Artūras Sujeta

Jeigu žmogus per visą parą negali surasti nė vienos valandos sportui – kažkas tikrai yra labai blogai, laidoje „ Delfi diena “ sakė mitybos specialistas Artūras Sujeta.

Visais laikais žmonės ieškojo ilgaamžiškumo recepto. Ilgaamžiais būdavo vadinami iki šimto metų išgyvenusieji. Tačiau šių dienų mokslo tyrimai rodo, kad žmogus pajėgus kokybiškai gyventi bent iki 120 arba net 150 metų. Žinoma, su tam tikromis sąlygomis. Viena jų – tinkama mitybos strategija.

Visi norime gyventi ilgai, sveikai ir laimingai. Šimtą metų? O ne, tai praeitis. Naujausi mokslo tyrimai pateikia įkvepiančius (šokiruojančius?) rezultatus: žmogus gali gyventi 150 metų, o gal ir ilgėliau. Šeštadienį ALFAS LIVE laidoje svečiuosis biomedicinos mokslų daktaras, sveikos gyvensenos ir m...

Jei jus kankina vėlyvas noras valgyti, o galbūt šis noras tampa toks didelis, kad prieš miegą net persivalgote, visų pirma reikėtų pagalvoti apie savo dienos ritmą, sako Lietuvos sporto universiteto (LSU) lektorius Artūras Sujeta. Apie tai, kaip nenueiti miegoti prisikimšus maisto, kaip pagreitinti ...

Lietuvos gyventojų mitybos įpročiai pastebimai keičiasi, o rinkoje atsiranda vis daugiau sveikatai palankesnių produktų – be dirbtinių priedų ir pridėtinio cukraus. Vieno iš tokių, natūralaus miežių gėrimo „Barley Bros“ iniciatyva kalbintas sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta a...

Neretai nutinka taip, kad ryte pusryčių pavalgyti tiesiog nespėjame. Ar reikėtų dėl to graužtis ir kitą rytą stengtis atsikelti anksčiau, ar ne? DELFI kalbėjusių mitybos ekspertų nuomonės išsiskyrė – vieni sakė, kad tai privaloma sveiko režimo dalis, kiti, jog kiekvieno žmogaus pasirinkimas.

Prasidėjus peršalimo ir gripo sezonui, vis daugiau girdime apie imuniteto stiprinimą. Vieni siūlo vartoti ežiuolės preparatus, medų su citrina, kiti grūdintis ar visai atsisakyti cukraus. Kaip iš tiesų veikia žmogaus imuninė sistema, kaip jai padėti ar bent jau nepakenkti — „Sveikatos recepto“ pokal...

Jei vis bandote sumažinti savo kūno svorį ir to niekaip nepavyksta padaryti, galbūt jūsų mityboje tūno pasislėpę nereikalingi produktai? Lietuvos sporto universiteto ( LSU) lektorius bei sveikos gyvensenos bei mitybos specialistas dr. Artūras Sujeta įvardijo produktus, kurie labiausiai tukina.

Jei savo mitybos racione išbrauktumėte cukrų ir pusfabrikačius, neilgai trukus pasiektumėte akivaizdžių sveikatos pokyčių. Kaip ne tik jaustis, bet ir būti sveikam, bei kaip „suprojektuoti“ savo sveikatą klausiame GYM+ sveikos gyvensenos ir mitybos specialisto Artūro Sujetos, rašoma pranešime spauda...

Galbūt filme „Rokis Balboa“ esate matę, kaip pagrindinį veikėją vaidinęs Sylvesteris Stallone užsivelka kelis rūbų sluoksnius ir bėgioja arba intensyviai boksuojasi. Žiūrovams peršama mintis, kad sparčiau prakaituodamas taip jis dirba dar sunkiau ir rezultatas – jis taps dar stipresniu – bus efektyv...

Pirmą kartą Baltijos šalyse „Arimex“ užsakymu vykdytas riešutų ir džiovintų vaisių kategorijų tyrimas atskleidė įdomius vartotojų užkandžiavimo įpročius, rašoma pranešime spaudai. Kuo mūsų ir kaimyninių šalių gyventojų mitybos įpročiai panašūs, o ko, pasak mitybos specialistų, galėtume pasimokyti iš...

Sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta sako, kad per kelias dienas galima nesunkiai atsikratyti 1,5 kilogramo, o vėliau stabiliai mesti papildomą svorį – jums tereikia atsisakyti pusryčių arba vakarienės. Greitai populiarėjantis periodiškas kalorijų apribojimas yra naudingas ne ti...

Dažnai girdime apie „auksinę“ svorio metimo taisyklę – kūno dailumas nuo sporto priklausyti gali tik 20 proc., o nuo mitybos – visais 80. O kaip yra iš tikrųjų? Į šį ir kitus su lieknėjimu susijusius klausimus atsakė Lietuvos sporto universiteto ( LSU) lektorius, sveikos gyvensenos bei mitybos speci...

Tikriausiai ne kartą krikščioniškų švenčių metu šalia bažnyčių esate matę nuo seno pardavinėjamus saldainius, įvyniotus į puošnius popierėlius. Tokių saldainių beveik niekur kitur nenusipirksite, etikečių su sudėtimi ant jų nerasite. Tačiau kas iš tiesų juose slypi?

Raskite moterį, kuri nesvajotų atsikratyti bent vienu kitu kilogramu, o kartais svajonės dar didesnės. Lietuvos sporto universiteto ( LSU) lektorius, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta papasakojo, dėl kokių priežasčių iš tikrųjų reikėtų pradėti lieknėti ir kada verčiau nustoti...

Judėti yra būtina, tačiau ar žinote, kada tai gali būti pavojinga? Apie tai, kada geriausia mesti svorį ir kaip nepakenkti sau, primena sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas bei Lietuvos sporto universiteto lektorius Artūras Sujeta.

Žalieji kokteiliai „Smoothie“ , vanduo ir klevų sirupas, medus su citrina ir česnaku – yra daugybė komercinių ir net tradicinių „detoksikuojančių“ dietų. Viena iš didžiausių daugelio tokių dietų ar dietai skirtų maisto priedų ir papildų paslapčių yra tyrimų stoka. Vieni bando detoksikuoti konkretų k...

Sportuojate, bet nepastebite jokio progreso? Apie veiksnius, lemiančius teigiamus pokyčius ir trikdžius, neleidžiančius pasiekti savo tikslų sportuojant, aš, biomedicinos mokslų daktaras, projekto Healthy FIT mitybos ir sveikos gyvensenos specialistas Artūras Sujeta, papasakosiu, kodėl taip atsitink...

Daugelis žmonių praranda motyvaciją toliau sportuoti, nes negauna palaikymo, paramos ir priėmimo. Tai koją pakiša net ir tiems, kurie turi gerą savikontrolę. Nuo ko pradėti, jei norite sportuoti ir rūpintis savo sveikata, pataria Lietuvos sporto universiteto ( LSU) dėstytojas, mitybos specialistas d...

Ne paslaptis, jog sveika mityba – geriausia prevencija tokioms ligoms kaip cukrinis diabetas, insultas, širdies ligos ar net vėžys. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, prasta mityba ir fizinio aktyvumo stoka šiuo metu yra pagrindinis pavojus sveikatai globaliu mastu. Regis, visai nesudėtinga –...