Gydytojas: kai kuriems žmonėms rytinė mankšta yra būtina

Rytas yra labai tinkamas laikas prasimankštinti. Rytinė mankšta žmonėms, sergantiems sąnarių, stuburo ligomis, yra būtina, sako Gediminas Stankevičius, Kauno klinikų sporto medicinos ir reabilitacijos gydytojas.

Rytinė mankšta – lengvas fizinis krūvis, kuris trunka iki 15–20 minučių. Jos metu kūnas paruošiamas dienai: suaktyvinama medžiagų apykaita, padidinamas smegenų budrumas, pramankštinami sąnariai ir raumenys.

Kaip pataria G. Stankevičius, rytinė mankšta kartais turi būti intensyvesnė, kartais – lengvesnė, reikėtų turėti bent 5 mankštų variantus.

„Kaip ir pusryčių kasdien nevalgome tų pačių, taip ir mankštos nereikėtų daryti tokios pat“, – sakė gydytojas.

Daugiau apie tai, kaip reikėtų mankštintis ryte, žiūrėkite LRT laidos „Laba diena, Lietuva“ įraše.