aA
Naujagimio miegas pirmaisiais mėnesiais nėra toks ramus, kokį dažnai įsivaizduoja suaugusieji. Taip, mažyliai miega didžiąją paros dalį, iki 3 mėnesių – vidutiniškai 16 val. per parą, tačiau jų miego tarpai yra trumpi, su dažnais prabudimais, po kurių vaikučiai sunkiai vėl užmiega. Tėvams, o ypatingai naujiems, susilaukiusiems pirmagimio, tai kelia stresą.
Išbandyti receptai ramiam kūdikio miegui
© Vida Press

Kūdikio miegas – koks jis?

8-9 mėnėsius kūdikis augo mamos pilve ir gimus, jis patenka į naują aplinką, išgyvena atsiskyrimo nerimą, pratinasi prie naujos aplinkos, pamažu susipažįsta su ja. Miego metu naujagimio nervų sistema apdoroja visą naują, kasdien išgyvenamą patirtį, informaciją, emocijas. Jo metu jis muistosi, kartais šypteli, kartais krūpteli. Taip yra dėl to, kad kūdikio miegą sudaro dvi skirtingos fazės – aktyvus miegas (negilus) ir gilus miegas (ramus).

Būtent aktyvaus miego metu ir yra sakoma „miega neramiai“. Tai yra visiškai normalu, šioje miego fazėje naujagimis praleidžia apie 50-80 procentų viso savo miego laiko. Tai įspūdžių apdorojimo metas, kurio metu kūdikis lengvai gali prabusti. Vos jam sujudėjus, nereikia jo iškart kalbinti, dažnai palikus truputį ramiai, jis gali tiesiog toliau miegoti.

Išbandyti receptai ramiam kūdikio miegui
© Adobe Stock

Gilaus miego metu kūdikis yra visiškai ramus. Tuo metu jis iš tiesų ilsisi, atsistato tiek emociškai, tiek fiziškai. Pailsėjęs naujagimis yra laimingesnis, energingiau vėl pažindinasi su nauja, jį supančia aplinka.

Padėkite kūdikiui užmigti

Kūdikiai patys nesugeba formuoti savo miego ir pabudimo modelių, ypač miego metu. Tačiau jūs galite padėti suteikdami tinkamą aplinką, kad jie jaustųsi patogiai, jaukiai ir saugiai. Pateikiame keletą praktinių patarimų, kurie gali Jums padėti tai padaryti.

1. Kūdikio vystymas

Dėl šio metodo yra daug diskusijų ir teorijų, tiek teigiamų, tiek neigiamų, visgi protingas vystymas tikrai gali padėti. Nors tai yra senas metodas, besitęsiantis nuo mūsų močiučių laikų, tačiau pavadinti senamadišku nedrįstame.

Nėštumo metu kūdikis įpranta prie mažos erdvės, kurioje jo judesių laisvė buvo apribota. Suvystytas naujagimis jaučia saugumą, lenviau nurimsta, todėl greičiau užmiega, pailgėja jo ramaus miego fazė. Taip pat suvystytas kūdikis neturi galimybės apsidraskyti veiduko savo rankytėmis miego metu, jį lengviau pažindyti.

Išbandyti receptai ramiam kūdikio miegui
© Adobe Stock

DĖMESIO: Daugelyje neigiamų diskusijų ir teorijų galima matyti ir išgirsti, kad suvystyto kūdikio didėja rizika jo sveikatai, kaip antai padidina netaisyklingo klubo sąnarių augimo ir vystymosi riziką. Taip pat didėja SIDS rizika – staigios kūdikio mirties sindromas.

Neneigiame to. Tereikia teisingai vystyti ir suvystytą kūdikį guldyti ant nugaros. Jeigu nemokate teisingai suvystyti, sprendimai tikrai yra! Šiais laikais kūdikių parduotuvėse galima įsigyti specialų vystyklų, kur jau viskas apgalvota ir dizainai padaryti taip, kad vystymas būtų lengvas ir nekeltų streso. Taip pat galima išbandyti ir šį metodą išmainyti į specialius miegmaišiukus (juos galima naudoti ilgiau, rankytės yra laisvos).

Amžius iki kada kūdikis gali būti vystomas yra skirtingas. Kad išlaikyti saugumą – nustokite tai daryti, kai kūdikis jau pradeda vartytis.

2. Kūdikio miego erdvės sumažinimas

Tiems, kam nepatinka vystymo mintis dėl vaikučio judesių suvaržymo, verta išmėginti kitą būdą saugiai miego aplinkai. Kaip ir prieš tai minėta, naujagimis didelėje erdvėje jaučiasi nesaugus, todėl neretas mažylis lengviau nurimsta, kai jo miego erdvė yra ribota.

Nuo senų laikų mamos tą erdvę lovelėje bandydavo sumažinti pridėjus švelnių antklodėlių, pagalvėlių ir taip sudarydavo jaukią gūžtelę. Ar tai saugu? Kaip ir vystymas – saugu tol, kol naujagimis nesivarto.

Taip pat šiais laikais yra įvairių nedidelių lopšelių: pintų, pakabinamų, prisistumiamų prie tėvų lovos. Paskutiniojo atveju kūdikis miega visada šalia, tačiau turi savo erdvę, o tai labai patogu.

Dar vienas išmanus būdas, turintis ne vieną privalumą – kūdikio miego lizdelis. Jis atstoja visas anksčiau mamų naudotas antklodes ir pagalves lovelės erdvei sumažinti, yra kokoniuko formos, minkštais kraštais. Net ir nevystytas naujagimis jaučiasi saugus lyg mamos pilve, jame šilta, jauku, todėl geriau miega. Ypatingai patogu, nes jis nešiojamas ir galima su juo guldyti mažylį lovytėje, tėvų lovoje šalia, ant sofos ar net į vežimėlį, kuris didesnio lopšio. Paprastai jį rekomenduojama miegui naudoti taip pat iki kol vaikutis pradeda vartytis. Tačiau jam nemiegant, o tik gulint ir ilsintis, suaugusiajam būnant šalia, lizdelyje kuo puikiausiai gali būdrauti, netiesiant jokių papildomų pledukų ar kitų patiesaliukų. Ypatingai ši priemonė pasiteisina gimusiems anksčiau numatyto laiko mažyliams.

3. Raminantys garsai

Kūdikį raminti ir padėti jam užmigti labai tinka įvairūs jį raminantys gasrsai. Turbūt pats gražiausias ir tikrai nieko nekainuojantis būdas – mamos lopšinės.

Išbandyti receptai ramiam kūdikio miegui
© Fotolia nuotr.

Mažylis dar būdamas įsčiose nuolatos girdėjo mamos balsą, kuris jam yra pats maloniausias ir labiausiai pažįstamas, todėl turi šis brangiausias žmogus pasaulyje balsą, klausą ar ne – visiškai nesvarbu! Tiesa ta, kad net nebūtina mokėti specialių lopšinių (žinoma, jeigu pasimokytumėte ir jų, tai būtų dar nuostabiau), pakanka dainuoti ar net niūniuoti ramiu balsu, pasikartojančiomis intonacijomis. Galima net ir sugalvoti bet kokią melodiją ir savo žodžius, gal net kartoti vis tas pačias frazes – vaikams patinka pasikartojimai. Svarbiausia – dėmesys, meilė, kuris ramina ir sukuria švelnumo pilną atmosferą. Jeigu šis būdas padės nuraminti vos tik gimusį mažylį, vėliau taip pat labai puikiai pasitarnaus, nes su lopšine kartu vaikutis žinos, kad tai yra ženklas miegoti.

Dar vienas garsais paremtas būdas – tai „baltasis triukšmas“. Iki gimimo kūdikiai buvo apsupti įvairių duslių ir prislopintų garsų, todėl juos atkūrus, mažyliui sukuriamas panašus jausmas ir dėl to ramina. Atrodytų labai keista, kad kūdikį ramina įjungto siurblio garsas, gartraukio ar iš čiaupo tekantis vanduo, tačiau tai vieni iš garsų, kurie gali padėti užmigti vaikučiui.

Nurimkite, šiandien dienai tikrai nereikia nei siurblio laikyti įjungto, nei vandenį pačiam leisti! Yra išmanių būdų, kuriuos galima išmėginti. Tai gali būti specialiai tam pagaminti žaisliukai-migdukai, taip pat daugybė mobiliųjų telefonų programėlių, kur tiek mokamai, tiek nemokamai galima parsisiųsti ir patikrinti. Žinoma, nevertėtų persistengti su „baltuoju triukšmu“, kad jis nevirsų tiesiog triukšmu ir nepakenktų kūdikiui. Nedėti telefonų ar planšetinių kompiuterių į lovytę!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
3.2500

Svajones apie nepertraukiamą miegą teks atidėti: pasakė, kiek valandų neprabudę gali išmiegoti dauguma pusės metų vaikų (4)

Neseniai atliktas tyrimas patvirtino tai, ką daugelis tėvų jau kurį laiką įtarė: net pusė 6...

Vaikų miegas be telefonų ir jau nuo 19 val. – misija įmanoma (27)

Ilgą laiką buvo galvojama, kad kuo mažiau miegi, tuo sėkmingesnis esi. Šiandien šis įvaizdis...

Paskaičiavo, kiek laiko tėvai skiria tam, kad užmigdytų vaikus (1)

Didžiojoje Britanijoje mažamečius auginantys piliečiai beveik devynias dienas per metus sugaišta...

Pavargote nuo bemiegių naktų? Pasakė, nuo kada kūdikiai jau gali išmiegoti visą naktį (4)

Dėl kūdikio miegojimo įpročių jaučiatės tarsi zombis? Būkite kantrūs – greitai galėsite...

Miegoti su kūdikiu vienoje lovoje ar atskirai: šios įžvalgos padės apsispręsti (19)

Nors idėja miegoti su kūdikiu vertinama kaip išganinga vaikui, bendras poros gyvenimas gali gerokai...

Top naujienos

Svarbi pergalė Eurolygoje: „Žalgiris“ atvėsino įkaitusį ASVEL klubą (250)

Dėl vietos atkrintamosiose varžybose kovojantis Kauno „Žalgiris“ (15/12) sėkmingai pradėjo...

Dailius Dargis | D+

Lengvų pinigų siekusį lietuvį bendratautiečiai paaukojo japonams: pateko į pragarišką kalėjimą jakudzų ir kitų legendų kompanijon

Kaunietis Andrius Gavėnas prieš keletą metų ištvėrė tikrą pragarą. Tuo metu jis keliems...

Navicką nustebino kolegų požiūris į homoseksualus: panašiai sakėme žydams, uždarydami juos į getus (334)

Viešojoje erdvėje netylant karštoms diskusijoms dėl Stambulo konvencijos ratifikavimo, šeimos...

Modesta Meškė | D+

Biomedicinos mokslų daktarė įvardijo svarbiausius produktus ir vitaminus, būtinus moters grožiui: be jų senėjimo proceso nepristabdysime

Jeigu tik galėtume, išrastume jaunystės eliksyrą . O kur jis iš tikrųjų slypi? Kokiuose...

FNTT sulaikė vieną turtingiausių Lietuvos verslininkų Rimandą Stonį: teigė esąs sulaikytas „visiškai be reikalo“ papildyta 21.36 val.  (429)

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnyba ( FNTT ) sulaikė vienu iš turtingiausių Lietuvos...

Kamuolio palietimus suskaičiavęs Schilleris: jei galvotume tik apie krūvius, neturėtume 15 pergalių (1)

Jei nori įvykdyti pergalių ekspreso apiplėšimą, turi pasitelkti ir įprastame protokole...

Kinija nerimauja dėl nekilnojamojo turto ir JAV bei Europos rinkų burbulų (6)

Aukščiausias Kinijos bankininkystės reguliuotojas pareiškė , kad „labai nerimauja“ dėl...

Šia pavojinga liga Lietuvoje serga apie 80 žmonių, tačiau daugiau nei pusė nė nežino ją turintys (44)

Įsivaizduokite, jog po kiekvieno sumušimo ant jūsų kojos ar kitos kūno vietos atsiranda ne...

Prieš pajamų deklaravimo startą perspėja: svarbu nepraleisti datos, po kurios gresia delspinigiai (29)

Jau trečiadienį prasidės procedūra, kuri daugeliui lietuvių vis dar išlieka gana nemaloni –...