aA
Vidutinė tikėtina moterų gyvenimo trukmė yra ilgesnė nei vyrų, tačiau sveikatos problemų jos turi daugiau.
© Shutterstock nuotr.

Taip pat Lietuvos moterys savo sveikatą linkusios vertinti pesimistiškiau už lietuvius vyrus ir kitų Europos šalių gyventojus. Pasak sveikatos priežiūros specialistų, didžiausia klaida su prasta nuotaika ir savijauta taikstytis, galvojant, kad viskas susitvarkys savaime.

Su amžiumi problemų daugėja

Pasak „Norfos vaistinės“ vaistininkės Rasos Palevičienės, vyresnės moterys dažniausiai skundžiasi dėl menopauzės simptomų, o vidutinio amžiaus dažniau serga peršalimo ligomis, kovoja su išvaizdos pokyčiais, rašoma pranešime spaudai.

„Norinčioms pagerinti savijautą ir išvaizdą, optimaliausia rinktis kompleksinius papildus, tačiau galima vartoti ir į tam tikras aktualias problemas orientuotus preparatus. Pavyzdžiui, tiek jaunoms, tiek vyresnėms moterims labai tinka preparatai su nakvišų aliejumi, kuris dažnai vadinamas grožio vitaminu, o taip pat padeda esant menstruacijų sutrikimams.

Dabar, žiemą, ypač rekomenduojamas vitaminas D, kurio nesant saulės natūraliai organizme nesigamina, o trūkstant – silpsta imunitetas, trūksta ūpo, energijos. Vitaminą D žiemą reikėtų vartoti ne tik moterims, bet ir vyrams bei vaikams“, – sako rūpestinga vaistininkė.

Didelė dalis moterų susitaiko su priešmenstruacinio sindromo simptomais – skysčių kaupimusi organizme, pilvo ar raumenų skausmu, taip pat ir dėmesio koncentracijos pablogėjimu, užmaršumu, mažesniu fiziniu ir protiniu darbingumu, o tam tikrais atvejais ir dezorientacija. Ne mažiau nemalonūs simptomai kamuoja menopauzę išgyvenančias moteris.

„Menopauzės metu gelbėja preparatai su izoflavonais. Šios medžiagos savo sandara yra panašios į moteriškus hormonus estrogenus, kurių trūkumas ir sukelia įvairius nemalonius simptomus. Jų nereikia bijoti, nes tai iš sojos pupelių išgaunamos biologiškai aktyvios medžiagos, kitaip nei hormonų terapija, nesukeliančios šalutinio poveikio“, – sako R. Palevičienė. Pasak jos, tiek priešmenstruacinio sindromo, tiek menopauzės laikotarpiu puikiai tinka homeopatiniai preparatai.

Bloga nuotaika gali būti simptomas

Stipri moters sveikata ir gera savijauta labai priklauso nuo jos emocinės būklės, teisingo požiūrio į gyvenimą, pozityvumo. Žmogaus, o ypač moters, organizmas veikia taip, kad bet kokie nuotaikos pasikeitimai, sveikatos būklė ir net išvaizda gali būti paaiškinami vienų ar kitų hormonų aktyvumu.

Jei nuolatos šalta, tai gali būti hormonų sistemos sutrikimų simptomas. Jeigu prie to dar pasireiškia ir svorio augimas, užkimusio balso, vidurių užkietėjimo simptomai, galima įtarti skydliaukės aktyvumo sumažėjimą arba hormono, stiprinančio skydliaukės darbą, trūkumą. Nuolatinis stresas, sunkūs išgyvenimai stipriai veikia skydliaukės veiklą, o taip pat ir žilimo procesą: moterys įprastai pražyla anksčiau nei vyrai, o viena dažniausių to priežasčių yra būtent endokrininės liaukos sutrikimai. Su amžiumi, o taip pat ir keičiantis sezonams, apskritai pastebimai suprastėja plaukų, odos, nagų būklė – šiems atgaivinti tinka preparatai su biotinu ar cinku.

Emocinis jautrumas, ašarojimas taip pat priklauso nuo hormoninės organizmo būsenos: prolaktino lygis kraujyje stipriai pakyla tada, kai žmogus emociškai susijaudina, o kuo jis aukštesnis, tuo dažniau žmogus verkia. Moterų prolaktino lygis visada gerokai aukštesnis nei vyrų, o išgyvenant stresą šis rodiklis pakyla dar labiau, todėl nereikia stebėtis, kad moterys dažniau verkia ar stipriai susijaudina. Tačiau tai nereiškia, kad nuolatinis padidėjęs jautrumas yra normalu.

„Jei bloga nuotaika apninka be aiškios priežasties, reikia tiesiog gerai išsimiegoti, daugiau būti gryname ore, dažniau bendrauti su maloniais žmonėmis. Taip pat, geras žiemą apimančios slogios nuotaikos priešnuodis yra jonažolė – ją vartoti tinka tuomet, jei moteris nevartoja kitų vaistų. Svarbu atminti, kad bloga nuotaika gali būti ne tik ligos ar sutrikimo simptomas, bet ir priežastis, todėl savimi reikia rūpintis kasdien“, – pataria vaistininkė R. Palevičienė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Vitas Vasiliauskas: pajamų nelygybės klausimas kitąmet tik aštrės (3)

Vyriausybės vykdoma mokesčių ir viešojo sektoriaus politika neprisideda prie pajamų nelygybės...

Apklausa: „valstiečiai“ iš balos lipa sausi, kova naudinga dviem partijoms (472)

Nei Registrų centro istorijos, nei istorijos dėl vaiko teisių, nei prasidėję mokytojų streikai...

Gyvai / Kalėdinė DELFI Diena iš švenčių laukiančio Vilniaus

Kalėdinė “DELFI Diena” šį penktadienį sveikinasi iš švenčių laukiančio Vilniaus. Ką per...

Gydytojai draudžia keisti vaistus dėl galimų pasekmių, o valstybė skatina: beveik 30 tūkstančių ant liepto krašto prie Seimo surengtas piketas (83)

Pernai liepą pasikeitus kompensuojamųjų vaistų kainynui, beveik 30 000 epilepsija sergančiųjų...

Meilutytės nesėkmė: neįveikė pusfinalio barjero ir liko be antro apdovanojimo (42)

Antra medalių medžioklės dalis Hangdžou (Kinija) vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate...

Arūnas Milašius. Vardan pigių malkų prašvilpėme progą sukurti orią valstybę (27)

Kaip tikina valdžia, kitais metais mes negyvensime chaose, nes priėmėme biudžetą. Klestinčios...

Kalėdų stalas. Gardi idėja Kalėdų pietums – orkaitėje keptas mėsos kepsnys „Kankorėžis“ (5)

Nuo seno laikomasi papročio, kad ant Kūčių stalo turi nugulti 12 patiekalų. Artėjant...

Lietuvos turizmo „oskarai“: paskelbtas nominantų sąrašas

 (1)

Šiandien pradedamas balsavimas internetu tradiciškai renkant Turizmo sėkmingiausius 2018....

Nauja NATO kova su Rusija: įspėja, kad įtampa gali tapti nebesuvaldoma (63)

NATO jau kartą šiais metais išstūmė Rusiją kovoje dėl įtakos buvusiuose komunistiniuose...

Dešimtmetį eglutės nepuošusi Birutė Navickaitė dabar nori tik vieno (17)

Birutės Navickaitės namuose sužibo balta it sniegas Kalėdų eglutė. Pasirodo, kad Seimo nario...