Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
Foto: Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Registruoti (0) Anonimiški (24)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Maisto produktai-energijos bombos: jėgų suteiks visai dienai +receptai

Per pusryčius gautas reikiamas kiekis baltymų ilgesniam laikui suteikia sotumo, padeda lieknėti, kontroliuoti svorį ir susitelkti ties darbu.

Su vėžiu gyvena jau ne vienus metus: diagnozę nusistačiau pati (72)

Atrodo, kad po 40–ies prasideda naujas gyvenimas – vaikai iškeliauja gyventi savarankiškai, galima daugiau dėmesio skirti sau ir savo pomėgiams, pagaliau rasti laiko taip lauktoms kelionėms. Tačiau kartais užtarnautam poilsiui koją pakiša siaubinga diagnozė – vėžys.

Susirgo reta liga: tai baisiau už vėžį – kūnas tiesiog pradeda pūti (77)

Kai medicinos studentai klausdavo, kas per liga mano vaikams, paaiškindavau taip: per karščius padėkite žalią, nesūdytą mėsą saulėje. Kas iš jos bus? Suges. Taip ir mano sūnūs be vaistų pūtų – gestų visas jų organizmas.

Išsiaiškino, kodėl berniukų gimsta daugiau (22)

Berniukų ir mergaičių pradedama vienodai, bet daugiau moteriškų embrionų žūva nėštumo metu, todėl vyriškos lyties naujagimių pasaulį išvysta šiek tiek daugiau, paskelbė tyrėjai.

Sunkią ligonę pasiuntė namo: medikų pasiteisinimas pribloškė (160)

Dėl plaučių uždegimo į ligoninę paguldyta rajono gyventoja, išvakarėse persišvietusi plaučius ir turėdama aukštą temperatūrą, iš poliklinikos buvo išsiųsta namo, nes susirgus rentgenologui nesulaukė rentgeno nuotraukos aprašo.