Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Registruoti (0) Anonimiški (24)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Vėžį diagnozavo darbe: vienintelis požymis - nukritęs svoris (23)

2015 kovo mėn. 2 d. 14:21
Aš Aldona. Man 49-eri ir tai yra mano ligos ir sveikimo dienoraštis. Galbūt jis padės kam nors, bent jau tuo, kad esu gyvas pavyzdys, jog vėžys nėra nuosprendis ir pasveikti galima.

Mokslininkai rado naują gydymą nuo pasiutligės (6)

2015 kovo mėn. 2 d. 13:21
pasiutligė
shutterstock.com nuotr.
Tie, kuriems įkanda pasiutęs gyvūnas, turi skubiai kreiptis pagalbos į medikus ir paskubėti, kol virusas nepakirto centrinės nervų sistemos (po šio momento liga praktiškai visada baigiasi mirtimi). Virdžinijos universiteto (JAV) mokslininkai išbandė su pelėmis naują gydymą, kuris veiksmingas net tada, kai virusas pasiekia smegenis, informuoja sciencedaily.com.

Vandenyje auginti svogūno laiškus galima tik savaitę (5)

2015 kovo mėn. 1 d. 21:47
Ant palangės galima užsiauginti gausybę prieskoninių augalų, bet reikia sukurti tam tinkamas sąlygas, sako Lietuvos sodininkystės ir daržininkystės instituto Daržų augalų selekcijos sektoriaus vyresniojo mokslo darbuotoja Nijolė Maročkienė. Pavyzdžiui, auginti svogūno laiškus, augalą pamerkus į vandenį, galima, bet ne ilgiau kaip savaitę.

Kaip atskirti: sloga ar sinusitas? (16)

2015 kovo mėn. 1 d. 12:26
Kartais sinusitą pakanka gydyti taip, kaip peršalimą ar ūminę slogą. Tačiau atskirti, kur sloga, o kur rimtesnis susirgimas, padės du svarbūs simptomai, sako Kauno klinikų gydytojas otolaringologas Saulius Vaitkus.

Vienuolika kokoso aliejaus panaudojimo galimybių: sutaupysite šimtais (43)

2015 vasario mėn. 28 d. 16:57
Tiems, kurie nežino, kokosų aliejus yra kietokos vaško konsistencijos kambario temperatūroje, o sušildžius rankose ar karštame ore tampa aliejaus pavidalo. Kokoso aliejus yra natūralus produktas, kuris gali pasitarnauti jūsų odos, plaukų ir nagų grožiui, taip pat jį galima panaudoti gaminant maistą, medienos poliravimui ir net šunų priežiūrai, rašo businessinsider.com.