Mokslininkų rekomenduojamas būdas, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir sulieknėti

Jei bandote numesti svorio, geriausias būdas tai padaryti yra ne sportas ir dietos, sako specialistai. Pamirškite badavimus ir alinančias treniruotes. Naikinti papildomus kilogramus mokslininkai pataria šalčiu.

Kad jums lengviau būtų suprasti, kaip tai veikia, įsivaizduokite tris riebalų rūšis: baltus, rudus ir gelsvus.

Baltieji riebalai kaupiasi poodiniame sluoksnyje, o jų perteklius gadina moterims gyvenimą. Būtent vadinamųjų blogųjų riebalų ir trokštama atsikratyti.

Tyrimais įrodyta, kad žema temperatūra naikina baltųjų riebalų kiekį organizme. Kaip?

Šaltoje terpėje atsidūręs kūnas bando sušildyti visą organizmą ir taip degina kalorijas daug intensyviau nei aktyvios treniruotės metu.

Taigi, kaip galite pagreitinti medžiagų apykaitą (ir deginti kalorijas) šalčiu?

Dabar ypatingai populiarėja įvairūs šalčio diržai ir kostiumai, tačiau neišmanantiems žmonėms jais naudotis nepatariame. Pasitaiko nušalimų ir dar baisesnių atsitikimų.

Jums taip pat sėkmingai lieknėti ir deginti kalorijas padės ledinis dušas, šaltas baseinas ar jūra.

Svarbu, kad vanduo būtų ne šiltesnis kaip 15 laipsnių.

Mokslininkai taip pat rekomenduoja atvėsinti savo patalpas. Daugelis iš mūsų mėgsta šilumą, todėl žiemą įkaitina namus iki 23 laipsnių šilumos.

Jei norite turėti tobulą figūrą, prisukite šildymą. Geriausia, jei jūsų namuose bus apie 15-17 laipsnių šilumos. Žinoma, ne visam laikui, vos kelioms valandoms, kad jūsų kūnas atvėstų ir pradėtų šildytis nuo nemalonios vėsumos pojūčio.

Išbandžiusieji tvirtina, kad per kiek daugiau nei mėnesį galima atsikratyti apie 15 kilogramų.