Šį sąrašą turėtumėte išsisaugoti – įvardijo 20 naudingiausių organizmui produktų ir išskyrė vienas uogas: naudingos širdžiai, stabdo nutukimą

Ibn Sina (Avicena), kuris laikomas medicinos pradininku, dar prieš kelis tūkstančius metų savo knygoje pasakojo apie organizmui naudingiausią maistą. Štai kokių maisto produktų tikrai vertėtų įtraukti į savo mitybos racioną.

Visų pirma paminėtina didžiulė spanguolių nauda organizmui, rašo „Ferra“. Pasak Avicenos, valgantys spanguolių žmonės neserga. Spanguolėse yra vitaminų A, C, E, K, b grupės vitaminų, natrio, kalio. Žinoma, kad spanguolės stabdo nutukimą, jos naudingos širdies veiklai, padeda, esant akmenims inkstuose.

Knygoje „Medicinos kanonas“, parašytoje prieš 1 000 metų, Avicena nurodė 20 produktų, kurie išskirtinai naudingi sveikatai.

1. Sezamų sėklos. Jos naudingos širdžiai. Žinoma, kad sezamų aliejus reguliuoja kognityvines funkcijas, taip pat stiprina nagus.
2. Aguročių sultys. Gerdami šias sultys apsisaugosite nuo hipertonijos.
3. Žiediniai kopūstai. Gerina kepenų funkciją.
4. Salierai. Pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis.

5. Šparaginės pupelės. Jose – daug baltymų, folio rūgšties, kalio, vitaminų A, C, K ir B, niacino, fosforo, ląstelienos.
6. Migdolai. Naudinga valgyti tiems, kas turi krūtinės ląstos organų ligų. Geriausia migdolus valgyti su medumi.
7. Medus. Padeda anemijos atveju.
8. Šalavijai. Norint pagerinti smegenų veiklą, reikia gerti šalavijų nuovirą (pavirinkite, nukoškite ir gerkite).
9. Kalendra. Puikiai tinka besiskundžiantiems tachikardija.
10. Vištienos sultinys. Padės, jei skauda stuburą.
11. Razinos. Jos naudingos, jei skauda stuburą.
12. Avinžirniai. Padeda esant opoms, padidėjus rūgštingumui.
13. Mėtos. Šalina nemalonų burnos kvapą, ramina skrandį.
14. Kedro riešutai. Juos patartina valgyti patyrusiems insultą.
15. Pienas. Vartodami pieną tapsite ištvermingesni, sustiprinsite imunitetą, pašalinsite įtampą ir nuovargį.

16. Datulės. Naudingos mažakraujystės, anemijos atveju.
17. Obuoliai. Valgykite obuolių – jie stiprina širdį.
18. Avienos sultinys. Visų pirma jis naudingas tiems, kas nori padidinti svorį.
19. Česnakai. Malšina uždegimą organizme, padeda nuo nugaros skausmų.
20. Kiaušiniai. Jie gerina kognityvines funkcijas, palaiko riebalų pusiausvyrą organizme.