Kodėl būtina susirūpinti tiems, kuriems keliaujant tenka ilgai sėdėti

Ilgas sėdėjimas visų ilgų kelionių dalis, dėl kurio gali rimtai pašlyti sveikata.
© Shutterstock

Keliaujant autobusu, automobiliu, traukiniu, lėktuvu atsiradusį kojų sunkumą, nuovargį, tinimą, mėšlungį, skausmą ir svarbiausia – tromboembolinių komplikacijų riziką gali sumažinti tinkamai parinktos profilaktikos priemonės.

Kodėl tai pavojinga

Trombų susidarymas pavojingas gyvybei, nes susidaręs kraujo krešulys gali apriboti kraujo tekėjimą kraujagysle, ją užkimšti. Trombo gabalėliai gali atplyšti ir, keliaudami kraujagyslėmis, užstrigti. Tai vad. tromboembologija, nuo kurios žmogus gali mirti. Statistikos duomenimis, kasmet trombozę patiria 3-5 proc. lėktuvu keliaujančių žmonių.

Kelionės, kurioje teks sėdėti ilgiau nei 4 valandas, trombozių profilaktikai būtina:

1. mūvėti elastines kojines,
2. kuo daugiau judėti,
3. jei nepavyksta atsistoti ir pasivaikščioti, kas pusvalandį daryti kelių minučių kojų tempimo pratimus, judinti blauzdų raumeni,
4. gerti kuo daugiau skysčių geriausia vandens.

Šaltinis: www.emedicina.lt

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Savaitės naujienų prenumerata

Naujienos

Keliaujantiems po Lietuvą padės nacionalinė turizmo informacijos sistema (18)

Daug metų buvęs primirštas, atsainiai ar tiesiog „kaip mokam taip” daugybės atskirų informacijos centrų vystomas vietinis turizmas keičiasi ir atgyja. Žinoma, prie to prisideda dar vienas Europos sąjungos investicijų į turizmo skatinimą ir viešinimą raundas, rašoma pranešime spaudai.

Norintiems pasakiškų atostogų lietuviai siūlo apsistoti viduramžių pilyse (6)

Didžiausia pasaulyje atostogų būsto nuomos paieškos platforma „HomeToGo“ vasaros atostogoms siūlo įspūdingas vietas: didingas Europos pilis, įspūdingus apartamentus Niujorke ar net vieną seniausių JAV keltų, rašoma pranešime spaudai.

Lietuvos viešbučių kasdienybė: vieni neprisimena vakar gėrę, kiti vagia be sąžinės graužaties (20)

Ar teko, įsikūrus jaukiame viešbučio kambaryje su mažais dailiais šampūno buteliukais ir įvairių dydžių muilo gabalėliais, pasijusti kaip kleptomanams? Gal visi tie mieli daikčiukai nepastebimai atsiduria jūsų lagamine?

Vilnius įtrauktas į UNESCO romantiškiausių Europos miestų maršrutą (20)

Penktadienį Ūkio ministerijoje buvo pasirašytas susitarimas dėl bendradarbiavimo kuriant ir vystant teminį Vilniaus maršrutą, kuris bus UNESCO įgyvendinamo projekto „Pasaulio paveldo pėdsakais Europos Sąjungoje“ dalis, rašoma pranešime spaudai.

DELFI oro balionu galės skristi ir tie, kurie anksčiau apie tai tik svajojo (1)

Jau ne vienerius metus vilniečius bei miesto svečius džiuginantis DELFI oro balionas naują skrydžių sezoną pradeda gerokai atsinaujinęs. Sostinės ir jos apylinkių padangėje skraidantis oro balionas nuo šiol galės skraidinti ir krepšyje stovėti negalinčius keleivius. Neįgalieji ar galimybės stovėti skrydžio metu neturintys asmenys kartu su kitais keleiviais galės skristi specialiose sėdėti pritaikytose vietose.