Tyrimo metu mokslininkai išsiaiškino, jog eksperimento savanorės, 12 savaičių lankiusios jogos užsiėmimus ar besimankštinusios namie, mažiau kentėjo nuo nemigos. Deja, joga atsikratyti varginančių karščio bangų ir gausaus prakaitavimo naktį nepadėjo.
„Dauguma moterų menopauzės metu kenčia nuo nemigos. Gera žinoti, jog joga gali padėti geriau išsimiegoti“, - teigia viena iš tyrimui vadovavusių akademikų – „Group Health Research Institute“ vyresnioji darbuotoja ir mokslų daktarė Katherine Newton.
Tyrime dalyvavo 249 sveikos, sėdimą darbą dirbančios ir miestuose gyvenančios moterys. Viena grupė lankė jogos užsiėmimus, kita – aerobikos, o trečioji – gėrė omega 3 sočiųjų riebalų rūgščių maisto papildą arba placebą.
Sportas šiek tiek pagerino miego kokybę, sumažėjo depresijos rizika. Joga taip pat susieta su kokybiškesniu poilsiu ir geresne emocine būkle. Žuvų taukai neturėjo įtakos nei miego kokybei, nei karščio bangoms ar naktiniam prakaitavimui.
