aA
Originalų būdą atsikratyti potraukio saldumynams sugalvojo mokslininkai iš Flinderso universiteto Australijoje. Tam tereikia užsimerkti ir įsivaizduoti mišką. Šis būdas turi rimtą mokslinį pagrindą.
© Fotolia

Jis pagrįstas „noro integravimo“ metodu, kuris yra dažnai taikomas praktinėje psichologijoje tam, kad būtų permušta trauka nereikalingiems ar kenksmingiems dalykams.

Paaiškėjo, kad šokolado plytelė iššaukia tokį endorfinų pliūpsnį, kad norint neutralizuoti šį norą reikia kažko, kas dar stipriau paveiktų mūsų psichiką. Tam, kad išspręstų tokį sunkų uždavinį ir rastų veiksmingą būdą, mokslininkams prireikė atlikti rimtą klinikinį bandymą, rašoma zdr.ru.

Pradžioje jie surinko dvi moterų grupes – į pirmąją pateko tos, kurios buvo gana abejingos šokoladui ir galėjo jo nevalgyti savaitėmis. Antrą grupę sudarė moterys, kurios jautė nuolatinį norą pasilepinti šokoladu ir svajojo atsikratyti šios priklausomybės.

Po to grupės buvo sumaišytos taip, kad kiekvienoje būtų apytikriai vienodas skaičius šokolado mėgėjų ir abejingųjų šokoladui. Dalyvėms buvo pasiūlyta pasirinkti vieną iš psichologinių technikų – pirmosios grupės dalyvės pajutusios potraukį saldumynams turėjo mintimis maksimaliai atsiriboti nuo savo noro, o antrosios grupės dalyvės – permušti šį norą įvairiomis teigiamomis scenomis iš gyvenimo, pavyzdžiui, įsivaizduoti pasivaikščiojimą pavasariniame miške, žaidimą su naminiu gyvūnu, epizodą iš mėgstamo filmo. Eksperimentuotojai kelias savaites stebėjo rezultatą.

Paaiškėjo, kad daugiausiai saldumynų atsisakė dalyvės iš grupės, kurios norą pasilepinti saldumynu pakeisdavo maloniomis mintimis. Tarp jų su didele persvara pirmavo fantazija apie pasivaikščiojimą žydinčiame pavasariniame miške. „Miško“ grupės dalyvės ne tik praktiškai nevalgė šokolado, bet ir atsikratė poros nereikalingų kilogramų.

„Mes neišnaudojame savo vaizduotės potencialo kovodami su žalingais įpročiais“, – mano mokslininkai.

Iš tiesų, kas gali būti paprasčiau, nei laiku pakeisti kenksmingą norą maloniomis fantazijomis. Šis metodas ne tik veiksmingas ir ekonomiškas. Jis puikiai pakelia nuotaiką. Juk įsivaizduojame šilto vėjelio dvelksmą, lapų šnarėjimą ir miško gėlių aromatą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Naujausi reitingai: „valstiečiai“ smunka, ir jau matyti, kas juos pakeis (895)

Partijų reitingai atskleidžia, kad toliau pirmauja Tėvynės sąjunga-Lietuvos krikščionys...

Gyvai / 2020 metų biudžetas: Vyriausybė rado daugiau pinigų algoms, bet Seimo pageidavimai dar nesibaigė

Antradienį Seimo plenariniame posėdyje antrą kartą svarstomas 2020 metų valstybės biudžeto...

Banko tikrinimai šeimą paliko be pinigų: mes nebeturime iš ko gyventi (236)

„Mes nebeturime iš ko gyventi“, – štai toks sakinys nuskambėjo iš DELFI skaitytojos...

Čekijos ligoninėje nušauti 6 žmonės (1)

Čekijos ligoninėje šaulys nušovė šešis žmones ir pabėgo, skelbia „Sky News“.

Karbauskis: tikriausiai bus neįmanoma priimti stambios prekybos mokesčio nuo sausio 1 dienos (11)

„Valstiečių“ lyderis Ramūnas Karbauskis sako, kad stambios prekybos mokestis nuo sausio 1...

Kaune sulaikytas ugdymo įstaigos teritorijoje nuogas vaikščiojęs užsienietis papildyta (18)

Kaune pirmadienį sulaikytas ugdymo įstaigos teritorijoje nuogas vaikščiojęs užsienietis,...

Putinui sakant kalbą, Zelenskis nesulaikė šypsenos Zelenskis: susitarti labai sunku (169)

Per spaudos konferenciją, surengtą po Normandijos formato susitikimo, Rusijos prezidentas...

Gyvai / DELFI Premjera: Monika Pundziūtė - Monique pristato naują dainą ir vaizdo klipą

Lietuvos scenos atlikėja Monika Pundziūtė-Monique kartu su muzikos prodiuseriu Mariumi Leskausku...

Nutraukiama žurnalo „Iliustruotoji istorija“ leidyba (1)

Nuo 2020 m. nebebus leidžiamas žurnalas „Iliustruotoji istorija“, kurį leisdavo bendrovė „...

Sportos specialistė: kodėl po treniruotės velniškai skauda kūną ir ar tai – geras ženklas? (4)

Atėjus pirmą kartą į sporto salę, sugrįžus po pertraukos, ar tiesiog pakeitus treniruotės...