aA
Šią savaitę savo 44-ąjį gimtadienį atšventusi žinoma televizijos laidų vedėja ir visuomenės veikėja Donalda Meiželytė puikiai žino, ką reiškia pastangos siekiant dailios figūros. 25-ių kilogramų netekusi moteris DELFI papasakojo, kaip jai sekasi palaikyti esamą svorį ir davė auksinį patarimą tiems, kurie apie dailėjančias kūno linijas dar tik svajoja.
Donalda Meiželytė
© Asmeninio albumo nuotr.

„Vartoju tikrai minimalų maisto kiekį. Galiu dienomis neiti niekur iš namų, nes jeigu išeisiu, žinau, kad nusipirksiu ledų, o taip negalima, nes reikia sekti svorį“, – juokiasi pašnekovė.

„Tikrai seku, kiek sveriu. Pastebėjau, kad pastaruoju metu padidėjo rankų apimtys ir nežinau, ką daryti. Matyt, viskas dėl streso, nes turėjau psichologiškai sunkų laikotarpį“, – DELFI pripažįsta moteris.

Donalda sako, kad pastaruoju metu ji buvo kiek atsipalaidavusi, dienas leisdavo sėdėdama prie socialinių tinklų ar naršydama internete.

„Sėdi, sėdi ir jau žiūrėk – pora kilogramų“, – pokštauja ji.

Tačiau Donaldą nuo sparčiau augančių kilogramų gelbsti aktyvus darbas savaitgaliais, kuomet jai tenka koncertuoti įvairiuose Lietuvos kampeliuose.

„Sportuojame, darome mankštas su žmonėmis. Sausio mėnesį svėriau 67, o šiuo metu sveriu apie 70-imt kilogramų. Ir tai yra labai gerai. Nedarykime iš viso to kažkokio kulto. Suprantu, kad tai būtų naudinga verslui, pardavimams, grožio industrijai, bet viskas turi būti proto ribose“, – sako moteris.

Šiuo metu D. Meiželytės mitybos rutina apsiriboja gana kukliu maisto kiekiu. Ryte ji suvalgo bananą, išgeria puodelį kavos, o kitu metu moteris stengiasi valgyti kaip įmanoma daugiau daržovių. Pavyzdžiui, vasaros sezonu moteris pasipjausto dubenį pomidorų, juos pagardindama lašišos gabalėliais, sojos padažu, pipirais.

„Pomidorų daug, o lašišos mažiau. Taip ir maitinuosi. Bet tai nėra taisyklė. Gali būti, kad vakare aš ir lašinių atsipjausiu. Po darbo savaitgaliais žmonės man dažnai padovanoja įvairių skanėstų. Pavyzdžiui, tikro kaimiško šakočio ar kanelių. Tai tikra bėda. Būna, kad net ir dvi dėžes tortų ar pyragų padovanoja. Atsikeli sekmadienį ryte ir valgai viską su kava, o ką daryti?“ – juokiasi pašnekovė.

Donalda pripažįsta, kad numetusi daug svorio ji iki šiol sulaukia labai daug dėmesio ir žmonių klausimų, ką daryti, jog ir jiems pasisektų atsikratyti nereikalingų kilogramų.

„Aš iš karto parašau, kad pirmiausia nereikia išsikelti sau nežmoniškų tikslų, o imti ir pradėti žaisti. Pavyzdžiui, po truputį atsisakyti majonezo ir jį pakeisti natūraliu jogurtu. Ir žiūrėti, kaip tavo organizmas į tai reaguoja. Pripratai? Tada galima keliauti toliau, atsisakyti miltų, makaronų, koldūnų ir visų kitų tešlų. Pradžioje tik pamažinti, pabandyti, gal patiks ir to visai nebereikės. Kiekvieną produktą galima pakeisti kitu. Taip pat būtina pamilti daržoves, atrasti derinius. Pavyzdžiui, man labai patinka žiedinis kopūstas, pomidoras ir svogūnas. Viską susmulkinu ir aplieju jogurtu. Tai auksinės salotos. Dar patarčiau rinktis kuo natūralesnius, kuo mažiau apdirbtus maisto produktus. Štai ir viskas“, – šypteli ji.

„Be viso to siūlyčiau išeiti dažniau pasivaikščioti. Nebūtina bėgti, pradėkite nuo ėjimo. Turime daug pavyzdžių, kai žmonės iš karto persistengia, o dėl to jų sveikata neatlaiko. Nereikia daryti streso organizmui. Viską reikia daryti po truputį. Kam skubėti? Niekur nenuskubėsi. Taip pat svarbu kontroliuoti svorį ir gerti daug skysčių. Bent porą litrų vandens reikėtų išgerti, nes jis išplauna visus toksinus“, – pastebi Donalda.

Be šių auksinių taisyklių D. Meiželytė sako pasitelkianti kūno šveitimus, masažus, kurių metu išjudinamos odos ląstelės.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(69 žmonės įvertino)
3.7826

Elvyra Monginienė gimtadienį atšventė Dubajuje: vyras nutarė išpildyti svajonę

Prieš keletą dienų iš Jungtinių Arabų Emiratų grįžusi išskirtinių papuošalų kūrėja...

Namo grįžusi ir Danieliaus staigmeną išvydusi Viktorija Siegel neteko amo: pagalvojau, kad sapnuoju (98)

Prasidėjus gruodžio mėnesiui daugelis savo namuose ima puošti eglutes. Kalėdomis jau kvepia ir...

Su buvusia žmona viešumoje vėl pasirodęs Viktoras Uspaskich jausmų jai dar nelaidoja: niekada nesakyk niekada (76)

Į Juozo Statkevičiaus kolekcijos pristatymą rinkosi ne tik mados, pramogų, bet ir verslo bei...

Iš Australijos „Queens of Roses" narė Giedrė sugrįžo su džiugia žinia: žiemą aplankys gandrai (34)

Daugiau nei metus Australijoje gyvenusi „ Queens of Roses " narė Giedrė Linkevičienė su vyru...

41-erių primabalerina Neli Beliakaitė laukiasi pirmagimio: dabar yra mano aukso amžius (132)

Lietuvos baleto primabalerina Neli Beliakaitė gali pasigirti dirbusi su žinomomis Amerikos baleto...

Top naujienos

Dosnumas su vaiko pinigais baigėsi: nuskambėjo visai kitos sumos papildyta (73)

Dosnūs pažadai didinti vaiko pinigus Vyriausybės siūlymuose virto gerokai labiau apkarpyta realybe.

Kautynių dėl biudžeto fone – Šimonytės kritika Verygai: tai yra negarbingas ir neskaidrus sprendimas (164)

Seime prasidėjus antrajam kitų metų biudžeto svarstymui, Tėvynės sąjungos – Lietuvos...

Pavyko: Seimas pritarė Seimo rinkimų kartelės mažinimui (37)

Seimas antradienį dar kartą bandė nuleisti Seimo rinkimų kartelę iki 3 procentų partijoms ir 5...

Lėktuvo katastrofa Kauno priemiestyje: patyręs pilotas bandė išvengti didesnės tragedijos? (31)

Sekmadienį Kauno priemiestyje, Noreikiškėse nukritus su mokiniu skridusio patyrusio aviatoriaus...

Ukrainos ministras apie Putino ir Zelenskio derybas: Surkovui neatlaikė nervai (7)

Kaip teigia Ukrainos vidaus reikalų ministerijos vadovas, dalyvavęs Normandijos ketverto derybose...

Antram pensijų didinimui rado papildomus 15,9 mln. eurų (2)

Antradienį Seimo plenariniame posėdyje apsvarstytas Vyriausybės patobulintas Valstybinio socialinio...

Galutinis sprendimas dėl 2020 metų valstybės biudžeto – po savaitės atnaujinta (53)

Antradienį Seimo plenariniame posėdyje antrą kartą apsvarstytas 2020 metų valstybės biudžeto...

Skvernelis ir Nausėda kalbėtis dėl Narkevičiaus neskuba: susitikimas planuojamas kitą savaitę

Prezidentas Gitanas Nausėda ir premjeras Saulius Skvernelis dėl šalies vadovo pasitikėjimo...

Šapoka: neįvedus kai kurių mokesčių, bus mažinamos išlaidos (3)

Finansų ministras Vilius Šapoka sako, kad, Seime atsisakant įvesti kai kuriuos mokesčius, turės...

Lietuvos kariuomenės automobilis rėžėsi į degalinę: Vilniaus stoties rajone evakuojami žmonės, uždarytas eismas (86)

Antradienį Vilniuje, Sodų gatvėje 22, įvyko avarija, kurios metu visos specialiosios tarnybos...