Aišku, galima ir šiaip įtraukti į savo racioną daugiau pomidorų vietoj riebaus ir sunkaus maisto, tačiau verta pasidomėti ir specialia pomidorų dieta, padedančia numesti nemažai svorio.
Siūlomos dvi tokios dietos rūšys:
Pomidorų dieta
Pusryčiai: stiklinė pomidorų sulčių ir dvi riekelės rupios ruginės duonos, apteptos neriebiu varškės kremu, 1 vaisius (obuolys arba kriaušė, bananai ir vynuogės netinka).
Pietūs: stiklinė pomidorų sulčių, 100 g virtų ryžių, daržovės (nedidelis dubenėlis), 1 obuolys, 100 g virtos ar troškintos žuvies. Visi produktai ruošiami be sviesto, aliejaus, druskos, prieskonių.
Vakarienė: stiklinė pomidorų sulčių, jautienos faršo kotletas (100-150 g faršo, troškintas garuose ar keptas orkaitėje, folijoje), daržovės (dvi bet kokios rūšies daržovės, išskyrus bulves), 50 g virtų ryžių.
Šios dietos reikia laikytis 10-14 dienų, jos metu netenkama 4-5 kilogramų.
Pomidorų iškrovos diena
Per visą dieną galima suvalgyti 1,5 kg šviežių pomidorų, padalinus juos į keturias dalis. Draudžiama cukrus, druska, prieskoniai.
Tokios dietos galima laikytis 1-2 dienas, ne daugiau. Per tą laiką galima atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų.
Privalumai ir trūkumai
Privalumai
Pomidorų sultys stimuliuoja virškinimo sulčių gamybą, gerina širdies veiklą. Jose gausu vitamino C, karotino, B grupės vitaminų.
Naudingos sergantiems širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, užkietėjus viduriams. Pomidorai naudingi ir esant hipertonijai.
100 gramų pomidorų iš viso tėra 23 kilokalorijos, sultyse (100 ml) nuo 18 iki 24 kilokalorijų, todėl pomidorai labai tinkami laikantis dietos.
Trūkumai
Pomidorų dietos negalima laikytis paaštrėjus gastritui, turint skrandžio opą, sergant pankreatitu ir cholecistitu.
Jokiu būdu jų negalima vartoti apsinuodijus, nes pomidorai gali išprovokuoti dar stipresnę reakciją.
Laikantis pomidorų dietos, ypač iškrovos dienomis, svoris labiausiai krenta dėl druskos atsisakymo netenkant skysčių. Vėl įtraukus į racioną druską, svoris gali greitai sugrįžti, todėl ir baigę laikytis dietos druską vartokite labai atsargiai, nedideliais kiekiais.
