Smegenis tyrinėjantys mokslininkai išskyrė vertingiausią miego fazę, kurios negalima praleisti – kas vyksta tuo metu?

Naujas tyrimas parodė, kad vyresniems nei 60 metų žmonėms pavojus susirgti demencija išauga 27 proc., jei jiems naktimis reguliariai ima trūkti net ir vos 1 proc. giliojo miego, taip vadinamo lėtųjų bangų miego.

Lėtųjų bangų miegas yra trečioji 90 minučių trunkančio žmogaus miego ciklo fazė, galinti tęstis apie 20 – 40 minučių. Tai ramiausias miego tarpsnis, kurio metu sulėtėja smegenų bangos ir širdies ritmas, sumažėja kraujospūdis.

Gilus miegas stiprina mūsų raumenis, kaulus bei imuninę sistemą ir paruošia smegenis įsisavinti daugiau informacijos. Šių metų pradžioje atliktas tyrimas nustatė, kad asmenys, kurių smegenyse buvo su Alzheimerio liga susijusių pokyčių, geriau atliko atminties testus, kai gavo daugiau lėtųjų bangų miego.