Šį kartą trumpai dalinuosi eksperimento rezultatais bei mintimis apie tai, kokie asmenys gali padėti bėgimą kasdienybėje išlaikyti gerokai ilgiau nei 9 savaitėms.
Šiaip, jie nėra taip toli. Pirmasis ypač. Nes jis – tai tu. Na, antrojo gali tekti paieškoti gerokai ilgiau. Atrasti gerą, tau tinkantį kineziterapeutą – darbas nejuokingas. Trečiasis asmuo tau jau seniai pažįstamas – tavo šeimos gydytojas.
Taip pat, pasikartokime vieną esminių šio eksperimento tikslų.
Taip, 5 km yra svarbu, bet bent tūkstantį kartų svarbiau yra prisijaukinti malonų bėgimą į savo kasdienybę, rutiną.
O dabar prie reikalų ir šios savaitės.
Norėčiau paspaust ranką ir apkabint. Liko tik 4 savaitės ir šią savaitę pakelsime ribą iki 25 min. bėgimo be sustojimo!
Šeštoji treniruotė – vaizdo įraše. Nepamiršk apšilimo sąnariams – 2 min. išjudink ir juos sutepk. Vėliau 5 min. prasiek vikriu tempu, o daugiau – žiūrėk vaizdo įraše. Sėkmės!
DELFI kartu su bėgimo entuziastu Ignu Dombrauskiu kviečia prisijaukinti bėgimą ir nuo 0 kilometrų įveikti net 5. O svarbiausia – nesustojus, neuždusus ir besišypsant! Devynis pirmadienius iš eilės Igno videoblogus rasite DELFI TV ir DELFI Sveikatos skiltyje.