Profesionalus treneris parodė mamoms naudingus pratimus: neskaudės nugaros ir sutvirtės pilvo presas

Viena dažniausių problemų, su kuria susiduria ką tik pagimdžiusios mamos – nugaros skausmai. Nuolatinis kūdikio nešiojimas, lankstymasis ir skubėjimas – priežastys, dėl kurių nė viena mama skundžiasi nemaloniais pojūčiais.

Profesionalus sporto treneris Liutauras Kasparavičius ir tinklaraščio „babyblog“ autorė Sotera Šveikauskaitė suvienijo jėgas ir parodė keletą pratimų, kurie padės ne tik atsikratyti nugaros skausmo, bet ir sutvirtinti pilvo presą. Geriausia žinia ta, kad pratimams atlikti užteks vos 5–6 minučių per dieną, o juos daryti užtenka vos tris kartus per savaitę. Tad kada gi jei ne pirmadienį geriausia pradėti sportuoti.

Kaip sakė pati Sotera, šie pratima jai išties padėjo atsikratyti nugaros skausmo. Be to, rasti keletą minučių per dieną sau ir savo sveikatai – kiekvienos mamos pareiga.