aA
Trumpos, bet ypač aktyvios treniruotės organizmui padaro daugiau įtakos, nei galbūt galvojate. Kaip rodo vienas neseniai atliktas tyrimas, vos 12 minučių intensyvaus sporto pakanka, kad pasikeistų kraujyje esantys biologiniai žymenys, leidžiantys spręsti apie medžiagų apykaitą.
Atsispaudimai
Atsispaudimai
© Shutterstock

Siekdami išsiaiškinti, kaip žmogaus organizmas reaguoja į 12 minučių trunkančią intensyvią fizinę veiklą, tyrimo autoriai išanalizavo 411-os vidutinio amžiaus vyrų ir moterų duomenis. Po aktyvaus sporto, kaip paaiškėjo, pakito daugiau negu 80 proc. metabolitų (medžiagų apykaitos produktų), cirkuliuojančių tyrimo dalyvių kraujyje.

Šiuos metabolitus galima laikyti kardiometabolinės, širdies ir kraujagyslių, taip pat bendros organizmo sveikatos indikatoriais. Tai reiškia, kad net trumpai trunkanti intensyvi veikla gali pagerinti svarbiausius organizmo biologinius procesus, rašoma portale sciencealert.com.

„Apie sporto įtaką širdies, kraujagyslių ir uždegimines reakcijas valdančios sistemos būklei žinoma gana nemažai. Mes siekėme ištirti sporto poveikį medžiagų apykaitai susiedami konkrečius metabolinius kelius su organizmo reakcijos į sportą kintamaisiais ir ilgalaikiais padariniais sveikatai“, – sako širdies nepakankamumo ir širdies transplantavimo specialistas Gregory Lewisas, dirbantis Masačusetso bendrojoje ligoninėje (MGH).

„Labiausiai nustebino tai, kad net trumpa treniruotė gerokai pakeičia kraujyje esančius metabolitus, nuo kurių priklauso nemažai svarbių organizmo savybių, pavyzdžiui, atsparumas insulinui, oksidacinis stresas, kraujagyslių reaktingumas ir ilgaamžiškumas“, – nurodė jis.

Vienas iš mokslininkų paminėtų pavyzdžių – metabolitas glutamatas. Jis yra susijęs su širdies ligomis, diabetu ir trumpa gyvenimo trukme. Būtent jo koncentracija sumažėjo vidutiniškai 29 proc.

Kitas pavyzdys – metabolitas DMGV (dimetilguanidino valerijonų rūgštis), siejamas su padidėjusia diabeto ir kepenų ligų rizika. Šio metabolito kiekis sumažėjo 18 proc.

Mokslininkai atkreipė dėmesį į tyrimo dalyvių lyties ir kūno masės nulemtus skirtumus. Tarkim, tam tikri požymiai rodo, kad nutukimas mažina intensyvaus sporto naudą.

Vykdydami tyrimą mokslininkai stebėjo ir analizavo 588 metabolitus. Jų taikytą metodiką būtų galima panaudoti ir atliekant išsamius sveikatos tyrimus, kurių išvados grindžiamos kraujyje esančiais metabolitais.

„Įdomu tai, kad, kaip parodė tyrimas, skirtingiems metabolitams būdingos skirtingos fiziologinės reakcijos į sportą, todėl jie gali atstoti unikalius kraujo žymenis, parodančius, ar žmogus fiziškai sveikas, panašiai kaip dabartiniai kraujo testai parodo, ar tinkamai funkcionuoja inkstai bei kepenys“, – sako toje pačioje ligoninėje dirbantis kardiologas Matthew Nayoras.

Naujai analizei būtini duomenys buvo gauti iš Freiminghamo širdies sveikatos studijų duomenų bazės. Minėtos studijos – tai ilgalaikis projektas, kurį vykdant jau sukaupta informacijos apie tris žmonių kartas. Kadangi anksčiausi įrašai buvo įvesti dar 1948-aisiais, mokslininkai gali nustatyti, kaip metaboliniai žymenys siejasi su ilgaamžiškumu.

Tyrimų, įrodančių, kad net trumpai trunkantis aktyvumas gali būti be galo naudingas, tolydžio gausėja. Mokslininkai teigia, kad net valanda judėjimo per ištisą savaitę šiek tiek pagerina organizmo būklę.

Judėjimas ir aktyvumas gali padėti nugalėti vėžį, numesti svorio; sportuojant gerėja atmintis. Kad taip yra, įrodė ne tik šis, bet ir kiti panašūs tyrimai.

„Pradedame geriau, molekuliniu lygmeniu suprasti, kaip sportas veikia kūną. Pasinaudodami turimomis žiniomis, jau galime suvokti metabolinės struktūros priklausomybę nuo konkrečių reakcijų į sportą“, – sako MGH kardiologas Ravi Shah.

„Šis požiūris gali paveikti žmones, turinčius aukštą kraujo spaudimą arba patiriančius riziką dėl kitų su medžiagų apykaita susijusių veiksnių, ir paskatinti kuo anksčiau pasirūpinti sveikata“, – pridūrė kardiologas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(83 žmonės įvertino)
4.6627

Egzistuoja tik vienas žmogus, į kurį pataikė meteoritas: rimtesnės bėdos prasidėjo kur kas vėliau

Vadinamasis Hodges meteoritas sukėlė problemų moteriai, į kurią pataikė, bet atnešė turtus...

40 tūkst. žmonių apėmęs tyrimas nustatė svarbiausią asmenybės bruožą: tai raktas į laimingą šeimą (17)

Visi norime, kad mūsų šeimyninis gyvenimas būtų kaip įmanoma laimingesnis. Tad dabar...

Kokia tikimybė mirti, jei užsikrečiama COVID-19: analizė įrodė, kad šios ligos su gripu nepalyginsi (48)

Koronavirusu užsikrėtę ir mirę žmonės tapo didelių kontroversijų objektu. Kai kas teigia,...

„Mokslo ritmu": seismologai tvirtina, kad karantino metu žemės planeta nutilo (6)

Karantino laikotarpį mokslininkai seismologai vadina antropopauze - dovana mokslui. Karantino metu...

Didysis Magelano debesis toks masyvus, kad net pajudina galaktikos diską: nustatė kur link jis traukiamas (14)

Kiekvienam veiksmui egzistuoja atitinkamas atoveiksmis. Jei vienas kūnas traukia kitą, tai antrasis...

Top naujienos

Panevėžio kunigas atviras: išmaldų prašytojams ne maisto reikia, o svaigalų (102)

Prie prekybos centrų ar bažnyčių šventoriuose su ištiesta ranka stovintys varguoliai dėkoja už...

Septyniolikmetės Emilijos mama papasakojo apie siaubą, kai dukra vos nemirė nuo COVID-19 ligos (266)

„Mano vaikui nutiko blogiausia, kas galėjo, bet laimei ji papuolė į geriausias rankas“, –...

Paulius Jurkevičius. Komendantės valanda – štai Kalėdų dovana Lietuvai! (49)

Čia, mielieji, jums ne kovidinių kaukių balius! Ne teatrų užrakinimai ar restoranų pasiūlymai...

Susirgimo rekordai negąsdina: Klaipėdoje prie eglutės renkasi smalsuoliai (142)

Klaipėdoje per eglutės įžiebimą nušvito ir įspūdinga Šiaurinė žvaigždė. Tiesa, tie, kurie...

Raseinių rajone per tragišką avariją žuvo vyras (6)

Raseinių rajone nuo kelio nulėkus automobiliui žuvo vyras.

Egzistuoja tik vienas žmogus, į kurį pataikė meteoritas: rimtesnės bėdos prasidėjo kur kas vėliau

Vadinamasis Hodges meteoritas sukėlė problemų moteriai, į kurią pataikė, bet atnešė turtus...

Vytautas Jokubauskas | D+

Po pažeminimo draugiškoje Europos valstybėje Kremlius taip lengvai neatleis: galima tikėtis keršto (2)

Kremlius buvo įpratęs Kišiniove jaustis tarsi savo paties kieme. Kadenciją baigiantis...

Vilniuje į gaisrą iškviesti ugniagesiai, pranešta, kad namas dega atvira liepsna (40)

Vilniuje šeštadienį į Dvariškių gatvę išskubėjo gausios ugniagesių pajėgos. Pranešta, kad...

LKL mūšis pajūryje: „Neptūnas“ – „Lietkabelis“ tiesioginė transliacija (1)

Šeštadienio vakarą pajūryje vykstančiose LKL rungtynėse kaunasi Klaipėdos „Neptūnas“ (3/6)...