Apelsinai, turintys daug vitamino C, saugo DNR nuo pažeidimų ir jaunina organizmą. Šiuose vaisiuose aptinkamas hesperidinas ir naringinas gerina regėjimą, stiprina imunitetą, neleidžia inkstuose formuotis akmenims.
Apelsinuose gausu ir pektinų bei antioksidantų, kurie teikia priešuždegiminį efektą ir apsaugo nuo vėžio.
Vyšnios, ypač rūgščios, taip pat saugo nuo piktybinių auglių. Šiose uogose yra antocianinų, kurie kovoja su vėžinėmis ląstelėmis. Maža to, vyšnios naudingos aukštą kraujospūdį turintiems ir širdies ligomis sergantiems žmonėms, nes stiprina kraujagyslių sieneles.
Vyšnios taip pat padeda išvengti prostatos vėžio ir artrito.
Kad sustiprintumėt savo organizmą ir apsaugotumėt jį nuo ligų, pakanka suvalgyti 150 g vyšnių per dieną ir vieną apelsiną per dvi dienas.
