aA
Britų tyrėjai praneša, kad mankšta gali padidinti bakterijų, aptinkamų virškinimo trakte, įvairovę, kurios veikiausiai stiprina imuninę sistemą ir gerina sveikatą, skelbia health.com.
© Shutterstock nuotr.

Pasak birželio 9 d. paskelbto tyrimo, didelis kiekis baltymų gali turėti lygiai tokį patį poveikį.

„Yra labai svarbu suprasti sudėtingą ryšį tarp to, ką mes pasirenkame valgyti, mūsų aktyvumo lygio ir žarnyno mikrofloros gausumo", teigia gydytoja Georgina Hold.

- Kadangi žmonių gyvenimo trukmė ir toliau ilgėja, būtina suprasti, kokie būdai yra geriausi, norint išlaikyti gerą sveikatą. Žarnyno mikrofloros atžvilgiu, tai yra kaip niekad svarbu,“ - priduria ji.

Atliekant tyrimą, tyrėjai ištyrė kraujo ir išmatų mėginius, paimtus iš 40 profesionalių regbio žaidėjų, tuo metu užsiiminėjusių intensyviomis treniruotėmis. Tyrimui buvo pasirinkti būtent sportininkai, nes intensyvus treniruočių režimas dažnai asocijuojasi su griežtų dietų laikymusi. Šie mėginiai buvo surinkti norint nustatyti bakterijų įvairovę, randamą žaidėjų virškinimo trakte.

Galiausiai regbio žaidėjų mėginiai buvo palyginti su kitais 46 mėginiais, paimtais iš gera sveikata pasižyminčių, tačiau ne sportininkų, vyrų. Pusė iš jų turėjo normalų kūno masės indeksą (KMI), kuris, palyginant žmogaus svorį su ūgiu, nurodo, ar jo svoris yra normalus. Likusieji tyrimo dalyviai turėjo aukštesnį nei normalus KMI.

Visi vyrai turėjo atsakyti į klausimus apie 187 maisto rūšis, įskaitant ir kiek iš tų rūšių jie valgė per pastarąsias keturias savaites ir kaip dažnai. Jie taip pat turėjo apibūdinti savo įprasto fizinio aktyvumo lygį.

Tyrimas atskleidė, kad sportininkų organizme buvo aptiktas didesnis kiekis specifinio fermento, rodančio raumenų ar audinių pažeidimus, mažesnis kiekis uždegiminių rodiklių bei nustatyta greitesnė medžiagų apykaita nei, kad pas vyrus, kurie nesportuoja, tačiau turi aukštesnį nei normalus KMI.

Vis dėlto tyrimas neįrodo, kad treniruočių ir valgymo įpročių dėka sportininkai yra sveikesni nei likusieji tyrime dalyvavę vyrai.

Tyrėjai taip pat teigia, kad lyginant su kitais vyrais, ypač su tais, kurių KMI yra aukštesnis, sportininkų virškinimo trakte aptinkamų bakterijų įvairovė yra didesnė.

Ne tik daugiau bakterijų rūšių, tačiau ir didesnis jų skaičius buvo rastas sportininkų virškinimo trakte. Be to, tyrėjai aptiko didelį kiekį tam tikrų rūšių bakterijų, kurios yra siejamos su mažesniu nutukimo laipsniu ir ne tokiu dideliu sutrikimų skaičiumi, kuriuos sukelia nutukimas.

Tyrėjai nustatė, kad sportininkai valgo daugiau produktų iš įvairių maisto grupių. Baltymai (daugiausiai mėsa) sudarė 22 proc. gaunamos energijos, lyginant su 15 proc. ir 16 proc. energijos, kuriuos gavo ne sportininkai.

Regbio žaidėjai taip pat vartojo baltymų papildus ir valgė daugiau vaisių bei daržovių. Sportu neužsiimantys vyrai, priešingai, leisdavo sau dažniau pasilepinti nesveiku maistu.

„Mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad mankšta yra dar vienas svarbus veiksnys, turintis teigiamos įtakos žarnyno mikroflorai, imunitetui ir medžiagų apykaitai. Be to, nereikėtų pamiršti ir dietos, kuri atlieka svarbų vaidmenį,“ - teigia tyrimo autoriai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nausėda ėmė piešti niūrius scenarijus: jei taip toliau – valstybė ateities neturi (580)

Galimas kandidatas prezidento rinkimuose Gitanas Nausėda šiandieną pristatė savo programines...

Lietuvis pasidalijo atrasta pigių kelionių schema: aplink pasaulį per dvi savaites už juokingai mažą sumą (76)

„Aplink pasaulį per 14 dienų“. Skamba neįtikėtinai? Taip pasirodė ir mums, kai gavome taip...

Buvusių alkoholikų nėra: devintą abstinencijos mėnesį dantimis bandė atidaryti butelį (44)

„Devintą abstinencijos mėnesį laikiau butelį rankose. Buvau išsekusi fiziškai, o psichologinė...

Orai: laukia labai žvarbi ir permaininga savaitė (2)

Skaičiuojant paskutines savaites iki kalendorinės žiemos pradžios, teks susitaikyti ne tik su...

Neeilinį sezoną su Jasaičiu prisiminęs Kalnietis mėgaujasi šansais Parkerio klube (3)

Europos taurės šeštojo turo rungtynėse C grupėje antradienį Liono-Vilerbano „Asvel“ su Mantu...

Gavo baudą už stovėjimą, bet kai paprašė nuotraukų, išgirdo absurdišką pasiūlymą (158)

Gaunate baudą už tai, kad pažeidėte kelių eismo taisykles ( KET ), tačiau ką tiksliai padarėte...

Suomija įtaria Rusiją panaudojus slaptą ginklą: buvo kilusi grėsmė paprastų žmonių saugumui (293)

Suomijos ministras pirmininkas Juha Sipila teigia, kad per pastarąsias NATO pratybas...

Ušackas įvardijo galimus prezidentus: Šimonytė ir tas žmogus, kurį parems Karbauskis (187)

Pirmadienį oficialiai prasidėjo prezidento rinkimų kampanija. Tiesa, tai tik metas procedūroms –...

„Naktinės Personos” stabdo veiklą ir atsisveikina su gerbėjais (29)

Po keturių metų aktyvios veiklos, grupė Naktinės Personos taria “sudie” savo ištikimiausiems...

Po pergalės Šaras pasidžiaugė ir 17-mečiu „Žalgirio“ talentu: smagu už Roką (11)

Alytuje „Betsafe-LKL“ rungtynėse pirmadienį intriga gyvavo tik pirmose mačo minutėse. Pirmame...