aA
Šią savaitę savo 44-ąjį gimtadienį atšventusi žinoma televizijos laidų vedėja ir visuomenės veikėja Donalda Meiželytė puikiai žino, ką reiškia pastangos siekiant dailios figūros. 25-ių kilogramų netekusi moteris DELFI papasakojo, kaip jai sekasi palaikyti esamą svorį ir davė auksinį patarimą tiems, kurie apie dailėjančias kūno linijas dar tik svajoja.
Donalda Meiželytė
Donalda Meiželytė
© Asmeninio albumo nuotr.

„Vartoju tikrai minimalų maisto kiekį. Galiu dienomis neiti niekur iš namų, nes jeigu išeisiu, žinau, kad nusipirksiu ledų, o taip negalima, nes reikia sekti svorį“, – juokiasi pašnekovė.

„Tikrai seku, kiek sveriu. Pastebėjau, kad pastaruoju metu padidėjo rankų apimtys ir nežinau, ką daryti. Matyt, viskas dėl streso, nes turėjau psichologiškai sunkų laikotarpį“, – DELFI pripažįsta moteris.

Donalda sako, kad pastaruoju metu ji buvo kiek atsipalaidavusi, dienas leisdavo sėdėdama prie socialinių tinklų ar naršydama internete.

„Sėdi, sėdi ir jau žiūrėk – pora kilogramų“, – pokštauja ji.

Tačiau Donaldą nuo sparčiau augančių kilogramų gelbsti aktyvus darbas savaitgaliais, kuomet jai tenka koncertuoti įvairiuose Lietuvos kampeliuose.

„Sportuojame, darome mankštas su žmonėmis. Sausio mėnesį svėriau 67, o šiuo metu sveriu apie 70-imt kilogramų. Ir tai yra labai gerai. Nedarykime iš viso to kažkokio kulto. Suprantu, kad tai būtų naudinga verslui, pardavimams, grožio industrijai, bet viskas turi būti proto ribose“, – sako moteris.

Šiuo metu D. Meiželytės mitybos rutina apsiriboja gana kukliu maisto kiekiu. Ryte ji suvalgo bananą, išgeria puodelį kavos, o kitu metu moteris stengiasi valgyti kaip įmanoma daugiau daržovių. Pavyzdžiui, vasaros sezonu moteris pasipjausto dubenį pomidorų, juos pagardindama lašišos gabalėliais, sojos padažu, pipirais.

„Pomidorų daug, o lašišos mažiau. Taip ir maitinuosi. Bet tai nėra taisyklė. Gali būti, kad vakare aš ir lašinių atsipjausiu. Po darbo savaitgaliais žmonės man dažnai padovanoja įvairių skanėstų. Pavyzdžiui, tikro kaimiško šakočio ar kanelių. Tai tikra bėda. Būna, kad net ir dvi dėžes tortų ar pyragų padovanoja. Atsikeli sekmadienį ryte ir valgai viską su kava, o ką daryti?“ – juokiasi pašnekovė.

Donalda pripažįsta, kad numetusi daug svorio ji iki šiol sulaukia labai daug dėmesio ir žmonių klausimų, ką daryti, jog ir jiems pasisektų atsikratyti nereikalingų kilogramų.

„Aš iš karto parašau, kad pirmiausia nereikia išsikelti sau nežmoniškų tikslų, o imti ir pradėti žaisti. Pavyzdžiui, po truputį atsisakyti majonezo ir jį pakeisti natūraliu jogurtu. Ir žiūrėti, kaip tavo organizmas į tai reaguoja. Pripratai? Tada galima keliauti toliau, atsisakyti miltų, makaronų, koldūnų ir visų kitų tešlų. Pradžioje tik pamažinti, pabandyti, gal patiks ir to visai nebereikės. Kiekvieną produktą galima pakeisti kitu. Taip pat būtina pamilti daržoves, atrasti derinius. Pavyzdžiui, man labai patinka žiedinis kopūstas, pomidoras ir svogūnas. Viską susmulkinu ir aplieju jogurtu. Tai auksinės salotos. Dar patarčiau rinktis kuo natūralesnius, kuo mažiau apdirbtus maisto produktus. Štai ir viskas“, – šypteli ji.

„Be viso to siūlyčiau išeiti dažniau pasivaikščioti. Nebūtina bėgti, pradėkite nuo ėjimo. Turime daug pavyzdžių, kai žmonės iš karto persistengia, o dėl to jų sveikata neatlaiko. Nereikia daryti streso organizmui. Viską reikia daryti po truputį. Kam skubėti? Niekur nenuskubėsi. Taip pat svarbu kontroliuoti svorį ir gerti daug skysčių. Bent porą litrų vandens reikėtų išgerti, nes jis išplauna visus toksinus“, – pastebi Donalda.

Be šių auksinių taisyklių D. Meiželytė sako pasitelkianti kūno šveitimus, masažus, kurių metu išjudinamos odos ląstelės.

DELFI
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(69 žmonės įvertino)
3.7826

Natalijos Bunkės ir jos vyro kelionės iki namų apkarto: nauju automobiliu priversti bristi purvu (327)

Lietuvoje – dar daug žvyrkelių, kuriais kasdien tenka riedėti begalei žmonių. Kol vieni...

Neringa Šiaudikytė atšventė gimtadienį: kvapą gniaužianti mylimojo dovana ir linksmybės Holivudo žvaigždžių pamėgtame restorane (108)

Už Atlanto gyvenanti atlikėja Neringa Šiaudikytė su mylimuoju, kurio vardą nuo žiniasklaidos...

Su išrinktąja netikėtai susituokė Marijus Adomaitis-Ten Walls (34)

Beveik prieš metus su žmona skirtingais keliais pasukęs Marijus Adomaitis, dar žinomas kaip Mario...

Saugirdui Vaitulioniui – prestižinis įvertinimas: jo kurti namų kvapai antrus metus iš eilės pelnė aukso medalį (12)

Kiek daugiau nei prieš metus į kvapų pasaulį sėkmingai panėręs Saugirdas Vaitulionis dar...

Ieva Swan ir Simas Kučas išvyko pirmų bendrų atostogų: Maldyvuose išbandė pavojingą pramogą (93)

Dar šių metų vasarą apie romantiškus jausmus vienas kitam prabilę tinklaraštininkė Ieva Swan...

Top naujienos

Ekspertai apie „bandomąjį projektą“ Vokietijos mieste: tai tik pradžia, būkit pasiruošę (120)

Žinia, jog Vokietijos katalikybės sostine laikomame Kelne nuo šiol aidės muedzino šauksmas,...

Po lietuviškomis etiketėmis – baltarusiškas alus: tokių prekių pirkimą vadina karo finansavimu mūsų lėšomis (109)

Socialiniuose tinkluose gyventojai ėmė piktintis tuo, kad parduotuvių lentynose parduodamas...

Savaitę užbaigsime rudeniška dargana: saulės nesitikėkite

Šiandien išliksime šiauriau Lietuvos slenkančio ciklono įtakoje. Vyraus debesuotas su...

Vaidas Mikaitis | D+

Europos šalis, kurią prisijungti atsisakė net SSRS: dabar ji mėgstama dėl pigaus alkoholio ir sekso (8)

Lietuvai įstojus į ES, ilgą laiką buvo akcentuojama, kad štai mes, periodiškai apsikeisdami su...

Su siaubu prisimena slaptas orgijas prie Vilniaus: jis man vis kartojo „ateisi išpažinties pas kunigėlį“ (63)

Iš vieno Aukštaitijos kaimo į Vilnių su draugu atvykęs penkiolikmetis jaunuolis tikėjosi, kad...

Julija Leimonė | D+

Kauno elito šėlionės „Metropolyje“ perspjautų ir šias dienas: nesibaigiantys baliai su pusnuogėmis šokėjomis – tik viena iš detalių

1899-ieji, Kaunas . Tarp Rusijos ir Vokietijos imperijų bręsta įtampa, vėliau išvirsianti į...

Lietuvoje skursta kas penktas: palygino, kiek gauna 20 tūkst. turtingiausių ir didžioji dauguma (587)

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2020-aisiais žemiau skurdo rizikos ribos gyveno apie...

ES kova su narkotikų platintojais: kai kurios nusikaltėlių veikimo schemos darosi vis aiškesnės (52)

Nei pandemija, nei buvusios krizės ne tik nesutrukdė organizuoto nusikalstamo grupuotėms vykdyti...

„Šok su žvaigžde“ eteryje – dramatiška kova dėl išlikimo ir netikėtumas: aikštelę paliko pirmoji pora (62)

Šeštadienio vakarą su žiūrovais vėl sveikinosi pasaulį ir Lietuvą užbūręs projektas „...

Aprašė ypatingą naktį motelyje: išvesk mane iš doros kelio (18)

Noriu vesti tave iš proto. Vilkėti raudoną suknelę ir tapti deginančia lava, naikinančia visas...