Odos būklė priklauso ne tik nuo gyvenimo būdo, dienos režimo, poilsio, reguliarios odos priežiūros, bet ir nuo mitybos įpročių.
Tyrimai parodė, kad odą labiausiai sendina sūrus maistas. Druska taip pat pakelia kraujo spaudimą, o tai neigiamai veikia kolageno gamybą, dėl ko sumažėja odos elastingumas, stangrumas. Viso to pasekmė – pabrinkimai ir raukšlelių atsiradimas.
Saldus maistas padidina insulino lygį kraujyje, dėl to susitraukia odos kraujagyslės, oda tampa minkšta, nukarusi, gali padidėti uždegimų tikimybė.
Taip pat neigiamai odą veikia kava ir alkoholis. Jie išvaro iš organizmo skysčius (dehidratacija), o labiausiai skysčių trūkumą atspindi išsausėjusi oda, pradedanti vysti anksčiau laiko.
Odai kenkia miltų gaminiai – batonai, bandelės, makaronai – ir bulvės. Jie trikdo kolageno ir kelastino gamybą.
Nepatinka odai ir trans-riebalai, kurių gausu konditerijos gaminiuose ir greito maisto restoranų patiekaluose.