Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Sveikatos naujienos

Šokiruojanti statistika: mirtis, kurios galima išvengti, plinta vis sparčiau (1)

Rūkymas ir kitoks tabako vartojimas kasmet nužudo po daugiau kaip 7 mln. žmonių, antradienį paskelbė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO).

Kaip neimant mėginio nustatyti kraujo grupę (3)

Jauna mokslininkė iš Kuveito pasiūlė būdą, kaip išvengiant adatų atlikti kraujo grupės nustatymo tyrimą – tam tereikės šviesos, rašo sciencenewsforstudents.org.

A. Veryga: tų skaičių net neverta lyginti (216)

Lietuva yra probleminis kraštas pagal bet kokią alkoholio suvartojimo statistiką, sako sveikatos apsaugos ministras. Pasak Aurelijaus Verygos, saugi riba, kai vienas gyventojas per metus suvartoja iki 7 litrų alkoholio.

Iš kur PSO paėmė fantastinius skaičius: statistikos departamento versija (327)

Antradienį statistikos departamento paviešinti duomenys rodo, kad Lietuvoje alkoholio vartojimas nuo 2012-2013 m. nuosekliai mažėja. Klausantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) vertinimų, esame didžiausi alkoholikai pasaulyje. Kur yra tiesa ir kurioje grandyje prasilenkia skaičiai? Tai pakomentavo Lietuvos statistikos departamento Vidaus prekybos statistikos skyriaus vedėja Laima Brakauskienė.

PSO mitas bliūkšta: statistikos departamentas paskelbė tikruosius alkoholio suvartojimo skaičius (419)

2016 m. vienam 15 metų ir vyresniam šalies gyventojui teko 13,2 litro suvartoto absoliutaus (100 proc.) alkoholio (0,8 litro mažiau nei 2015 m.), remdamasis išankstiniais duomenimis, praneša Lietuvos statistikos departamentas. Tai reiškia, kad alkoholio suvartojimo skaičiai nuosekliai mažėja.