Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Sveikatos naujienos

Dėl klaidingos diagnozės vyras be reikalo 43 metus praleido invalido vežimėlyje (2)

Vienas portugalas 43 metus be reikalo praleido sėdėdamas invalido vežimėlyje dėl klaidingos medikų diagnozės. Į penktą dešimtį įkopusiam vyriškiui teko iš naujo mokintis vaikščioti.

Kaip tinkamai maitinti vaikus? (1)

Įkalbėti vaiką valgyti pusryčius yra menka problema palyginti su tuo, kuo tampa nepavalgymas laiku arba valgymas bet kur ir bet kaip, LRT RADIJUI sako gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė. Tačiau, anot jos, pusryčių laikas gali būti pasirenkamas gana laisvai, o per pietus sriuba visai nėra būtina.

Ortopedinė liga, kurios nepaslėps ir gražiausi batai (13)

Vasarą galėjote apnuoginti kojas ir avėti atvirą avalynę, bet ramybės jums nedavė iššokęs kojos pėdos kauliukas? Džiaugiatės, kad vėl galėsite jį slėpti rudeniniuose aulinukuose? Tada būtinai paskaitykite šį straipsnį. Jei jaučiate pėdų nuovargį ar net skausmą, jokiu būdu neatidėliokite vizito pas ortopedą.

Emigrantę sukrėtė incidentas Alytaus ligoninėje: prasidėjo įdomūs dalykai (428)

Estijoje su vyru ir mažu sūneliu gyvenanti Viktorija S. buvo nemaloniai nustebinta, kai už skubią medicininę pagalbą jos sūnui buvo paprašyta susimokėti. Moteris tikina, kad tokia istorija Alytaus ligoninėje įvyksta jau ne pirmą kartą.

Paaiškėjo jubiliejinių Lietuvos greitosios medicinos pagalbos žaidynių nugalėtojai (1)

Druskininkuose įvyko dešimtosios Lietuvos greitosios medicinos pagalbos žaidynės. Jose varžėsi 28 komandos iš Lietuvos ir penkios – iš užsienio šalių. Dvi dienas Žaidynių dalyviai skubėjo į kvietimus įvairiose Druskininkų vietose ir teikė pagalbą imituotuose situacijose nukentėjusiems pacientams.