Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Planuojate kepti dešreles ant laužo? Vienas priedas jas gali padaryti labai kenksmingas (13)

Iš kelių šimtų Lietuvoje prekybos vietose parduodamų mėsos dešrelių rūšių vos kelios dešimtys yra tinkamos kepti ant laužo.

Tokia jauna, kad dar nedarė tyrimų: užklupo vėžys (32)

Jaunai motinai, sulaukusiai vos 21 metų, buvo nustatytas gimdos kaklelio vėžys, kai ji buvo pripažinta per jauna įprastam tepinėlio tyrimui, kuris galėjo išgelbėti jos gyvybę.

Gydytojai persodino aštuonerių metų berniukui abi plaštakas (34)

JAV chirurgai Filadelfijoje sėkmingai persodino aštuonerių metų berniukui abi plaštakas. Tad Zionas Harvey tapo jauniausiu pacientu, kuriam atlikta tokia operacija, praneša "The Associated Press".

Riešutai: kurie iš jų – idealiausias pasirinkimas (28)

Riešutai – gamtos bandymas įrodyti, kad geri dalykai patiekiami nedideliais kiekiais.

Iš arti fotografuotas trijų mėnesių kūdikis nuo blykstės beveik apako (19)

Vienas kūdikis liko aklas viena akimi, kai šeimos draugas, iš arti fotografuodamas kūdikį, pamiršo išjungti blykstę.