„Lietuvos ryto“ krepšininkas teigia, kad į maistą žiūri kaip į energijos šaltinį, kadangi krepšininko dienotvarkėje būna po 2 treniruotes. Taip pat produktai turi padėti susigrąžinti prarastas jėgas. G. Oreliko racionas panašus į visų sportininkų: ryžiai, makaronai, vištiena, salotos.
Krepšininkas pripažįsta, kad kartais nusižengia taisyklėms. Pagrindinė jo mitybos nuodėmė pakankamai tradiciška — cepelinai. Tačiau po jų turėtų praeiti bent 6 valandos iki treniruotės, teigia G. Orelikas.
Paprastai prieš treniruotę stengiasi valgyti lengvesnį, greitai virškinamą maistą, kad neapsunkintų judėjimo aikštelėje.
Daugiau sužinokite žiūrėdami vaizdo įrašą.
Ši moteris įkvėps ir tingiausius: milžiniški pokyčiai prasidėjo žaibiškai (48)
31-erių Rita, dviejų vaikų mama, dabar stebisi, kaip anksčiau nesuprato, kad atsikratyti svorio...
Dominyko transformacija: kaip „paliegėlis“ tapo profesionaliu sportininku (70)
Tai — 26-erių vilnietis Dominykas. Žiūrint į jo tvirtus pečius ir pūstus raumenis būtų sunku...
Kreatinas – kas tai? Koks jo poveikis ir šalutiniai efektai? (124)
Kreatinas veikia. Sunkumų kilnotojai tai žino, profesoriai tai žino, jį pardavinėjantys...
Plinta nauja epidemija: nepakeitus mitybos, gresia sunkiai gydomos ligos (18)
Medikai perspėja, kad pasaulyje sparčiai plinta sutrikimas, susijęs su netinkama mityba ir...
LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes
Deividas Gailius iš Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos dar kartą priėmė LKL FIT virtuvės...
Populiarieji atsilenkimai tinka ne kiekvienam: kitokie pratimai presui
Rūpintis stipriu pilvo presu turi kiekvienas. Ne tik dėl estetinių priežasčių – stiprūs...
„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų
Gediminas Orelikas DELFI pasakoja apie savo maitinimosi įpročius, kodėl krepšininkams negalima...
Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai
Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui...
Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų? (4)
„Žalgirio“ žaidėjas Robertas Javtokas teigia, kad sportininkui geras poilsis ir sveika mityba...
Top naujienos
Branduolinių povandeninių laivų kapinyne Rusijoje apsilankęs vokiečių žurnalistas: tai, ką išvydau, sukėlė šoką (95)
Vokiečių žurnalistas Michaelis Schmidtas papasakojo apie tai, kaip Šiaurės vakarų Rusijoje,...
Egzotiškas pasiūlymas Palangoje: vietoj įprastų saldumynų – drakono vaisių, kinkanų ir karališkų uogų (7)
Vaisiais iš Tailando, Kosta Rikos, Izraelio, Turkijos bei Lenkijos Palangoje pirmus metus...
Sekmadienį – dar viena proga pasidžiaugti šiluma (15)
Sekmadienio naktis numatoma nepastoviai debesuota, be lietaus. Vėjas silpnas. Antroje nakties pusėje...
Saugojosi, bet pastojo: apie gyvybei pavojingą negimdinį nėštumą įspėjo ne vienas simptomas (31)
Į DELFI redakciją kreipėsi skaitytoja, norėdama pasidalinti savo istorija. Ji viliasi, kad kitoms...
Kemzūros prognozė nepradžiugins „Žalgirio“ sirgalių: tai sportas, kitaip nebūna (63)
Laiko patikrintas Kęstučio Kemzūros ir Davido Blatto duetas, panašu, ruošia dirvą dar vienam...
Minią sujaudino „The Prodigy“ narių poelgis pasirodymo metu (9)
Ko gero labiausiai lauktas pasirodymas „ Positivus “ festivalyje pateisino visus lūkesčius. „...
Prabilo dar viena su „Alfa vyru“ pasimatyme buvusi mergina: bandė bėgti, bet jis ją sekė (309)
„Ėjau į troleibusą, jis iš paskos“, – apie bandymą pasprukti nuo „Alfa vyro“ Airino...
Visa tiesa apie nuolaidų korteles: kam jos iš tiesų naudingos? (152)
Lojalumo kortelės Lietuvoje atsirado prieš gerus 11 metų ir šiandien jau nieko nebestebina, kad...
Išskyrė 9 akivaizdžiausius partnerių neištikimybės ženklus: juos pajutus, reiktų sunerimti (22)
Vyrus ir moteris į neištikimybę pastūmėja skirtingos priežastys, tačiau ir vieni, ir kiti...
Suskambo vienintelis solinis Jazzu koncertas pajūryje: atlikėja neslėpė kvapą gniaužiančio jaudulio (87)
Palanga šį savaitgalį tapo Lietuvos centru – čia ne tik vyko „Aurum 1006 km“ lenktynės, bet...