aA
Kai taip staigiai atšalo, didžiausias išbandymas laukia tų, kurie mėgsta šilumą. Šaltų kojų ir rankų sezonas prasideda ir kuo toliau, tuo bus blogiau. Visgi sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė gydytoja Asta Keturkienė siūlo išeitį.
Asta Keturkienė
Asta Keturkienė
© DELFI montažas/Asmeninio archyvo nuotr., Shutterstock

Gydytoja šąlantiems siūlo ajurvedinį receptą – pasigaminti labai lengva, o ingredientų šiuo metu nesunkiai rasite, na, gal išskyrus vieną.

Ką mums atneša ruduo?

Pasak sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantės A. Keturkienės, sezoniškumas yra visur, kur tik pažiūrėsi. Juk dabar vėstant rinksimės šiltesnius rūbus, avalynę, greitai keisime automobilio padangas, juk net ir degalų yra žieminių.

„Jei galvojame, kad žmogus gali gyventi taip pat visus metus, klystame, ir tos klaidos kainuoja jei ne sveikatą, tai bent jau savijautą. Nėra blogų metų laikų, mums tereikia mokėti prisitaikyti“, – sako gydytoja.

Pasak jos, ruduo – idealiausias metas mūsų sveikatai. Būtent dabar turėtume būti patys sveikiausi, „krautis baterijas“ žiemai, kad sėkmingai sulauktume pavasario.

Be to, rudenį palankiausia ir pastoti – kai tėvų sveikata gera, tokia pat bus ir vaikelio.

Gydytoja A. Keturkienė būtent dabar ypač rekomenduoja aliejuoti kūną. Kaip tai padaryti, rasite čia.

Dabar ši procedūra ypač naudinga.

Sezamų aliejus stiprina raumenis, odą.

Migdolų aliejus stiprina nervinį audinį.

Kedrų aliejus – kaulus, raiščius, sąnarius.

„Tie, kurie labai bijo šalčio, šio sezono nelaukia, juolab artėjančios žiemos, tačiau jiems turiu patarimą“, – sako gydytoja.

Nuolat šąlantys šio sezono ypač nelaukė: gydytoja turi patarimą – per dieną užteks dviejų šaukštelių
© Shutterstock nuotr.

Lygiomis dalimis jums reikės:

  • gudobelių uogų;
  • šermukšnių uogų;
  • putinų uogų.
  • Viską sumalkite ir pridėkite čiavanprašo.

Čiavanprašas – toks uogienės pavidalo mišinys, kurio sudėtyje (priklauso nuo gamintojo) – nuo 25 iki 80 ingredientų. Pagrindinis jų yra amla – Indijoje augantis vaisius“, – pasakoja A. Keturkienė. Pasak jos, viename amlos obuoliuke vitamino C yra tiek, kiek viename kilograme šviežių apelsinų. „Čiavanprašos 100 gramų yra iki 455 ml vitamino C. Tai yra galinga dozė. Be to, yra ir kitų gėrybių – aukso, sidabro, medaus, ghi sviesto, visokių žolynų, vaisų ir t. t.“

Čiavanprašas šiame mišinyje veikia kaip antioksidantas, lėtina rūgimo procesus, stiprina imuninę sistemą, atjaunina organizmą.

„Čiavanprašas aprašomas labai senuose ajurvedos traktatuose, tai sveikatinantis mišinys“, – sako gydytoja.

Šį mišinį laikykite šaldytuve, vartokite po vieną arbatinį šaukštelį 2–3 kartus per dieną, ilgiau palaikykite burnoje. Užsigerkite karvių ar augaliniu pienu, šiltu vandeniu ar arbata.

Šis mišinys pasižymi visais šešiais skoniais, taip pat ir mums trūkstamu – karčiu.

Tokį mišinį šaldytuve galite laikyti iki pat birželio mėnesio.

www.DELFI.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(58 žmonės įvertino)
3.3103

Padidėjęs prakaitavimas – pokyčių organizme ženklas: kaip jį sumažinti natūraliomis priemonėmis? (14)

Dezodorantai – nepamainoma higienos priemonė. Jie ne tik leidžia jaustis patikimai ir nebijoti...

Gabrielė Grinkaitė | D+

Nenoras mylėtis – raudonas signalas porai: gydytojai patarė, kaip išgelbėti santykius (8)

Apie moterų galvos skausmą, kai vyras nori pasimylėti, internete sklando daugybė juokelių, jau...

Gydytoja dietologė – apie mitybos nepakankamumą: pastebėjus šiuos signalus reikia susirūpinti (6)

Mitybos nepakankamumas yra labai opi problema. Gydytojų dietologų teigimu, 80 proc. onkologinių...

Kineziterapeutas Žilvinas Pušnys | D+

Suprakaitavote per treniruotę, vadinasi, sudeginote daug kalorijų? Kineziterapeutas pasakė, kaip yra iš tiesų

Dažnas žmogus treniruotę laiko pavykusia, jeigu jos metu gausiai prakaitavo, o po to jaučia...

Šių baltyminių produktų geriau atsisakyti: galvojate, kad sveika, nors taip nėra (66)

Proteininis batonėlis, šokoladas, šokoladinis kremas, sirupas... Rodos, šiais laikais viskas gali...

Top naujienos

„Vaisingumo klinikos“ tyrime vieną įtariamųjų prašoma suimti (25)

„Vaisingumo klinikos“ vadovai Vilniuje, Kaune ir Klaipėdos įtariami slėpę pajamas ir taip...

Estų medikas apie rekordinius COVID-19 skaičius: po dviejų savaičių prasidės košmaras (37)

Kaip teigia Estijos Talino ligoninės vadovas Arkadijus Popovas, ribojimus, kuriuos šalies valdžia...

Navickienė: ilginant nedarbo išmokų mokėjimą, reikėtų sprendimų dėl tarifų (24)

Iškilus diskusijoms dėl nedarbo sistemos peržiūrėjimo, o profsąjungoms siūlant mokėti nedarbo...

Politologai nesutaria, ar TS-LKD nepadarė klaidos (423)

Penktadienį Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų partijos ( TS-LKD ) iškelti...

Rekordinę ketvirtadienio šilumą jau savaitgalį keis grįžtantis šaltukas kitą savaitę laukiama tikro pavasario (26)

Vasario 25 – ąją Lietuvoje fiksuotas šilumos rekordas nuo pat 1989 – ųjų. Kybartuose...

Linas Jocius | D+

Atrado nišą, kaip papildyti piniginę: tai padėjo sukaupti pradiniam būsto įnašui, o per mėnesį yra pavykę uždirbti ir 1700 eurų (4)

Ar niekada nepagalvojote, jog jei yra dienų, kai nereikia automobilio, galite jį išnuomoti ir taip...

Dėl Maldyvuose mįslingai dingusios lietuvės artimieji kreipėsi į Kretingos policiją, paskelbta tarptautinė paieška Maldyvų pareigūnai: turime tvirtų įrodymų (430)

Beveik prieš dvi savaites Maldyvuose dingusios Giedrės Vaškytės šalies policija sako ieškojusi...

Ir toliau kuria melagienas apie vakcinas: neva jos yra genų terapijos produktas

Melagienų apie vakcinas nuo COVID-19 soc. tinkluose yra itin daug. Lietuvius visaip bandoma...

Jevgenijus Šuklinas: kai tau bėda, ordinai ir apdovanojimai nieko nereiškia

Nors šaltą žiemą Visaginas atrodo gan tuščias, čia žymiausias Lietuvos kanojininkas...