„Lentos“ pratimas – labai naudingas pilvo presui, jeigu atliekamas teisingai: parodė, kokių klaidų nedaryti

„Lentos“ pratimo (angliškai „plank“) nereikia daug pristatinėti. Jis yra labai populiarus, nes ypač naudingas stiprinant pilvo preso raumenis.

Tačiau ne visi žino, kaip teisingai atlikti šį pratimą ir darydami jį rizikuoja sau pakenkti.

„Sveikas judesys“ kineziterapeutė Toma Rutkauskė ne tik papasakojo, kaip teisingai tokį pratimą atlikti, kaip jį palengvinti ar padaryti sudėtingesniu pažengusiems, norintiems didesnio efekto ar iššūkio, bet ir pademonstravo techniką portalo „Delfi“ skaitytojams bei žiūrovams. Taip pat T. Rutkauskė parodė, kaip atrodo neteisingai daromas „lentos“ pratimas.

„Lentą“ žmonės paprastai žino, kaip standartinį pilvo preso pratimą. Dažniausiai atliekamas statiškas pratimas, bet yra ir lengvesnė bei sunkesnė jo versijos“, – kalbėjo T. Rutkauskė.