aA
Karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas, miego sutrikimai, padažnėjęs širdies plakimas. Atėjus menopauzei šiuos fiziologinius pokyčius dažnai lydi ir pakitusi emocinė būsena. Psichologai pastebi: priimti naują gyvenimo etapą sunku ir dėl visuomenėje ypač gajaus amžinos jaunystės kulto. Mat tai ima reikšti – būti jos šešėlyje. Kaip prisijaukinti naują brandos etapą?
Menopauzė: kokių pokyčių tikėtis ir kaip juos suvaldyti
© Shutterstock

Pokyčiai ir socialiniai

Psichologė-psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė teigia, jog dalis moterų menopauzę pasitinka su nerimu, sumišimu ar neretai jos neigimu. Menopauzė asocijuojasi su gyvenimo saulėlydžiu.

„Žemesnę savivertę turinčios moterys ir tos, kurios sunkiau priima senėjimo procesus, gali jaustis nebeatitinkančios visuomenės, kurioje toks gajus jaunystės kultas, normų. Moterys ima sau kelti egzistencinius klausimus: kaip aš gyvenu, kaip noriu gyventi, ką galiu ir ko jau nebegaliu. Dažnai į juos sunku rasti atsakymus. Be to, nesąmoningai bijoma senatvės ar net mirties“, – pastebi psichologė-psichoterapeutė.

Pasak jos, tokios stiprios emocijos aplanko ne tik dėl organizmo pokyčių, bet ir dėl kitų natūralių tokiu metu vykstančių socialinių pasikeitimų: vaikai užauga ir palieka tėvų namus, bendradarbių gretose keičiasi karta, kartais prarandamas saugumas dėl finansų ir ateities.

Pažinti save iš naujo

Vis dėlto kiekviena moteris gali rasti tinkamiausią būdą pasitikėjimo savimi pusiausvyrai atgauti. D.Balčiūnienė sako, kad vienas geriausių – nuoširdus pokalbis su bendraamžėmis, kai kiekviena pasidalina pojūčiais, išgyvenimais ir kaip su jais tvarkosi. Pasidalintas skausmas mažėja, pasidalinta laimė didėja.

„Moteris turi suvokti, kad menopauzė – natūralus gyvenimo etapas, kurį patirs kiekviena mūsų. Jame nėra nieko gėdingo, visi pokyčiai – natūralūs, svarbiausia jų neneigti, neslėpti. Fizinių pokyčių pripažinimas, kalbėjimas apie tai palaikančioje, nemoralizuojančioje, neteisiančioje, nenuvertinančioje aplinkoje ne tik leis prisijaukinti naują gyvenimo etapą, sukurs bendrumo jausmą, bet ir supažindins su juo artimiau. Svarbiausia per ilgai apie tai nedejuoti ir nepaversti šio pokalbio temos amžina. Jūs – ne menopauzė, jūs – žmogus, turintis gyvenime ir kitų vargų, džiaugsmų bei interesų. Tai – tiesiog kitas brandos etapas“, – kalba specialistė.

Natūralu, menopauzė neatskiriama nuo permainų, mat keičiasi ne tik moters kūnas, bet ir jos mąstymas. Taigi šis brandus laikotarpis – puikus metas iš naujo sudėlioti prioritetus.

„Moterys, kurios jau anksčiau gilinosi į save, dažniausiai lengviau išgyvena pokyčius, tarp jų – ir menopauzę. Tačiau niekada nevėlu ieškoti santykio su savimi. Dabar gali būti puikus metas užsiimti savianalize, leisti sau atidžiau įsiklausyti į kūną ir jo poreikius“, – teigia psichologė-psichoterapeutė.

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(18 žmonių įvertino)
2.3333

Top naujienos

Po pranešimų apie „Vagner“ samdinių atitraukimą – slapti Rusijos manevrai JAV generolas: teks kalbėti apie labai rimtą grėsmę Europos saugumui (175)

Rusija pasiuntė į Libiją karo lėktuvų, turinčių teikti paramą iš oro rusų samdiniams,...

Valatka: Narkevičiaus pasiteisinimai yra baisesni už pradinius kaltinimus

Visa susisiekimo ministro Jaroslavo Narkevičiaus kadencija yra paženklinta vienas kitą...

Po Vyriausybės pasiūlymo liko sutrikę – o yra ką švęsti? (25)

Vyriausybė pirmadienį paskelbė, kad inicijuoja padėkos akciją „Ačiū, Lietuva“, o birželio...

Maldeikienė: normaliose šalyse orientuojamasi, kad žmonės turi proto (135)

Europarlamentarė Aušra Maldeikienė sukritikavo Lietuvoje dominuojantį suvokimą, kaip turi būti...

Skandalą Vilniaus savivaldybėje ir garsųjį apiplėšimą autostradoje sieja žinomos dainininkės draugas   (279)

Antradienį Finansinių nusikaltimų tyrimų tarnybos ( FNTT ) pareigūnai Vilniaus savivaldybėje...

Dėstytojo brolis suviliojo mane tiesiog ant fortepijono – atkirtis vėl jį sutikus buvo saldus (63)

Gyvenime dažnai būna, kad iškilmingus, ženklius, didelius įvykius pamirštame greitai, o...

Regimantas Dima

Drakulos tėvynainiai rumunai ir kaip juos įveikti vien proto jėga

Autorius šį kartą neria į istoriją ir randa daug žinomo vampyro Drakulos sąsajų su Lietuva....

5 stilingi daiktai, kurie ne tik puikiai tiks jūsų mažai erdvei, bet ir atliks kelias funkcijas (1)

Kai sveitainėje trūksta vietos, kiekvienas naujas baldas, nors ir labai reikalingas, dar labiau...

Spausk gazą. Viskas, ką reikia žinoti apie kuro filtrą ir ar tikrai senstelėjęs „Mercedes“ tinka tik vyresniems?

„Spausk gazą“ bandomajam triušiui „Smart“ automobiliui jau atliko eilę darbų. Šį kartą...

„Panathinaikos“ vadovas grasina palikti Eurolygą, įpyko ir „Gazprom“ pavadinimą minintys serbai (10)

Ekscentrišku charakteriu garsėjantis Atėnų „Panathinaikos“ klubo prezidentas Dimitris...

|Maža didelių žinių kaina