1026 straipsnių
Mityboje dieta – žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Sveikai maitintis, lygiai kaip praktikuoti bet kurią kitą sąmoningą veiklą, įprasti nėra lengva. Jei išsikėlėte sau tokią užduotį, teks rūpintis, kad maisto produktai būtų įvairūs ir kokybiški, taip pat galvoti apie jų kiekį, įsiskaityti į etiketes, taigi, skirti ir laiko, ir energijos.
Šį kartą netinginiauti ir pasirūpinti savo savijauta „ColonWell“ iššūkio projektas kvietė telšiškius. Tai aštuntasis Lietuvos miestas, kurio gyventojai turėjo progą ne tik išbandyti unikalų produktą lieknėjimui ir žarnynui „ColonWell“, bet ir buvo mokomi išsiugdyti sveikesnio gyvenimo įpročius. Šeši...
Sveika mityba, sveikas maistas, sveika gyvensena, subalansuota mityba, sveikas gyvenimo būdas – tai frazės, kurias, ko gero, girdime kiekvieną dieną, tačiau kas gi tai yra iš tiesų?
Su Kėdainių projekto finalininke Jūrate kalbamės apie tai, kaip, susitvarkius žarnyno veiklai, pradedame švytėti iš vidaus
Kalbamės su „ColonWell“ sveikatinimo projekto Kaune finalininke Aiste.
Antrąjį kartą Kaune vykęs „ColonWell“ sveikatinimo iššūkių projektas įrodė, kad norint numesti svorio, svarbu išgirsti specialistų rekomendacijas. Pirmame projekto etape trisdešimt atrinktų dalyvių klausėsi organizatorių paskaitos apie sveiką gyvenseną ir turėjo galimybę nemokamai išbandyti funkcinį...
Lieknėjimo sėkmę vertinate žvelgdami į skaičius svarstyklėse? Deja, bet tai viena didžiausių klaidų, kurią gali padaryti svorį metantis žmogus. Norint visam laikui atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ir jaustis puikiai, svarbu ugdytis ilgalaikius sveiko gyvenimo įpročius. Prieš porą metų pirmą kart...
Trečią kartą Kaune vykusio „ColonWell“ sveikatinimo projekto metu ypač išryškėjo dalyvių draugiškumas ir visapusis palaikymas. Projekte dalyvauti panoro 300 kauniečių, iš kurių atrinkta 30 moterų, kurios lig šiol palaiko artimus ryšius. Laimėtoja 33 metų keramikė Lina atvirauja, kad didžiausias jos ...
Ar pastebėjote, kad neigiamais atsiliepimais yra dalinimąsi kur kas dažniau nei teigiamais? „ColonWell“ kūrėjų komanda džiaugiasi, kad per ilgus metus jiems pavyko suburti pozityvių atsiliepimų nestokojantį vartotojų ratą. 46 metų medikė Dangira susižavėjusi šiais vartotojų atsiliepimais nutarė savo...
Kad mitybos sutrikimai yra viena didžiųjų šio ir praeito amžiaus pabaigos ligų, neigti gali tik kvailys. Dalis jų turi siaubingą mirtingumo procentą ir tai, kad mokykloje dėl besitrinančių šlaunų užgauliota mergaitė nusprendė pasikūdinti, nėra tik nekaltas paaugliškas etapas.
Toli gražu ne visi dietiniais laikomi užkandžiai iš tiesų skatina lieknėti ir yra naudingi sveikatai.
Lieknesnis žmogus – lengvesnis gyvenimas! Tai patvirtins bet kuris, anksčiau turėjęs viršsvorio, o dabar žygiuojantis per gyvenimą su šypsena veide. Judėti daugiau ir valgyti mažiau – tai tegul lieka praeityje. Arturas numetė 11 kilogramų ir pagaliau yra pasiruošęs pasidalyti savo svorio metimo pasl...
Kas trečias lietuvis įvairiais gyvenimo periodais yra išbandęs bent vieną dietą ar specialią mitybą. Visgi dieta visuomenėje dažnai suprantama klaidingai – kaip griežtas tam tikrų produktų ribojimas, badavimas, kalorijų deficito sukūrimas tam, kad atsikratytume nereikalingo svorio. Net 70 proc. iš d...
Šiandien socialinėje medijoje galite pastebėti, kad yra daug įvairiausių dietų. Pavyzdžiui, keto, mažai angliavandenių turinti dieta, OMAD, zone, Atkinso, augalinė, daug angliavandenių turinti dieta, carnivore, kiaušinių dieta, norvegiška, Viduržemio jūros, Stokholmo dieta, organizmo detoksas, Onutė...
Pradėjus laikytis dietos, galite pradėti jausti alkį, iš to kyla klausimas, kaip su tuo kovoti? Geriausia būtų valgyti maistą tokiu laiku, kuriuo jaučiate didžiausią alkį, ir valgyti tik mėgstamą maistą. Taip pat pritaikyti šiuos patarimus.
„Viskas prasideda nuo motyvacijos. Kai supranti, dėl ko viską darai, tikslą pasiekti lengviau. Aš tiesiog norėjau gyventi“, – sako 42 metų verslininkas Artūras*, kuriam per mažiau nei pusmetį pavyko atsikratyti trečdalio kūno svorio.
Vienas iš būdų, kaip sumažinti klimato pokyčius yra susijęs su maistu. Mokslininkai sako, kad tai, ką valgome, ir tai, kaip valgome, turi įtakos anglies pėdsakui. Pasaulyje yra daugybė skirtingai besimaitinančių žmonių, tačiau norintys sumažinti daromą poveikį aplinkai ir klimatui, turėtų išbandyti ...
Sulieknėjote, liovėtės laikytis griežtos dietos ir, žinoma, norite, kad esamas svoris išliktų. Atvaizdas veidrodyje džiugina, malonu girdėti aplinkinių komplimentus dėl lieknos figūros, tad belieka pasistengti, kad ištirpę kilogramai nesugrįžtų.
Žiemą norisi valgyti kuo daugiau šildančio maisto. Vienas populiariausių pasirinkimų – įvairios sriubos, kurias nesunkiai galima pagaminti namuose. Vis dėlto, ne visos sriubos yra naudingos ir vertingos, įsitikinusi dietistė, Lietuvos Dietistų asociacijos valdybos narė Živilė Dumbraitė-Varkalienė. A...
Sulaukus keturiasdešimties, moters organizme įvyksta nemažai pakitimų, įskaitant ir tai, kad sulėtėja medžiagų apykaita. Dėl pastarosios priežasties moterys dažnai priauga antsvorio, net jei anksčiau nebūdavo linkusios pilnėti. Daugybė moterų pradeda laikytis griežtų dietų arba lieja prakaitą sporto...
