Dviračių sportas Lietuvoje kasmet tampa vis populiaresnis. Ir nors permainingi orai ne visada leidžia minti pedalus, dviračių sezono kasmet laukia tūkstančiai lietuvių.
© Shutterstock nuotr.

O štai pasak sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ trenerio Sergejaus Sokolovo, minti pedalus verta visus metus, ir ne tik norint palaikyti gerą formą. Specialistas atskleidžia net 7 priežastis, kodėl verta pamėgti važiavimą dviračiu.

Sustiprinsite širdies ir kvėpavimo sistemą. Kaip ir bet kokia aerobinė veikla, dviračio pedalų mynimas ne tik stiprina pagrindinius kūno raumenis, bet ir širdies bei kvėpavimo sistemą. Medicininiai tyrimai rodo, kad reguliarus važiavimas dviračiu padeda sumažinti širdies ligų riziką iki 50 proc., o Didžiosios Britanijos Širdies asociacija apskaičiavimo, kad reguliarus važiavimas dviračiu kasmet padeda išvengti net 10 tūkst. širdies smūgio atvejų šalyje.

Pagerinsite smegenų veiklą. Skamba neįtikėtinai, tačiau tai moksliškai įrodyta tiesa. Ilinojaus universitete atliktas tyrimas parodė, kad dviračiu reguliariai besinaudojantys žmonės jiems patikėtas užduotis sprendžia net 15 proc. efektyviau. Pasirodo, kad dviračio pedalų mynimas teigiamai veikia smegenų hipokampo, atsakingo už atminties ir emocijų koordinavimą, ląstelių gamybą. Dėl minant pedalus suaktyvėjusios kraujotakos ir deguonies tiekimo į smegenis suaktyvėja ir naujų ląstelių susidarymas bei smegenų receptorių veikla.

Atrodysite jaunesni. Stenfordo universiteto mokslininkai įrodė, kad reguliarus važiavimas dviračiu padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų aplinkos veiksnių, kurie yra viena iš pagrindinių priešlaikinio senėjimo priežasčių. Dėl mynimo metu suaktyvėjusios kraujotakos oda geriau aprūpinama deguonimi ir jai reikalingomis maisto medžiagomis, o tai padeda jos ląstelėms efektyviau kovoti su kenksmingais aplinkos veiksniais ir pašalinti senėjimą skatinančius toksinus.

Efektyviau priimsite sprendimus. Ar kada susimąstėte, kodėl muzikantai ar rašytojai taip mėgsta pasivažinėjimą dviračiu, o kai kuriuose biuruose įrengiami kardio treniruokliai? Pasirodo, vos 25 minutės aktyvios fizinės veiklos suaktyvina kūrybinį mąstymą, taigi – padeda efektyviau priimti sprendimus ir spręsti iškilusias problemas. Tam įtakos turi padidėjęs deguonies kiekis smegenyse, kuris yra itin svarbus aktyviam pilkųjų smegenų ląstelių veikimui.

Atsikratysite nemigos. Rytinis pasivažinėjimas dviračiu – puikus vaistas nuo daugelį žmonių kankinančios nemigos. Pasak mokslininkų, viena iš nemigos priežasčių – sutrikęs dienos ritmas, kuris dieną verčia jaustis mieguistai, o naktį trukdo kokybiškai išsimiegoti. Dėl to aktyvus judėjimas dienos metu padeda sureguliuoti įprastą paros rimtą ir ilgainiui net perpus sutrumpina laiką, per kurį užmiegame atsigulę į lovą.

Sustiprinsite imunitetą. Įrodyta, kad reguliarus judėjimas – taip pat ir važiavimas dviračiu, stiprina žmogaus imuninę sistemą. Taip aktyvinama imuninių ląstelių veikla, todėl šios lengviau susidoroja su organizmą puolančiomis peršalimo ligomis ar infekcijomis. Kalifornijos universitete atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, reguliariai minantys dviratį, serga perpus mažiau nei tie, kurie laiką leidžia pasyviai.

Tapsite laimingesni. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad aktyvi fizinė veikla skatina serotonino – dar kitaip vadinamo laimės hormono, gamybą. Dėl to aktyviai gyvenantys žmonės rečiau skundžiasi bloga nuotaika, yra linkę pozityviau vertinti jiems nutinkančius įvykius bei aplinką.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

„Baltųjų pėdkelnių“ legenda: paslaptingų snaiperių iš Baltijos šalių bijojo visas Kaukazas (99)

1992-ųjų rudenį, prasidėjus karui Abchazijos regione, Kaukaze ėmė rastis vadinamosios...

Sodo bendrijos gyventojams neramios dienos: laukia iškeldinimas iš namų (33)

Sodų bendrija „Baltasis gandras“ jau daugybę metų kovoja už dar sovietmečiu gautus sklypus,...

Pasinaudojo moters bejėgiškumu: atėmė viską, ką turėjo (50)

Panevėžio apylinkės teisme – beprecedentė byla. Prokurorai siekia panaikinti sandorius, kuriais...

Atrado žemėje užkastus kalinio raštelius: patiriame tai, ko žmogaus protas nėra pajėgus įsivaizduoti (99)

Naujai rekonstruotas dokumentas, kurį 1944 metais Aušvice parašė vienas Graikijos žydų kalinys,...

Situacija Ispanijoje kaista: didžiulė minia išėjo į gatves (152)

Katalonijos prezidentas Carlesas Puigdemont as šeštadienio vakarą pareiškė, kad Katalonija...

Jubiliejiniame Dž. Butkutės koncerte Kaune – trikdžiai: teko stabdyti pasirodymą (196)

Likus mažiau nei pusvalandžiui iki Džordanos Butkutės koncerto pradžios Kaune, Nemuno saloje,...

Tragedija, kuri lig šiol stovi akyse: šį nusikaltėlį privalome įkalinti iki gyvos galvos (76)

Laikas negydo žaizdų – kiekvieną dieną prieš akis stovi tragiškai pasibaigusios nakties...

Vis dar turi parako: S. Krupeckaitei – Europos čempionato sidabras (15)

Lietuvė Simona Krupeckaitė Berlyne (Vokietija) vykstančio Europos dviračių treko čempionato...

Stilingi ir atsipalaidavę programuotojai darbe vaikšto mūvėdami kojines (83)

DELFI Stilius praėjusį penktadienį apsilankė Vilniuje esančiame Izraelio bendrovės biure „ Wix...

Vienas geriausių XIX amžiaus chirurgų – 300 proc. mirtingumas ir netyčia nupjautos sėklidės (20)

Prieš anestetik ų išradimą chirurgija buvo visai kitokia. Laikas buvo viskas ir kiekvienas...