Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
 
Naujienų prenumerata

Sveikatos naujienos

Tėvo netekusi vilnietė pasidalino šiurpiais liudijimais (86)

„Tėtis prarado dvi gydymo paras, kurios galėjo būti labai reikšmingos“, - sako vilnietė Rūta, DELFI pasidalinusi asmenine istorija apie šių metų rugpjūtį Vilniaus ligoninėje (redakcijai įstaiga žinoma) gydytą tėvą. Kaip teigia moteris, jos tėvui nebuvo suteiktos tinkamos gydymo ir priežiūros sąlygos, kas galimai lėmė, jog rugpjūčio 17 d., po savaitės, praleistos reanimacijoje, tėvo gyvybė užgeso.

Praėjus metams po abiejų rankų persodinimo operacijos, berniukas jau sviedžia kamuolį

Devynerių Zionas Harvey yra pirmasis tokio amžiaus pacientas, kuriam buvo sėkmingai atlikta abiejų rankų persodinimo operacija. Antradienį suėjo lygiai metai po šios operacijos Filadelfijos vaikų ligoninėje.

Prieš rugsėjo 1-ąją – pavojaus signalas iš gydytojų (24)

Iki rugsėjo vidurio moksleiviai į mokyklą privalo atnešti sveikatos pažymą, tad prie gydytojų kabinetų nusidriekia nemažos eilės. Gydytojai stveriasi už galvų – vaikų sveikata kasmet prastėja: vis daugiau blogai matančiųjų, dažnas turi antsvorio, širdies, stuburo ar kvėpavimo organų ligų.

Įtariant salmoneliozę, sustabdyta restorano „Akropolyje“ veikla papildyta prekybos centro komentaru (38)

Tiriant ūmios žarnyno infekcijos protrūkį, sustabdyta restorano „Soya“ veikla.

Kaip atitolinti diagnozę, kuri nusineša kas antrą lietuvį (59)

Dėl didelio sergamumo ir mirštamumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų Europos kardiologų draugija Lietuvą priskiria prie didelės kardiovaskulinės rizikos šalių.