aA
Jogos trenerė Giedrė Bernotaitė siūlo rytą pradėti nuo kelių paprastų pratimų, kurie padės numalšinti kasdien kylantį stresą.
© Shutterstock

Pasak specialistės, kai kurie pratimai paremti terapinės jogos pradininko Ajengaro metodika, kai kurie kiti – Kundalini metodika.

„Šios jogos atstovai teigia, kad mumyse slypi energetinė gyvatė, o mūsų pagrindinis tikslas – pažadinti ją. Tokiu būdu būsime gyvybingesni ir sveikesni“, – sako G. Bernotaitė.

Jogos trenerės teigimu, jei turite išvaržą, jus kamuoja stuburo ar juosmens, skausmai, visada galite daryti pratimus ne ant jogos kilimėlio, o ant kėdės.

„Labai svarbu, kad pilvas būtų neužspaustas, klubai – nesuveržti, stuburas būtų tiesus. Tai labai efektyvi kvėpavimo metodika, teigiamai veikianti visą mūsų psichinę sveikatą, mažinanti stresą, įtampą, nuraminanti mūsų protą“, – supažindina ji.

Plačiau apie pratimus – laidos įraše.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ligoninės „mirtininkės“: vienintelis kriterijus gali nulemti 15 ligoninių likimą (259)

DELFI pasiekė Sveikatos apsaugos ministerijos ( SAM ) specialistų parengta neoficiali analizė,...

Šeimai finansų krizė nesibaigia iki šiol: įžvelgia sistemines spragas (19)

Praėjusiame dešimtmetyje Lietuvoje besipučiant nekilnojamojo turto kainų burbului, verslininkas...

ES gimė Italijos saloje, dabar jos gyventojai nori lauk (78)

Niūriai žvelgdamas į apleistą salos uostą, Ciro Alleatis nė kiek neabejoja, kas yra kaltas dėl...

Eli Lake: Šiaurės Korėjos apgavystė (11)

Nuo tada, kai praėjusį birželį per viršūnių susitikimą Singapūre susipažino su Kim Jong Unu,...

Tragiškas Celine Dion gyvenimas - lyg prakeiksmas: lydimas gedulo, persileidimų ir vyro kančių (16)

Kanadiečių dainininkės Celine Dion širdis niekuomet nepamirš velionio vyro ir buvusio...

Didžiuliai vandens kiekiai suteka į plyšius vandenyno dugne – kur jis dingsta? (42)

Jūs tikriausiai žinote, kad Žemės paviršius yra tarsi suskeldėjusio kiaušinio lukštas....

Planuojantiems statybas: ką privaloma žinoti apie detaliojo ir bendrojo plano koregavimą (3)

Rinkdamiesi žemės sklypą, kuriame norėtumėte statyti savo svajonių namą ar vystyti kitą...

Kaip per 20 sekundžių sužavėti darbdavį: esminiai motyvacinio laiško rašymo principai (8)

Parašyti nepriekaištingą motyvacinį laišką – ne lengva ir daug sumanumo reikalaujanti...

Pasitelkite vieną gudrybę ir įspaudų ant kilimo neliks iš karto

Kai norisi permainų namuose, o laiko remontui nėra, pakanka perstatyti baldus – malonios permainos...

Pavojingų atliekų mūsų namuose netrūksta: kaip su jomis elgtis? (6)

Kasdieniai poreikiai kiekvienos šeimos namuose palieka po nemažą krepšelį atliekų. Dalį...