aA
Prinokęs, skanus raudonas pomidoras dažnai įtraukiamas į naudingiausių produktų sąrašą. Pomidorai nebrangūs, skanūs ir, svarbiausia, mažai kaloringi. Jie gali padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų, sukauptų atsipalaidavus ar atostogų metu.
© Shutterstock nuotr.

Aišku, galima ir šiaip įtraukti į savo racioną daugiau pomidorų vietoj riebaus ir sunkaus maisto, tačiau verta pasidomėti ir specialia pomidorų dieta, padedančia numesti nemažai svorio.
Siūlomos dvi tokios dietos rūšys:

Pomidorų dieta

Pusryčiai: stiklinė pomidorų sulčių ir dvi riekelės rupios ruginės duonos, apteptos neriebiu varškės kremu, 1 vaisius (obuolys arba kriaušė, bananai ir vynuogės netinka).

Pietūs: stiklinė pomidorų sulčių, 100 g virtų ryžių, daržovės (nedidelis dubenėlis), 1 obuolys, 100 g virtos ar troškintos žuvies. Visi produktai ruošiami be sviesto, aliejaus, druskos, prieskonių.

Vakarienė: stiklinė pomidorų sulčių, jautienos faršo kotletas (100-150 g faršo, troškintas garuose ar keptas orkaitėje, folijoje), daržovės (dvi bet kokios rūšies daržovės, išskyrus bulves), 50 g virtų ryžių.

Šios dietos reikia laikytis 10-14 dienų, jos metu netenkama 4-5 kilogramų.

Pomidorų iškrovos diena

Per visą dieną galima suvalgyti 1,5 kg šviežių pomidorų, padalinus juos į keturias dalis. Draudžiama cukrus, druska, prieskoniai.

Tokios dietos galima laikytis 1-2 dienas, ne daugiau. Per tą laiką galima atsikratyti nuo 1 iki 2 kilogramų.

Privalumai ir trūkumai

Privalumai

Pomidorų sultys stimuliuoja virškinimo sulčių gamybą, gerina širdies veiklą. Jose gausu vitamino C, karotino, B grupės vitaminų.

Naudingos sergantiems širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, užkietėjus viduriams. Pomidorai naudingi ir esant hipertonijai.

100 gramų pomidorų iš viso tėra 23 kilokalorijos, sultyse (100 ml) nuo 18 iki 24 kilokalorijų, todėl pomidorai labai tinkami laikantis dietos.

Trūkumai

Pomidorų dietos negalima laikytis paaštrėjus gastritui, turint skrandžio opą, sergant pankreatitu ir cholecistitu.

Jokiu būdu jų negalima vartoti apsinuodijus, nes pomidorai gali išprovokuoti dar stipresnę reakciją.

Laikantis pomidorų dietos, ypač iškrovos dienomis, svoris labiausiai krenta dėl druskos atsisakymo netenkant skysčių. Vėl įtraukus į racioną druską, svoris gali greitai sugrįžti, todėl ir baigę laikytis dietos druską vartokite labai atsargiai, nedideliais kiekiais.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Istorinis proveržis: baisiausia Vilniaus ligoninė netrukus bus iškelta iš prestižinio rajono (141)

Apie šią Vilniaus ligoninę sklisdavo dvi legendos – viena – apie profesionalius medikus, kita...

Genetikas griauna populiariuosius mitus: iš ko paveldime intelektą, polinkį į žalingus įpročius ir ligas? (19)

„Tikras tėtis“ arba „Iš akies traukta mama“ – kaip dažnai, susilaukę kūdikio, girdite...

Didžiūnaitytės byloje – netikėtas posūkis: nužudymo versija atmesta, Milteniui pateikti įtarimai išžaginimu aukos artimieji prokuroro sprendimą skųs (221)

Lietuvą sukrėtusi modelio Dovilės Didžiūnaitytės mirtis iki šiol kelia daug klausimų. Nėra...

Pasipiktinimas davė vaisių: dar kartą stabdomas Sapiegų parko atnaujinimas (3)

Po to, kai sostinės Antakalnio mikrorajono gyventojai ir visuomenininkai išreiškė pasipiktinimą,...

Po dvejų metų pertraukos Lekavičius grįžta į Kauno „Žalgirį“

Artėjančiam sezonui pajėgas rikiuojanti Kauno „Žalgirio“ komanda po dvejų metų pertraukos...

Masiulis dėl naujo oro uosto sušaukė skubią spaudos konferenciją (58)

Pirmadienį, po DELFI paviešintos informacijos apie Lietuvoje galimai atsirasianti naują oro...

Nesutapimai Adomėno šeimos deklaracijose: kažkur pradingo solidi paskola (83)

Pildydamas interesų deklaraciją Seimo narys Mantas Adomėnas, regis, deklaravo ne viską, kas buvo...

Girtas per avariją buvusią žmoną tvenkinyje paskandinęs ir pabėgęs vyras išsaugojo laisvę

Šiaulių apylinkės teismo Šiaulių rūmuose paskelbtas nuosprendis 36 metų Šiaulių rajono...

„Telia“ perspėja: šiąnakt vykdys mobiliojo tinklo atsparumo pratybas, galimi sutrikimai

Tikėkis geriausio, ruoškis blogiausiam – tokiu principu vadovaujasi „Telia“ tinklo tarnyba,...

Kaune parengtas susisiekimo planas: laukia svarbios permainos

Kauno savivaldybė penktadienį pranešė apie parengtą miesto darnaus judumo planą – jame...