39 proc. besilankančiųjų treniruoklių klube per treniruotes sudegina tik 300 kalorijų; Lankydamiesi treniruoklių salėje, žmonės jaučiasi „nusiraminę“, todėl jiems sunkiau laikytis rekomenduojamo kalorijų kiekio per dieną; Daugiau nei trečdalis besilankančiųjų treniruoklių salėje leidžia sau pavojų po treniruotės; Mankštinimasis kelia apetitą, o tai reiškia, kad labiau tikėtina leisti sau per daug.
Kaip rašo „The Daily Mail“, atlikus tyrimą paaiškėjo, jog reguliarus mankštinimasis treniruoklių salėje suteikė besilaikantiems dietos asmenims „nusiraminimo jausmą“, dėl kurio jiems tapo sunkiau laikytis rekomenduojamo kalorijų kiekio per dieną.
Buvo ištirti 1 000 besilankančiųjų sporto salėje valgymo įpročiai.
Paaiškėjo, kad 26 proc. besilankančiųjų sporto salėje priaugo svorio po to, kai pradėjo reguliariai mankštintis.
Dar 49 proc. asmenų teigimu, jų svoris liko toks pat, o 27 proc. teigė, jog jų svoris sumažėjo.
Šis tyrimas atskleidė, kad didžiausi geros kūno formos palaikymo šalininkai lankosi sporto klube 3 – 4 kartus per savaitę bei mankštinasi vidutiniškai nuo 40 minučių iki vienos valandos.
Keturi iš dešimties besilankančiųjų treniruoklių salėje sudegina 300 – 500 kalorijų per vieną treniruotę, tačiau ketvirtadalis jų sugeba sudeginti vos 200 – 300 kalorijų, 10 proc. – tik 100 – 200, o mažiau nei 4 proc. per treniruotę sudegina mažiau nei 100 kalorijų.
Daugiau nei trečdalis asmenų leidžia sau „pavojų“ po apsilankymo sporto salėje. Dažniausiai tai šokolado plytelė (vidutiniškai 233 kalorijos) arba taurė vyno (apie 190 kalorijų).
Dar viena priežastis, kodėl lankydamiesi sporto salėje galite priaugti svorio, ta, kad besilankantieji jaučia daug didesnį apetitą nei tie, kas nesimankština.
Tyrimas atskleidė, kad 53 proc. asmenų teigimu, mankštinimasis žymiai padidino jų apetitą.
Didelis besilankančiųjų sporto salėje skaičius teigė reguliariai besimankštinantys prie vakarėlius.
Beveik pusė fizinio aktyvumo šalininkų teigė, kad mankštintųsi prieš didelį vakarėlį tam, kad „kompensuotų“ kalorijas, kurias galimai vėliau suvartos.
42 proc. besilankančiųjų treniruoklių salėje jaučia, kad reguliari mankšta jiems suteikia teisę nusižengti kontroliuojamos mitybos planams.
Daugelis įžymybių pripažįsta, kad lankymasis sporto klube padeda „užsidirbti papildomų taškų“ prieš vakarėlius.
