Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Registruoti (0) Anonimiški (24)
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Organizmo būsena, prikviečianti vėžį: rizika išauga iki 142 kartų (40)

„Neseniai Kauno klinikose turėjome įdomų atvejį. Vienam pacientui buvo atlikta kaulų čiulpų kamieninių ląstelių transplantacija. Po šios procedūros jam nustatėme labai greito augimo melanomą. Mūsų praktika rodo, kad pacientai po transplantacijos turi savalaikiškai kreiptis ir reguliariai tikrintis dėl odos vėžio“, - pasakojo Kauno klinikų Odos ir venerinių ligų klinikos vadovė prof. Skaidra Valiukevičienė.

Sukurtas revoliucinis prietaisas bijantiems adatų (14)

Visiems yra tekę duoti kraujo tyrimams. Jau daugiau nei 150 metų kraujas imamas su adatomis, tačiau šis metodas rizikingas, jau nekalbant apie nemalonius pojūčius, rašo thehigherlearning.com.

Didžiausios klaidos, kurias darome tualete (38)

Kas galėjo pagalvoti, kad sėdėti tualete – ne pats geriausias pasirinkimas? Didelio populiarumo sulaukusioje knygoje „Charming Bowels“ mikrobiologė Giulia Enders aiškina, kaip reikia teisingai ir sveikai tuštintis, skelbia „The Guardian“.

Medikė: norint išvengti ligų, profilaktiškai verta atlikti ne tik bendrąjį kraujo tyrimą (23)

Dažniausiai skiriamas bendrasis kraujo tyrimas yra išsamus, tačiau jis neparodo visko, kas vyksta žmogaus organizme, LRT Radijui sako laboratorinės diagnostikos gydytoja Dangira Babenskienė. „Jis gali parodyti mažakraujystę, arba anemiją, B12, folio rūgšties ar geležies stoką, uždegiminį procesą, alergijos požymius. Bet mes nematysime, kaip veikia virškinimo sistema, skydliaukė, inkstai ir daugelio kitų dalykų“, – pastebi ji.

Nepagydoma liga, gyvenimą paverčianti pragaru: iš skausmo net pykina (77)

„Galva plyšta pusiau. Vaistai skausmą tik slopina, tačiau jo nenumalšina. Skauda viską, atrodo, net plaukus, apie akis išvis tyliu“