Siūlome jums baltymų kokteilio, kurį galite pasidaryti patys, receptą.
Šį baltymų kokteilį sudaro tik natūralūs ingredientai, vadinasi, jis nekenkia jūsų sveikatai ir nėra koks nors dirbtinis svorio metimui skirtas mišinys. Šį kokteilį geriau gerti po fizinio pasirengimo, taip pat jis tinka kaip užkandis ar netgi vietoj vakarienės.
Ingredientai:
Viena stiklinė 0 proc. riebumo pieno
Viena stiklinė 0 proc. riebumo daug baltymų turinčio jogurto
Vienas arbatinis šaukštelis sėmenų aliejaus
Viena stiklinė vandens
Vienas bananas
Pagal skonį graikinių riešutų arba migdolų
Paruošimas:
Nulupkite bananą ir supjaustykite jį mažais gabalėliais. Sudėkite į plaktuvą, suberkite smulkintus graikinius riešutus ar migdolus. Sudėkite likusius ingredientus ir viską gerai suplakite. Jeigu kokteilį norite pasaldinti, įdėkite truputį medaus.
Skanaus!
