dar ant mažiausiai dvie...
Minėdami Trijų karalių dieną, išlydime didžiąsias metų šventes ir įsiliejame į įprastą gyvenimo ritmą, pasiryžę laikytis sau duotų pažadų, pavyzdžiui, sveikiau maitintis. Dietistė Vaida Kurpienė pataria, kokie trys produktai turėtų karaliauti mūsų mityboje, kad galėtume džiaugtis stipresne sveikata ...
Nuo rytojaus. Ne, nuo pirmadienio. Ne, nuo kito mėnesio arba ne, štai Naujieji metai juk tai geriausias startas pokyčiams! Kiek pažadų tik nesame sau davę! Sveikai maitintis ir sportuoti – vieni dažniausių, kurių laikytis kartais atrodo neįmanoma, nes žiūrėk tai kokia šventė, tai norisi save palepin...
Kalafiorų salotos – puikus būdas vėsiu metų laiku aprūpinti organizmą vitaminais. Kalafioruose esančios įvairios medžiagos padeda mažinti cholesterolį lygį kraujyje ir stiprina kraujagyslių sieneles, sako sulieknėk.lt aurorė dietistė Vaida Kurpienė. Taigi valgykite kalafiorų salotas ir tokiu būdu už...
Palmių aliejus – pagrindinė miškų kirtimo, biologinės įvairovės nykimo ir klimato kaitos priežastis. Be kita ko, šiame aliejuje gausu sočiųjų riebalų, kurie gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sveikatai. Priežasčių nenaudoti palmių aliejaus – apstu, tačiau faktai rodo, kad per pastaruosius 50 metų...
Jeigu šį rudenį eilinį kartą davėte sau žodį numesti bent kelis kilogramus, žinokite, yra produktas, kuris veiksmingai padeda atsikratyti antsvorio.
Pandemijos metu, o vėliau prasidėjus karui nestigo patarimų kaupti maisto produktus. Žmonės pirko ir sandėliavo kruopas, makaronus, džiovintus vaisius. Tačiau jei šie produktai laikomi neteisingai, namuose gali įsiveisti kandžių. Jų gali atsirasti net ir saldumynų maišelyje ar gyvūnui skirto maisto ...
Tam tikrų produktų netoleruojantys arba papildomų kilogramų norintys atsikratyti žmonės dažnai susiaurina savo mitybos racioną iš jo išbraukdami įvairius patiekalus ir desertus. Drastiškai atsisakius tam tikrų produktų ir pakeitus mitybos įpročius gali išsivystyti netinkamas santykis su maistu ir su...
Bulvė – viena populiariausių mūsų kraštų daržovių. Apie ją galima išgirsti įvairių nuomonių, dažniausiai – kad tai yra nesveikas ir itin kaloringas produktas, todėl bulvių patiekalų reikėtų vartoti kuo mažiau. Kas čia tiesa, o kas – nelabai, teiraujuosi dietistės, mitybos specialistės, tinklaraščio ...
Parduotuvėse vis dažniau galima pastebėti produktų, pažymėtų etikete „be pridėtinio cukraus“. Tarp įprastų cukrumi gardintų produktų tokie gaminiai – tikras lobis sveikesnės mitybos entuziastams. Becukrių produktų lentynose atsiduria ir duona, tačiau peržiūrėjus joje esančias maisto medžiagas vis vi...
Valgyti skaniai ir sveikai norime visus metus, tačiau kartais svarbu pasirinkti tinkamą maisto išsaugojimo būdą, ypatingai, kai baigiasi šviežių vaisių ir daržovių sezonas. Būtent šaldymas, džiovinimas, konservavimas, rauginimas ar kitas maisto apdirbimo būdas padės ilgiau išslaikyti produktą. Anot ...
„Supermaistas“ – tai viena iš sparčiai pasaulyje išpopuliarėjusių sveikos mitybos tendencijų. Šiuo pavadinimu įvardijami produktai pasižymi antioksidantų, mineralų, vitaminų, skaidulų ir gerųjų riebalų gausa. Dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad „supermaistas“ yra labiau populiariai paplitusi sąvoka,...
Jau kurį laiką keto mityba labai populiari tarp norinčiųjų numesti svorio. Tai matyti ir iš žiniasklaidos antraščių, ir iš specialistų dėmesio bei diskusijų socialiniuose tinkluose.
Probiotikais vadinamos gerosios bakterijos, kurios gyvena mūsų organizme ir aktyviai dalyvauja virškinimo procesuose, šalina toksinus, sintetina vitaminus bei saugo nuo „nedraugiškų“ bakterijų – šios taip pat yra nuolatiniai gyventojai mūsų kūne. Nuo gerųjų ir blogųjų bakterijų balanso organizme pri...
Tokiu sparčiu tempu augant maisto kainoms, ne viena šeima pradėjo atidžiau rinktis pirkinių krepšelį, perskaičiuoja savo galimybes, peržiūri kasdienį meniu, dažniau žvalgosi į nukainotas prekes parduotuvėse.
Prieš pusantrų metų antrojo vaiko susilaukusi tinklaraštininkė, dietistė ir kulinarinių knygų autorė Indrė Trusovė sako, kad prisiminusi gimdymą iki šiol oda nueina šiurpuliukai. Laidoje „Jos vardas Mama“ moteris papasakojo, kad kaip tik tuo metu įsisiautėjusi pandemija ne juokais išgąsdino ir sujau...
Sveika ir skanu – pripažinkime, ne visada pavyksta suderinti. Visgi, žinant kelias mitybos taisykles, pasidaro kur kas paprasčiau valgyti labai skaniai ir sveikai. Salotos – vienas gardžiausių pasirinkimų, ypač pavasarį, kai norisi lengvumo ir gaivos. Jas gaminant galima ne tik eksperimentuoti, bet ...
Obuoliai, apelsinai ar bananai – bene populiariausi vaisiai lietuvių pirkinių krepšelyje. Granatas dažnai ir lieka nepaliestas. Pasirodo, be reikalo: vieno seniausių vaismedžių vaisius turi tiek naudingų ir net gydančių savybių, kad gali būti vadinamas super maistu, o ypatingą dėmesį į granatus turė...
Sula – populiarus pavasarinis gėrimas, kuris, pasirodo, ne tik atgaivina, bet ir gali stabdyti senėjimo procesą organizme. Pasak dietistės Živilės Dumbraitės, dviejų mineralų koncentracija suloje yra didžiausia, o pavasarį šiuo eliksyru galima pakeisti net vandenį.
Avokadai, kuriuose itin gausu riebalų, neretai vadinami „miško sviestu“ ar ant žemės augančia mėsa. Pabandykime išsiaiškinti, kam avokadai labai naudingi, o kas jais neturėtų piktnaudžiauti.
