Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Registruoti (0) Anonimiški (24)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Pasieniečių sraigtasparnis gabeno donoro širdį (1)

Naktį iš pirmadienio į antradienį iš Kauno donorinės ligoninės į Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikas buvo pergabenta donorinė širdis.

Visa tiesa apie arbatas: kuri turi antivėžinių savybių, o kurios gerti nerekomenduojama (39)

Nuo žaliosios iki raudonosios, nuo baltosios ir ramunėlių – arbatose gausu flavonoidų ir kitų sveikatai naudingų medžiagų. Tūkstančius metų Rytuose vertinta kaip esminis elementas, garantuojantis gerą sveikatą, laimę ir išmintį, arbata patraukė ir vakariečių dėmesį – atskleidžiama skirtingų arbatos rūšių nauda žmogaus organizmui, rašo webmd.com.

Vis daugiau žmonių atsisako šampūno: kas nutinka mūsų plaukams (57)

Dažnai moteriai kelionės į gamtą ar vietas, kur nepasiekiamas civilizacijos atributas šiltas vanduo, kelia stresą – kaip teks išsitrinkti plaukus, kurie jau kitą rytą atrodys tikrai neestetiškai? Žmonės, pavargę nuo kasdienio ankstesnio kėlimosi vien tam, kad reguliariai plautų plaukus, vienijasi į judėjimą „no poo“ (red. no shampoo – ne šampūnui) ir tikina, kad šampūno atsisakymas padėjo pristabdyti plaukų riebalavimąsi ir taip pagerinti gyvenimo kokybę.

Vilkaviškio ligoninėje gavo tik nuskausminamųjų – netrukus mirė nuo pūlingo meningito (224)

Dėl ausies skausmo į Vilkaviškio ligoninę atvykęs jaunas vyras gavo nuskausminamųjų, o kitą rytą buvo skubiai gabenamas į Kauno klinikas.

Medikai toliau kovoja dėl į ligoninę su policijos švyturėliais atlydėto mažylio (52)

Smalsus mažylis, užsivertęs sau ant galvos televizorių, vis dar gydomas Santariškių klinikų Vaikų ligoninės Intensyvios terapijos skyriuje. Visą savaitgalį medikai stengėsi stabilizuoti jo būklę.