Šią dietą specialistai laiko net sveikesne nei Viduržemio: mažina ne tik svorį, bet ir kraujospūdį bei cholesterolį

Ilgą laiką Viduržemio jūros dieta buvo vadinama sveikiausia. Tačiau dabar vis dažniau ekspertai mini, kad vadinamoji DASH dieta gali būti dar geresnė. Kaip portalui „Delfi“ sakė Kauno klinikų profesorius kardiologas Raimondas Kubilius, tyrimai rodo, kad ji ne tik padeda sumažinti svorį, bet ir yra naudinga sergantiems arterine hipertenzija, nes padeda sumažinti kraujo spaudimą, pagerina perteklinio cukraus pasisavinimą ir sumažina cholesterolio koncentraciją.

Jos poveikis netgi yra geresnis nei tiems, kurie tiesiog stengiasi vartoti daugiau vaisių ir daržovių. Tiesa, dietologė įspėjo, kad laikantis DASH dietos svarbu nedaryti 5 klaidų.

DASH dieta – kas tai?

DASH dietos pavadinimas kaip šifruojasi „Dietary Approaches to Stop Hypertension“, arba lietuviškai – „Kraujospūdžio reguliavimas per mitybą“.