Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Ugniagesiai siekia, kad vėžys būtų pripažintas profesine liga (4)

Pernai Lietuvoje per metus ugniagesiams teko skubėti į daugiau kaip 12 tūkstančių gaisrų. Jiems tenka dirbti sveikatai pavojingomis sąlygomis, kurios dar pasunkėjo dėl vis dažniau statybose naudojamų degių, nuodingų statybinių medžiagų. Šiaurės šalių moksliniai tyrimai rodo, kad dėl išsiskiriančių toksinų ugniagesiai dažnai suserga vėžiu, tad siekia, kad ši liga būtų pripažinta ugniagesių profesine liga.

Po nekaltos operacijos lietuvės nepažino net mama nuotraukos gali šokiruoti (277)

„Vienintelis dalykas ką norėjau pasidaryti, tai pakoreguoti įkritusius paakius“, – asakojo liekna ir žavi 40 metė moteris. Moteriai kilo ši gundanti mintis prieš važiuojant į Lietuvą, kai jos kosmetologė Amerikoje papasakojo, kad neseniai grįžo jos draugė iš Lietuvos, kuriai buvo paimti savo kūno riebalai ir jais užpildytas veidas.

Prancūzija žengė naują žingsnį, kad užkirstų kelią Zikos viruso plitimui

Grįžtantys iš šalių, kuriose buvo užregistruotas Zikos virusas, Prancūzijos piliečiai galės paaukoti kraujo tik praėjus 28 dienų terminui. Apie tokį sprendimą sekmadienį paskelbė šalies sveikatos apsaugos ministrė Marisol Touraine.

Dantys krenta vienas po kito: teks skubiai grįžti į Lietuvą (211)

Per pora metų Darius neteko daugiau nei pusės dantų, nors, kaip tikina emigrantas, prastais dantimis niekada nesiskundė.

Vilnietei vėžį išoperavo per 15 minučių ir jau kitą dieną išleido namo (60)

„Aš tai net nežiūrėjau į pjūvio vietą, jūs dirstelkit, - sako Marytė ir atsuka dešinį šoną. Pakeliu rūbą ir vos ne vos įžiūriu mažą raudoną įbrėžimą, labiau primenantį katino įdrėskimą, o ne chirurgo skalpelio pėdsaką.